Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem - lub po prostu kimś, kto był świadkiem, jak maluch rzuca się z gniewem w miejscu publicznym - wiesz, że dzieci nie zawsze wiedzą, jak wyrażać silne emocje, takie jak złość czy frustracja. Zarządzanie emocjami to ciągły proces uczenia się, którego opanowanie wymaga czasu i cierpliwości. Być może znasz nawet dorosłych, którzy mają problemy z zarządzaniem swoimi emocjami.
Dlatego nauka samoregulacji w młodym wieku może być niezwykle korzystna dla dziecka wkraczającego w dorosłość. Jednym ze sposobów zachęcania do samoregulacji, który staje się coraz bardziej popularny, jest wprowadzenie czegoś, co nazywa się kącikiem wyciszenia.
Co to jest kącik wyciszenia?
Kącik wyciszenia lub strefa wyciszenia to miejsce w domu lub klasie, gdzie dzieci mogą pobyć same i uspokoić się. To nie jest czas na przerwę ani kara. Po prostu zapewnia dzieciom bezpieczną przestrzeń, w której mogą odzyskać spokój.
Kąciki uspokajające powinny zawierać czynności uspokajające dla dzieci. Mogą one obejmować:
-
Przybory do rysowania lub sztuki, takie jak kolorowanki, kredki i kredki Etch-a-Sketches
-
Narzędzia sensoryczne, takie jak koce lub poduszki obciążające oraz słuchawki
-
Przedmioty służące do zabawy, takie jak pop-its, silly putty i puzzle
-
Stymulacja wizualna, jak kalejdoskopy, kule śnieżne lub słoiki uspokajające
-
Książki
Jak korzystać z kącika uspokojenia
Pomyśl o rzeczach, które robisz jako dorosły, kiedy czujesz się zestresowany i potrzebujesz przerwy. Możesz iść na spacer, ćwiczyć jogę lub medytację, albo słuchać muzyki. Dzieci też potrzebują czasem sposobu na odreagowanie. Sztuką jest znalezienie sposobu, aby pomóc im się odstresować w sposób bezpieczny i umożliwiający monitorowanie ich, a jednocześnie dający im przestrzeń z dala od innych dzieci i chaosu.
Kąciki uspokojenia nie są przerwami. Nie są karą. Mają być bezpieczne i pocieszające, mają być sposobem dla dziecka na wzięcie głębokiego oddechu i pozwolenie na uspokojenie emocji, zanim staną się one zbyt duże, by dziecko mogło sobie z nimi poradzić. O ile dobrze jest zalecić dziecku zrobienie sobie przerwy w kąciku wyciszenia, o tyle nie należy zmuszać go do pójścia do swojego kącika.
Kilka dodatkowych wskazówek dotyczących korzystania z kącika wyciszenia obejmuje:
-
Kącik uspokajający powinien być wykorzystywany do powstrzymania roztopów przed ich wystąpieniem, a nie wtedy, gdy dziecko jest już w trybie roztopów.
-
Staraj się ograniczyć rozpraszanie uwagi, gdy dziecko znajduje się w swoim kąciku wyciszenia. Oznacza to, że inne dzieci nie mogą mu przeszkadzać i ewentualnie można zapewnić słuchawki, które pomogą zablokować hałas.
-
Sprawdzaj co jakiś czas, czy dziecko się uspokoiło.
-
Zapewnij pozytywną informację zwrotną dla dzieci, które wykorzystały kącik wyciszenia do regulacji emocjonalnej.
-
Upewnij się, że przestrzeń jest dostępna dla wszystkich dzieci, które mogą jej potrzebować.
Korzyści płynące z posiadania spokojnego kącika
Kąciki uspokajające są doskonałym sposobem na powstrzymanie ataków złości, ale oferują też inne korzyści.
Kąciki uspokajające pozwalają dzieciom być świadomym własnych emocji. Dzieci uczą się, jak rozpoznawać swoje emocje, aby móc je lepiej regulować. Kąciki uspokajające zapewniają dzieciom bezpieczną przestrzeń, w której mogą przetwarzać te emocje w stanie wrażliwości, bez rozproszenia i osądzania.
Dzięki kącikom wyciszenia dzieci uczą się również korzyści płynących z komunikacji i umiejętności nawiązywania relacji. Kiedy już nauczą się rozpoznawać swoje emocje, mogą pracować nad wyrażaniem swoich potrzeb i budowaniem silniejszych relacji.
Zasady kącika uspokojenia
Chociaż kącik do uspokajania powinien zapewniać bezpieczną przestrzeń wszystkim dzieciom, które tego potrzebują, konieczne może być ustalenie pewnych wytycznych. Oto kilka przykładów:
-
Staraj się nie pozwolić jednemu dziecku zdominować przestrzeni, aby wszystkie dzieci, które tego potrzebują, miały równe szanse.
-
Naucz dzieci, które nie są w kąciku wyciszenia, aby dawały dzieciom w nim miejsce.
-
Nie pozwalaj dzieciom przynosić do kącika stymulujących urządzeń elektronicznych, takich jak tablety czy gry wideo. Muzyka jest zazwyczaj w porządku.
-
Niektóre dzieci mogą próbować wykorzystać kącik wyciszenia, aby uniknąć obowiązków lub pracy klasowej. Jeśli wydaje Ci się, że jest to powtarzający się problem, spróbuj umieścić w kąciku wyciszenia kartę zapisu, aby śledzić, kiedy dzieci najczęściej z niego korzystają. Pomaga to na wiele sposobów, ale może też pomóc w identyfikacji dzieci, które nie korzystają z kącika w sposób produktywny.
Jak stworzyć spokojny kącik
Kąciki spokoju nie muszą być wyszukane. W zasadzie łatwo je stworzyć. Oto kilka prostych kroków do stworzenia kącika wyciszenia w domu lub klasie:
1. Wybierz odpowiednie miejsce. Twoja strefa wyciszenia nie musi być w kącie. Spróbuj znaleźć miejsce, które jest ciche, ale nie całkowicie odizolowane. W domu może to być zakątek pod schodami lub szafa bez drzwi. W klasie może to być obszar w tylnej części klasy.
2. Dodaj miejsca do siedzenia i meble. Ilość mebli, których używasz w swoim kąciku, będzie zależała od przestrzeni, jaką dysponujesz. Spróbuj dodać takie elementy jak przytulne poduszki podłogowe, stół i krzesło lub półkę na książki.
3. Powieś znaki i sztukę. Poszukaj znaków, które mogą pomóc w prowadzeniu dziecka przez ich czas w kąciku wyciszenia, takich jak znaki z technikami oddychania, pozami jogi lub wskazówkami dotyczącymi zarządzania emocjami. Lustra mogą pozwolić dzieciom zobaczyć ich wyraz twarzy, gdy się uspokajają. Wypróbuj kojące dzieła sztuki, które przynoszą poczucie spokoju.
4. Dodaj narzędzia do uspokajania. Jeśli używasz obszaru uspokojenia w klasie lub przestrzeni z wieloma dziećmi, możesz chcieć szerokiej gamy narzędzi, takich jak zabawki sensoryczne i fidget, materiały plastyczne i muzyka ze słuchawkami. Jeśli przestrzeń jest dla jednego lub dwojga dzieci w warunkach domowych, można spersonalizować narzędzia do tych, które są najbardziej pomocne dla tych dzieci.
5. Naucz i wyjaśnij, jak wygląda kącik uspokajający. Upewnia się wszystkie dzieci znają jak uspokajający puszek kąt pracuje i jaki ich opcje są więc mogą używać je gdy potrzeba.
Możesz znaleźć nieograniczoną ilość pomysłów na kącik wyciszenia online, aby pomóc Ci dostosować kącik wyciszenia do Twojej przestrzeni i dzieci, z którymi pracujesz.
