Zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych joginów wybór odpowiedniej maty do jogi jest kluczowy, by móc ją wygodnie i efektywnie ćwiczyć - ale jak wybrać matę do jogi, która będzie dla Ciebie odpowiednia? Jak zdecydować, która mata do jogi jest najlepsza dla Twojego stylu życia?
Istnieje wiele rodzajów mat do jogi o różnej grubości i rozmiarach, więc dokonanie wyboru może wydawać się trudne, zwłaszcza przy tak wielu opcjach do wyboru. Mając na uwadze poniższe uwagi, powinieneś być w stanie dokonać właściwego wyboru bez większych problemów.
Jakie są różne rodzaje mat do jogi?
Na rynku dostępnych jest kilka różnych rodzajów mat, z których każda została wykonana z myślą o określonej funkcjonalności. Od mat podróżnych do mat poduszkowych i mat do ćwiczeń, ważne jest, aby wiedzieć o różnych typach mat do jogi, abyś mógł podjąć świadomą decyzję, która z nich najlepiej pasuje do Twojego stylu życia. Do tych typów mat do jogi należą:
Maty podróżne
Tak jak sugeruje ich nazwa, maty podróżne są zaprojektowane z myślą o podróżach. Maty te są łatwe do spakowania i można je zabrać do studia jogi, na wakacje, na nocowanie i odosobnienia. Są cienkie i lekkie i można je łatwo zwinąć, aby schować lub rozwinąć, aby rozpocząć sesję jogi.
Wadą tych mat jest to, że są mniej amortyzowane, co może nie zapewnić Ci wystarczającego wsparcia lub przyczepności. Mimo to, są one wygodne, jeśli planujesz ćwiczyć jogę w innym miejscu niż dom i potrzebujesz łatwej w transporcie maty.
Maty do ćwiczeń
Maty do ćwiczeń i maty do jogi to technicznie rzecz biorąc nie to samo, ale to nie powstrzymuje joginów przed używaniem mat do ćwiczeń zamiast mat do jogi, kiedy chcą mieć więcej amortyzacji i dodatkową ochronę. Maty do ćwiczeń są doskonałym wyborem dla wielu różnych ćwiczeń i technik jogi, w tym treningu rdzenia, treningu siłowego i treningu sztuk walki.
Maty z poduszką
Jeśli chodzi o amortyzowane maty do jogi, istnieje kilka różnych typów do rozważenia:
-
Maty chłonne: Absorbujące maty amortyzowane są idealnym, go-to wyborem maty do jogi dla wielu joginów i są ogólnie tym, o czym myślisz, gdy myślisz o matach do jogi. Są one mocno amortyzowane, co sprawia, że są wygodne, a ich górna warstwa pochłania pot i wodę, co pozwala na utrzymanie przyczepności podczas spoconych treningów. Niestety, maty te nie należą do najłatwiejszych w czyszczeniu, a ich wyschnięcie zajmuje trochę czasu, ale zalety przeważają nad wadami.
-
Maty nieabsorbujące: Maty niechłonne są podobne do ich chłonnych odpowiedników; z wyjątkiem tego, że ich górna warstwa nie jest wykonana z chłonnego materiału, co pozostawia cię podatnym na poślizgnięcie się podczas spoconych sesji treningowych. Jednak te maty nadal zapewniają Ci solidną amortyzację, abyś czuł się komfortowo podczas ćwiczeń.
-
Maty twarde z korkowym wykończeniem: W przypadku mat twardych z korkiem można oczekiwać odpowiedniej ilości twardej amortyzacji, podobnie jak w przypadku mat chłonnych i niechłonnych. Różnica polega jednak na tym, że wierzchnia warstwa maty z korkiem jest wykonana z cienkiej warstwy korka. Wykonanie z korka ułatwia czyszczenie, ale uwaga: gdy maty te są suche, mają tendencję do bycia śliskimi. Mimo to, jeśli pracujesz w pocie czoła, możesz się zrelaksować - maty z korkową powłoką zapewniają wystarczającą przyczepność, aby nie dopuścić do poślizgnięcia się wilgotnych rąk.
-
Miękkie maty: Wreszcie, miękkie maty amortyzowane zapewniają Ci największą amortyzację spośród wszystkich wyżej wymienionych. Ich górne warstwy są niechłonne, łatwe do czyszczenia i oferują szybkie schnięcie. Dzięki swojej miękkości, maty te są elastyczne i rozciągliwe, co może być korzystne dla tych, którzy lubią ćwiczenia na ziemi. Jednakże, ponieważ są one miękkie i elastyczne, stabilność tych mat nie jest najlepsza, a ich przyczepność nie istnieje, gdy są umieszczone na gładkich powierzchniach.
Jakie są różne rozmiary mat do jogi i jak je wybrać?
Maty do jogi są dostępne w wielu różnych rozmiarach, tak samo jak wiele różnych typów. Jeśli chodzi o średnie rozmiary mat do jogi, standardem jest 24 x 68 do 72 cali. Ten rozmiar będzie odpowiadał większości joginów, ale są pewne czynniki do rozważenia, które mogą uzasadnić większy rozmiar maty.
Dla tych, którzy mają około 5 stóp-8 lub 6 stóp wzrostu, mata do jogi, która ma 72 cale będzie wystarczająca. Jednak dla tych, którzy są wyższe niż 6 stóp, byłoby mądre, aby wybrać matę, która jest dłuższa niż 72 cale tak, że twoje stopy nie zwisają z krawędzi. Nawet jeśli jesteś tylko na znaku 6 stóp, to może być korzystne dla poziomu komfortu, aby zdecydować się na matę, która jest większa niż 72 cale w długości. Nie tylko zapewni Ci to większy komfort, ale także da Ci dodatkowe miejsce do praktyki jogi.
Innym wariantem rozmiaru jest 24 x 84 cale. Te rozmiary mat są świetne dla tych, którzy są wysocy lub po prostu chcą dodatkowego miejsca.
Jeśli chodzi o szerokość, 24 cale to standard, ale niektóre maty mają 28 i 38 cali. Tak więc, jeśli pytasz o rozmiary mat do jogi i co potrzebuję, upewnij się, że istnieje rozmiar maty dla całkiem sporo osób. Użyj swoich fizycznych wymiarów, aby pomóc ci w wyborze odpowiedniego dla ciebie i pamiętaj, aby wybrać taki, który jest większy od ciebie, jeśli chcesz optymalnego komfortu.
Jakie są inne czynniki wpływające na wybór mat do jogi?
Wybór odpowiedniej maty do jogi nie sprowadza się tylko do jej rodzaju i rozmiaru. Sprowadza się również do grubości maty i miejsca jej zakupu.
Zazwyczaj grubość mat waha się od 4mm, 6mm, 8mm i 10mm. Im grubsza mata, tym lepiej będzie chronić Cię przed kontuzją. Jednak grubsze maty będą utrudniały wykonywanie zrównoważonych póz niż cieńsze. Zaleca się więc, aby początkujący wybierali maty o grubości od 6mm do 8mm, natomiast bardziej zaawansowani jogini powinni wybierać cieńsze.
Jeśli chodzi o to, gdzie kupić maty do jogi, można je znaleźć w ogólnych sklepach detalicznych, takich jak Walmart i Target, sklepach sportowych, takich jak DICK'S Sporting Goods, lub sklepach internetowych, takich jak Amazon.
Niezależnie od tego, jaki typ, rozmiar lub grubość maty wybierzesz, ważne jest, aby mieć matę do jogi podczas praktyki jogi. Pomoże ona w ochronie Twojego ciała przed urazami, poprawi Twoją równowagę i utrzyma temperaturę ciała.
