Anonimowi Obżartuchy, znani również jako OA, to grupa osób, które spotykają się w określonym miejscu i czasie. W skład grupy wchodzą różnego rodzaju ludzie z różnych środowisk. Spotykają się oni nad wspólnym problemem: kompulsywnym objadaniem się. Problem ten może obejmować anoreksję, bulimię i otyłość. Dołączenie do Overeaters Anonymous jest proste: wszystko, co musisz mieć, to pragnienie zmiany sposobu jedzenia i chęć zaangażowania się z innymi na tej samej drodze.
Jak działa Anonimowy Obżartuch?
Anonimowi Obżartuchy to wspólnota, która pomaga osobom mającym problem z jedzeniem poprzez wzajemne wsparcie i dwunastostopniowy plan interwencji. Przy pomocy Dwunastu Kroków OA, które zostały zaadoptowane z Anonimowych Alkoholików, oraz zestawu Dziewięciu Narzędzi, osoby w Overeaters Anonymous wspierają innych członków w ich zdrowieniu z zaburzeń odżywiania poprzez leczenie kompulsywnego jedzenia. Ich wsparcie rozciąga się również na osoby z problemami dotyczącymi obrazu ciała.
OA może być stosowana jako uzupełnienie innego programu leczenia lub może być stosowana niezależnie. OA może być prowadzona w środowisku twarzą w twarz oraz w środowisku zdalnym przez telefon lub online. OA nie wymaga żadnych opłat i jest otwarta dla wszystkich, którzy pracują nad poprawą swoich relacji z jedzeniem. OA szanuje również prywatność i anonimowość swoich członków.
Jak wspomniano wcześniej, istnieją również pewne kroki i narzędzia, które idą w parze ze spotkaniami OA i grupami wsparcia, aby pomóc członkom osiągnąć jak najlepszy powrót do zdrowia.
Dwanaście Kroków Anonimowych Obżartuchów
Sposób życia oparty na tych dwunastu krokach przynosi wielu osobom fizyczne, emocjonalne i duchowe uzdrowienie. Często członkowie OA nazywają to cudem. Twierdzą, że te kroki pomogły im i pomogą również tobie.
Kroki te obejmują:
Przyznanie się do bezsilności wobec jedzenia i uznanie, że z tego powodu życie stało się nie do opanowania.
Wiara w siłę większą od siebie, która może cię przywrócić.
Podjęcie decyzji o oddaniu swojej woli i życia w ręce siły wyższej.
Tworzenie moralnego inwentarza siebie poprzez samokontrolę.
Przyznanie się do swoich błędów wobec siły wyższej, siebie samego i drugiej osoby.
Bycie gotowym na to, by pozwolić wyższej sile na usunięcie wszystkich twoich wad charakteru.
Proszenie siły wyższej o usunięcie twoich wad.
Sporządzenie listy wszystkich osób, które skrzywdziłeś.
W miarę możliwości pogodzić się z osobami, które skrzywdziłeś.
Kontynuowanie tworzenia osobistej inwentaryzacji i przyznawanie się do błędów, a następnie przyznawanie się do nich, gdy tylko je sobie uświadomimy.
Dążenie do poprawy świadomego kontaktu z siłą wyższą poprzez modlitwę i medytację przy jednoczesnym modleniu się jedynie o poznanie jej woli i siłę do jej realizacji.
Przeżyj duchowe przebudzenie z pomocą tych kroków i zanieś to przesłanie innym kompulsywnym objadaczom, praktykując te zasady we wszystkich swoich sprawach
Dziewięć narzędzi Anonimowych Obżartuchów
Overeaters Anonymous posiada szereg narzędzi, które pomagają jego członkom przezwyciężyć uzależnienie od jedzenia. Do tych narzędzi należą:
Plan żywieniowy Overeaters Anonymous.
Jest to jedno z najważniejszych narzędzi oferowanych przez Overeaters Anonymous. Posiadanie planu jedzenia pomoże Ci powstrzymać się od kompulsywnego jedzenia. Z osobistym planem żywieniowym możesz być prowadzona w decyzjach żywieniowych i nauczyć się ważnych czynników dotyczących tego co, kiedy, jak, gdzie i dlaczego jesz. Równie ważne jest podzielenie się planem jedzenia z innym członkiem OA lub ze sponsorem. Dzięki temu inni będą mogli Cię rozliczać.
Sponsorowanie
Sponsorzy też są członkami OA, ale udało im się wprowadzić w życie Dwanaście Kroków najlepiej jak potrafili. Członkowie ci chętnie dzielą się swoimi postępami i historiami z innymi członkami i są gotowi pomóc ci w twoim własnym zdrowieniu, niezależnie od tego, czy potrzebujesz pomocy fizycznej, emocjonalnej czy duchowej. Sponsorzy są w stanie podzielić się poziomem swoich własnych doświadczeń z OA w nadziei, że nie tylko pomogą innym członkom, ale także odnowią i potwierdzą swoje własne zdrowienie.
Spotkania
Spotkania odbywają się wtedy, gdy co najmniej dwie osoby kompulsywnie objadające się spotykają się, aby podzielić się swoimi osobistymi historiami i doświadczeniami. Spotkania te są również okazją dla członków do dzielenia się siłą i nadzieją, którą daje im OA. Istnieje wiele rodzajów spotkań, ale najważniejszym aspektem każdego spotkania jest zidentyfikowanie i potwierdzenie wspólnych problemów z jedzeniem oraz podzielenie się nadzieją, jaką daje OA.
Telefon
Dla tych, którzy nie mogą uczestniczyć w mityngach twarzą w twarz, telefon jest kolejnym poręcznym narzędziem, które może pomóc członkom poczuć się mniej odizolowanymi w ich walce. Członkom, którzy zmagają się z problemami, może pomóc telefon do innego członka OA lub sponsora. Telefon pozwala członkom na dotarcie do nich, kiedy najbardziej potrzebują pomocy.
Pisanie
Pisanie jest wielkim atutem dla tych, którzy są pokonani przez swoje uczucia. Przelanie myśli i uczuć na papier może być terapeutyczne i może pomóc lepiej zrozumieć swoje myśli i uczucia. Może również pomóc zrozumieć sposób, w jaki działasz i reagujesz. Zapisując swoje myśli, uczucia lub wydarzenia, które mają miejsce, można zobaczyć sytuacje bardziej wyraźnie.
Literatura
Istnieje kilka broszur, książek zatwierdzonych przez OA i czasopism, które mogą pomóc w drodze do wyzdrowienia. Pewna literatura może pomóc wzmocnić twoje wysiłki w kierunku zdrowego życia z kompulsywnym jedzeniem.
Anonimowość
Anonimowość pozwala członkom na swobodne wyrażanie swoich myśli i uczuć na temat kompulsywnego jedzenia bez obawy o plotki. W związku z tym nie wolno używać twarzy i nazwisk po zakończeniu procesu identyfikacji. Cokolwiek zostanie usłyszane w OA, pozostaje w OA.
Serwis
W OA członkowie kontynuują niesienie przesłania, którego nauczyli się w OA, innym członkom. Jest to najważniejsza forma służby. Inne usługi są również ważne. Służba może obejmować wszystko duże lub małe, co pomaga innym członkom OA.
Plan działania
Wreszcie, dziewiąte narzędzie, które jest oferowane przez OA jest plan działania. Plany działania służą do identyfikacji i wdrażania codziennych i długoterminowych osiągalnych działań. Działania te są ważne dla procesu zdrowienia członków i pomagają wspierać abstynencję, a także emocjonalne, fizyczne i duchowe zdrowienie.
Czy Anonimowi Obżartuchy są skuteczni?
Wielu członków odniosło sukces dzięki programom OA, ale to czy Overeaters Anonymous będzie dla ciebie skuteczny zależy od twojego zaangażowania w program.
