Czym są oleje roślinne?
1/13
Przez wieki ludzie na całym świecie wydobywali olejki z roślin jako korzyści dla zdrowia. Możesz je wdychać, wmasowywać w skórę lub stosować w produktach do pielęgnacji skóry. Możesz nawet przyjmować je doustnie. Ale nie są one lekarstwem na wszystko. W najlepszym wypadku powinieneś stosować je razem z medycyną konwencjonalną pod opieką lekarza.
Lawenda
2/13
Lawenda to jeden z najbardziej popularnych olejków. Znajdziesz go w wielu perfumach i mydłach. Badania wykazały, że zmniejsza ona stres. Inne sugerują, że łagodzi ból i powstrzymuje wypadanie włosów. Jednak istnieje niewiele dowodów naukowych na poparcie większości zastosowań zdrowotnych. Podobnie jak w przypadku wielu olejków, korzyści te wymagają dalszych badań.
Kurkuma
3/13
Kurkuma i jeden z jej związków, kurkumina, pochodzą z rodziny imbirowatych. Ich zastosowanie jako przyprawy i w medycynie sięga wieków. Kurkumina ma właściwości przeciwzapalne. Jest ogólnie bezpieczna do przyjmowania doustnie lub stosowania na skórę. Była stosowana w leczeniu takich chorób jak Alzheimer, rak i zapalenie stawów. Może zmniejszyć podrażnienie skóry po zabiegach radiacyjnych. Wczesne badania pokazują, że może zmniejszyć liczbę ataków serca po operacji wszczepienia bypassów. Jednak niektóre badania wykazują silniejsze dowody na jego skuteczność w tych sprawach niż inne.
Drzewo herbaciane
4/13
Rdzenni mieszkańcy Australii od wieków używali olejku z drzewa herbacianego do leczenia ran. Obecnie jest on stosowany w produktach do pielęgnacji skóry, takich jak stopa sportowca, grzybica paznokci, trądzik i ukąszenia owadów. Nie ma zbyt wielu badań, aby sprawdzić, jak dobrze działa. Większość ludzi może używać go na skórę bez problemów. Nie powinieneś brać go doustnie -- może powodować dezorientację i utratę koordynacji mięśni.
Wiesiołek
5/13
Ta żółta roślina kwitnąca wytwarza olej, który ma kwas tłuszczowy znany jako GLA (kwas gamma-linolenowy). Można go przyjmować jako suplement diety na takie dolegliwości jak egzema, zapalenie stawów i zespół napięcia przedmiesiączkowego. Dowody naukowe nie wspierają tych zastosowań, choć. Prawdopodobnie można go bezpiecznie przyjmować przez krótki czas, ale mogą wystąpić skutki uboczne, w tym ból głowy i rozstrój żołądka.
Cynamon
6/13
Olejek cynamonowy jest wytwarzany z kory, gałązek lub liści drzewa cynamonowego. Ludzie czasami stosują go jako suplement diety między innymi przy problemach żołądkowych i cukrzycy. Możesz go wziąć w kapsułce, pić jako herbatę lub dodać do jedzenia. Są one ogólnie bezpieczne dla większości ludzi w ograniczonych ilościach. Ale próby nie wykazały, że pomaga kontrolować poziom cukru we krwi lub ciśnienie krwi u osób z cukrzycą typu 1 lub typu 2. Badacze przyglądają się jednak, jak wpływa na objawy stwardnienia rozsianego.
Ginkgo
7/13
Olej z miłorzębu - z liści drzewa miłorzębu - ma długą historię w medycynie chińskiej. Czasami stosuje się go w przypadku szumów usznych, problemów z oczami i bólu nóg spowodowanego zwężonymi tętnicami. Jednak najbardziej znany jest jako środek wspomagający pracę mózgu i pamięć, zwłaszcza u osób starszych cierpiących na demencję. Jednak badania nie znalazły dowodów na to, że jest pomocny na wszystko. Sprawdź z lekarzem, jeśli zdecydujesz się go używać, ponieważ może reagować z innymi lekami, w tym z lekami rozrzedzającymi krew.
Peppermint
8/13
Olejek z mięty pieprzowej jest używany do nadawania ładnego zapachu takim rzeczom jak mydła i kosmetyki. Można go nakładać na skórę przy bólach głowy lub mięśni. Można go również przyjmować w postaci płynnej lub w kapsułkach. Kilka badań wykazało, że może on pomóc w zaburzeniach żołądkowych lub zespole jelita drażliwego (IBS). Olejek z mięty pieprzowej ma jednak pewne możliwe skutki uboczne, takie jak reakcje alergiczne, wysypki i zgaga.
Gorzka pomarańcza
9/13
Możesz przyjmować olejek z gorzkiej pomarańczy doustnie lub nakładać go na skórę. Niektórzy ludzie przyjmują go jako suplement na zgagę lub utratę wagi. Jednak jedyne sprawdzone zastosowania to pomoc w problemach skórnych, takich jak grzybica, swędzenie jock i stopa sportowca. Ponieważ może działać jako środek pobudzający, pojawiły się obawy dotyczące jego stosowania jako suplementu diety. Badania nie wykazały, że jest niebezpieczny, ale warto skonsultować się z lekarzem, zanim go wypróbujesz.
Dziurawiec
10/13
Starożytni Grecy jako pierwsi stosowali olejek z tej rośliny. Dziś jego głównym zastosowaniem jest leczenie depresji. Ale badania nie zgadzają się co do tego, jak dobrze działa, więc nie powinieneś używać go zamiast leków przepisanych przez lekarza. Może mieć zagrażające życiu skutki uboczne, jeśli zażywa się ją razem z niektórymi lekami, dlatego przed jej wypróbowaniem należy koniecznie porozmawiać z lekarzem.
Siemię lniane
11/13
Olej z nasion lnu jest stosowany jako suplement diety w leczeniu takich schorzeń jak cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu i rak. Jest też często wypróbowywany na uderzenia gorąca. Innym zastosowaniem jest środek przeczyszczający. Chociaż siemię lniane jest bogate w błonnik, olej nie jest. Badania nad jego zdolnością do obniżania cholesterolu nie były jednoznaczne. A inne wykazały, że nie pomaga na uderzenia gorąca. Bądź ostrożna, jeśli go używasz: Może powodować biegunkę.
Czosnek
12/13
Prawdopodobnie używałeś tej rośliny jako przyprawy. Wytwarza również olej, który można stosować na skórę w leczeniu łuszczycy lub ran. Kiedy przyjmujesz ją doustnie w postaci tabletek lub kapsułek, rzekomo kontroluje ona wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu, a nawet zwalcza przeziębienie. Faktyczne dowody na to, że działa, są jednak skąpe. Może zwiększyć ryzyko krwawienia, jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew. Skonsultuj się z lekarzem.
Rumianek
13/13
Wiesz o herbacie, ale kwiaty rumianku można również znaleźć w postaci ekstraktu, kapsułek i tabletek. Stosuje się go w leczeniu schorzeń skóry i owrzodzeń jamy ustnej po leczeniu raka. Niektórzy twierdzą, że może złagodzić biegunkę i gaz, leczyć stres i pomóc w problemach ze snem. Wyniki badań są mieszane, ale wykazano, że jest obiecujący w leczeniu niepokoju. Bądź jednak ostrożny: Niektórzy ludzie mają reakcję alergiczną.
