Taekwondo jest jedną z najbardziej popularnych koreańskich sztuk walki. Z naciskiem na fizyczne umiejętności walki, Taekwondo uczy również dyscypliny, a czyniąc to, pozwala nam trenować nasze ciała i umysły w celu poprawy naszego ducha i życia.
Czym jest Taekwondo?
Zanim przejdziemy do historii Taekwondo, powinniśmy najpierw przyjrzeć się bardziej temu, czym ono jest. Słowo Taekwondo składa się z trzech części: "Tae" co może oznaczać stopę, nogę lub nadepnąć, "Kwon" co oznacza pięści lub walkę oraz "Do" co oznacza sposób lub dyscyplinę. Razem, te słowa oznaczają rzeczywistość Taekwondo. Rzeczywistość ta obejmuje walkę w stylu wolnym i użycie zarówno gołych rąk jak i stóp do odpierania przeciwników.
Jednak trening Taekwondo wymaga od Ciebie nie tylko stosowania technik fizycznych i koordynacji: Wymaga również znacznej koncentracji umysłowej, jak również.
Choć Taekwondo wywodzi się z Korei, jego dzisiejsza wersja dzieli wiele podobieństw do praktyk sztuki walki z innych krajów azjatyckich. W miarę rozwoju, zapożyczyło się z kilku różnych stylów praktykowanych w sąsiednich krajach, takich jak Chiny i Japonia.
Historia Taekwondo: Wczesne lata
Podczas gdy nazwa jest dość nowa, ukuta 55 lat temu, samo Taekwondo istnieje od co najmniej 57 roku p.n.e.
Starożytna Korea została założona w 2332 roku p.n.e. W tym czasie Koreańczycy musieli walczyć w obronie swojej wolności i niepodległości z sąsiednimi krajami, takimi jak Chiny, Japonia i Mongolia. Ponieważ musieli walczyć w obronie swojej wolności, opracowali systematyczną technikę samoobrony. W tym czasie Taekwondo było znane jako Soo Bak, czyli Punching and Butting.
Silla, najmniejsze z trzech królestw rozwiniętych na Półwyspie Koreańskim w VI wieku n.e., było zdezorganizowanym i kruchym królestwem, które często było atakowane przez większe dwa królestwa oraz Japonię. Jednak Hwa Rang, grupa wojowników założona pod rządami 24. króla Silli, Chin Heunga, była w młodym wieku szkolona w dyscyplinie i zmuszana do wykonywania różnego rodzaju wyzwań. Szkolono ich również w walce na miecze oraz uczono posługiwania się łukami i włóczniami.
Wojownicy Hwa Rang byli legendą wśród Silli i pracowali nad udoskonaleniem techniki Soo Bak poprzez wprowadzenie walki wręcz i kopnięć, a także dyscypliny psychicznej i zasad. Ta nowa sztuka walki stała się znana jako Tae Kyon i ostatecznie doprowadziła do zwycięstwa Hwa Rang i Silla nad większymi królestwami Półwyspu Koreańskiego.
W tym momencie zjednoczone królestwo na Półwyspie Koreańskim stało się znane jako Koryo i pozwoliło Tae Kyon prosperować przez dodatkowe 500 lat. Kiedy rozpoczęła się dynastia Yi, powstała nowa polityka, która zakazała praktyk związanych z wojskiem lub treningiem wojskowym. Nie był to jednak koniec Tae Kyon, które było praktykowane w tajemnicy i przekazywane z pokolenia na pokolenie.
Sztuki walki jako całość zostały zakazane podczas japońskiej okupacji wojskowej Korei, która nastąpiła po podbiciu przez Japonię dynastii Yi. Okupacja trwała przez cały okres II wojny światowej. Jednak podczas okupacji Tae Kyon było nauczane i praktykowane w tajnych miejscach i szkołach. W 1945 roku, kiedy zakończyła się okupacja japońska, Koreańczycy, którzy zostali wygnani, powrócili do swojej ojczyzny z wiedzą o innych formach sztuk walki.
W tym czasie w Korei powstały oryginalne Kwany, czyli indywidualne szkoły. Niektórzy z pierwszych mistrzów i wielkich mistrzów tych szkół przybyli do Stanów Zjednoczonych, a wraz z nimi przywieźli swoje nauki i założyli własne szkoły. W 1955 roku Taekwondo zostało oficjalnie ustanowione w Korei i było wtedy używane jako termin szerzej opisujący koreańskie sztuki walki.
Jak uprawiać Taekwondo
Aby uprawiać Taekwondo, musisz stosować tradycyjne wartości i praktyki koreańskiej sztuki walki. Praktyki te obejmują.
-
Lojalność wobec swojego kraju
-
Posłuszeństwo wobec rodziców
-
Szanowanie swoich przyjaciół
-
Wytrwałość
-
Integralność
Musisz również praktykować uprzejmość, mądrość i pojęcia dobroci, które obejmują miłosierdzie, cnotę i współczucie. Aby być prawdziwym mistrzem Taekwondo, ważne jest, aby dążyć do bycia najlepszą wersją siebie.
Ogólnie rzecz biorąc, trening Taekwondo będzie składać się z praktykowania form ofensywnych i defensywnych w celu hartowania ciała. Może to obejmować formy kopania, uderzania, skoki, blokowanie, unikanie i praktyki sparingowe. Innym ważnym czynnikiem zaangażowanym w Taekwondo jest opanowanie oddechu i rozwijanie jiptjung, czyli zbierania siły.
Pasy do Taekwondo
W Taekwondo istnieje w sumie osiem pasów z różnymi poziomami przypisanymi do każdego z nich. Pasy Taekwondo są następujące:
-
Biały pas
-
Żółty
-
Niebieski
-
Czerwony
-
Czerwony/czarny
-
Cho Dan Bo
-
Czarny/biały
-
Czarny
Biały pas otrzymujesz, gdy rozpoczynasz trening, a czarny, gdy awansujesz. Jednakże, nawet jeśli otrzymałeś czarny pas, twoje szkolenie nie jest zakończone. Do każdego koloru pasa, w tym czarnego, dołączone są paski - zielone dla dzieci poniżej 15 roku życia i białe dla starszych - które oznaczają poziom twojego pasa.
Istnieje dziewięć poziomów Taekwondo z czarnym pasem, zwanych Danami, których zdobycie zajmuje kilka lat. Od początkującego czarnego pasa do poziomu mistrzowskiego, osiągnięcie go może zająć uczniowi 10 lat.
Sprzęt do Taekwondo
Sprzęt, którego potrzebujesz do Taekwondo będzie zależał od rodzaju Taekwondo, które uprawiasz i czy występujesz w zawodach. Ważne jest, aby pamiętać, że żadna taśma nie jest dozwolona na żadnej części munduru Taekwondo.
Zawodnicy sparingowi muszą nosić biały mundur Taekwondo V-neck zatwierdzony przez WTF (World Taekwondo Federation) i w dobrym stanie. Czarne pasy są zobowiązane do noszenia uniformów z czarnymi kołnierzami.
Zawodnicy Poomsae muszą nosić uniformy Y-neck competition Poomsae, które są wyznaczone przez WTF. Mundury te muszą być zgodne z wytycznymi określonymi przez WTF, łącznie z oznaczeniami rang.
Dodatkowo zawodnicy Taekwondo muszą nosić sprzęt ochronny taki jak:
-
Zatwierdzony ochraniacz tułowia
-
Nakrycie głowy
-
Osłona pachwiny
-
Rękawice
-
Ochraniacze przedramienia
-
Ochraniacze goleni
-
Skarpety wyczuwające
-
Ochraniacz na usta
Taekwondo Korzyści zdrowotne
Oprócz oczywistych korzyści z samoobrony, których Taekwondo uczy swoich uczniów, istnieje również kilka korzyści zdrowotnych dla osób praktykujących tę formę sztuki walki. Taekwondo:
-
Poprawia elastyczność, równowagę, postawę, siłę i wytrzymałość
-
Poprawia zdrowie psychiczne poprzez zwiększenie poczucia własnej wartości, skupienia, pewności siebie, koncentracji i samodyscypliny
-
Poprawia napięcie mięśni i kondycję fizyczną
-
Poprawia zwinność i refleks
-
Redukuje stres
Porady dotyczące Taekwondo
Taekwondo to sposób na życie. W związku z tym ważne jest, aby wszyscy studenci Taekwondo praktykowali jedność umysłu, ciała i życia. Ćwicząc Taekwondo, powinieneś upewnić się, że twój umysł jest spokojny i zsynchronizowany z twoimi ruchami. Pamiętaj, że wygrana walka nie wystarczy - twój wróg zawsze może odzyskać siły i walczyć ponownie.
Zamiast tego, aby zostać mistrzem w Taekwondo, musisz osiągnąć stały spokój poprzez praktykowanie drogi jedności, która obejmuje zrównoważony wzrost i samodoskonalenie.
