Idąc do college'u: Jak się przygotować

Oto kilka ważnych wskazówek, które ułatwią ci przejście na studia.

By Sarah Albert Reviewed by Brunilda Nazario, MD Od lekarza Archives

Jako starszy rok szkoły średniej zbliża się do końca, tak samo jak imprezy i studniówki. Zwykle w ostatnich tygodniach lata, strach, niepokój i podniecenie ustawić w o nadchodzącym roku. Jeśli jesteś dumnym rodzicem dziecka wybierającego się na studia, możesz martwić się o obowiązki i swobody, które wkrótce na siebie weźmie. Choć możesz podjąć pewne kroki, aby przygotować swoje dziecko na to, co ma nadejść, nie chcesz chyba wyjść na przesadnego lub kontrolującego, prawda?

Jednym z największych wyzwań dla rodziców jest odpuszczenie, gdy ich dzieci po raz pierwszy opuszczają dom. "Chodzi o to, by przejść cienką granicę między pomaganiem dzieciom, a jednocześnie pozwolić im dorosnąć" - mówi Melissa Kenzig, certyfikowany ekspert ds. edukacji zdrowotnej i dyrektor programu edukacji zdrowotnej na Uniwersytecie Columbia w Nowym Jorku.

"Rodzice często chcą odpuścić, ale boją się, że nie przygotowali swoich dzieci wystarczająco dobrze. W większości przypadków nie przygotowali" - mówi Susan Rothstein, która jest współzałożycielką Captio Corp. i College Case, narzędzia, które pomaga studentom przejąć kontrolę i zorganizować swoje życie.

Dobrą wiadomością jest to, że możesz spakować więcej niż ubrania i przybory szkolne w tygodniach poprzedzających orientację freshman. Zacznij od przyjęcia zorganizowanego podejścia do informacji i tematów, które musisz pokryć, zanim uściskasz cię na pożegnanie, i każ im przechowywać ważne informacje w jednym, łatwo dostępnym miejscu. Od przechodzenia przez informacje finansowe i medyczne do mówienia o seksie i narkotykach, oto niski dół na to, co pokryć od kilku ekspertów, którzy rozmawiali z lekarzem.

Porozmawiajmy o seksie

"Pomysł, że na kampusach uniwersyteckich panuje seksualne wyzwolenie, jest wyimaginowany" - mówi dr Patricia Fabiano, dyrektor Prevention and Wellness Services na Western Washington University w Bellingham. Niestety, mówi, jest to idea, pod którą podpisuje się większość studentów i rodziców.

Według Fabiano, około 28% studentów badanych w 2003 roku przez American College Health Association (ACHA) twierdzi, że nigdy nie miało partnera seksualnego. Ponadto około 46% z prawie 20 000 badanych studentów stwierdziło, że w ciągu ostatniego roku miało tylko jednego partnera seksualnego.

Podczas gdy zdecydowana większość studentów nie ma wielu partnerów seksualnych, wielu studentów będzie miało relacje seksualne na studiach, a dla wielu będzie to pierwszy raz.

"Ważne jest, aby utrzymać linie komunikacyjne otwarte, zwłaszcza w pierwszym roku studiów", mówi Kenzig. Miejmy nadzieję, że rozmawiałeś ze swoimi dziećmi o bezpiecznym seksie; jednak niektórzy studenci mogą nie chcieć angażować swoich rodziców, jeśli chodzi o kwestie zdrowia seksualnego, a ty możesz być bardziej niż skłonny do poszanowania ich prywatności. Dlatego tak ważne są zasoby na terenie kampusu.

Częścią programu zdrowotnego na Columbii jest serwis internetowy o nazwie Go Ask Alice!, gdzie uczniowie i rodzice z całego kraju - w tym Ty - mogą zadawać pytania dotyczące wszystkiego, od seksu po narkotyki i alkohol, związki i inne.

Większość szkół oferuje usługi zdrowotne, które obejmują kontrolę urodzeń oraz testy na HIV i inne choroby przenoszone drogą płciową. Studenci powyżej 18 roku życia muszą wyrazić pisemną zgodę, aby uczelnia mogła udostępnić wszelkie informacje medyczne, a nawet powiadomić rodziców, gdy studenci są chorzy.

Narkotyki i alkohol na kampusie

"Ze względu na sposób, w jaki ich mózgi są połączone, studenci są bardziej podatni na nadużywanie narkotyków lub alkoholu, co może prowadzić do bardzo poważnych problemów", mówi David Fassler, MD, psychiatra dzieci i młodzieży. Mówi on, że studenci college'u mogą spożywać większe ilości narkotyków i alkoholu niż dorośli i często wydaje się, że są w stanie lepiej funkcjonować niż dorośli, nawet gdy są bardzo osłabieni.

Rodzice mogą jednak z ulgą przyjąć informację, że większość studentów nie nadużywa narkotyków ani alkoholu, mówi Fabiano. Historia problemów z narkotykami lub alkoholem w rodzinie zwiększy prawdopodobieństwo, że Twoje dziecko będzie miało problemy. Dlatego Fabiano mówi, że nigdy nie należy gloryfikować swoich dawnych dni picia, jeśli się je miało.

Jeśli się wkręcą, nie wpadaj w panikę. Fabiano mówi, że potknięcie na początku kariery w college'u jest często częścią eksploracji i nowo znalezionego poczucia niezależności. Nie oznacza to jednak, że powinieneś przymknąć oko, jeśli podejrzewasz, że twoje dziecko jest w trakcie problemu z narkotykami lub alkoholem.

Edukacja dziecka przed wyjazdem może być najlepszą obroną przed nadużywaniem narkotyków lub alkoholu. Przekazanie im informacji o ryzyku zbyt ostrego imprezowania - na przykład zatruciu alkoholem lub prowadzeniu samochodu pod wpływem alkoholu - lepiej je przygotuje. Rothstein mówi, że często szkoły wyższe i uniwersytety wysyłają informacje edukacyjne dotyczące narkotyków i alkoholu do domów przed rozpoczęciem roku szkolnego. Niektórzy uczniowie są nawet proszeni o wypełnienie programu online i quizu wiedzy. Na przykład Minnesota Institute of Public Health zaprojektował broszurę informacyjną dla szkół do wykorzystania, którą można pobrać lub przeczytać online.

Kiedy depresja pojawia się na horyzoncie

"W ostatnich latach obserwujemy znaczny wzrost problemów ze zdrowiem psychicznym wśród studentów" - mówi Fassler. Najnowsze dane z ACHA pokazują wzrost depresji wśród studentów college'u w ciągu ostatnich trzech lat. W 2003 roku prawie 16% kobiet i 8,5% mężczyzn zgłosiło, że kiedykolwiek zdiagnozowano u nich depresję.

Jednym z powodów, mówi Fassler, jest to, że w przeciwieństwie do poprzednich pokoleń, więcej uczniów z istniejącymi przewlekłymi warunkami dostaje leczenie w trakcie szkoły średniej i są psychicznie zdolni do przejścia na studia. Jeśli twoje dziecko jest obecnie w trakcie leczenia zdrowia psychicznego, upewnij się, że kontynuują swoją opiekę i/lub leki.

Dla studentów, którzy rozwijają objawy depresyjne po rozpoczęciu studiów, stres i izolacja są często winne. "College to często pierwszy raz, kiedy są z dala od domu i ich ustalonego systemu wsparcia", mówi Fassler, który pracuje z Walden Behavioral Care LLC w Waltham, Mass. klinika, która specjalizuje się w leczeniu studentów college'u.

W związku z tym nie wszystkie objawy świadczą o poważnych zaburzeniach depresyjnych. Często studenci doświadczają uczucia tęsknoty za domem lub stawiają czoła wyzwaniom społecznym - na przykład nie lubią swojego współlokatora - które sprawiają, że pierwsze miesiące na uczelni są szczególnie trudne. To normalne, że studenci zmieniają się i rozwijają - i mają pewne trudności - podczas pierwszego roku studiów, ale powinieneś mieć oko i ucho na to, co Kenzig opisuje jako znaczącą zmianę w nastawieniu. Twoje dzieci mogą wymagać pomocy, jeśli doświadczają ekstremalnych wahań nastroju, uczucia smutku lub beznadziei, utraty zainteresowania rzeczami, które kiedyś kochały, utraty apetytu lub znaczących zmian we wzorcach snu.

Problemem dla wielu rodziców, mówi Fassler, jest to, że mogą nie mieć pojęcia, że ich dziecko ma problem. "Kluczem jest, aby rodzice dali swoim dzieciom znać, że mogą z nimi porozmawiać o wszelkich problemach, jakie mogą mieć. Powinniście usiąść i przeprowadzić szczerą dyskusję na temat wyzwań związanych z college'em, zanim opuszczą dom."

Na szczęście istnieje wiele zasobów dla studentów, mówi Fabiano. Studenci powinni być zachęcani do dotarcia nie tylko do przyjaciół, ale do profesorów, doradców rezydentów i doradców. Większość szkół i uniwersytetów oferuje doradztwo, jednak niektóre z nich mogą mieć zbyt małą liczbę pracowników, mówi Fassler. W razie potrzeby warto rozważyć skorzystanie z pomocy psychologicznej poza kampusem; większość szkół oferuje skierowania.

Piętnastka

Wszyscy słyszeliśmy, że po pizzy i przekąskach o północy studenci nieuchronnie przybierają na wadze około 15 kilogramów w pierwszym semestrze. Chociaż nie zawsze tak jest - niektórzy studenci nawet tracą na wadze - wielu studentów przyjmuje niezdrowe nawyki żywieniowe i całkowicie pomija ćwiczenia. Fabiano twierdzi, że większość studentów nie wykonuje zalecanej minimalnej ilości ćwiczeń - około 20 do 30 minut, trzy razy w tygodniu. Studenci płacą za to cenę; dane z badania ACHA wykazały, że 30% studentów ma nadwagę.

Przyrost masy ciała, jednak może być naturalną częścią wzrostu twojego dziecka, mówi Kenzig. "To także pierwszy raz, kiedy są odpowiedzialne za własne spożycie żywności. Nawigowanie wszystkimi opcjami i wybieranie tych najzdrowszych jest dla niektórych uczniów trudną drogą do przebycia."

Ale przyrost masy ciała nie jest jedynym problemem, ponieważ niektórzy studenci rozwijają zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja i bulimia. Wiele kampusów oferuje grupy wsparcia i poradnictwo dla tego typu problemów, a jeśli podejrzewasz, że twój student ma problem, zachęć go do uzyskania pomocy.

Radzenie sobie z finansami

Po wyjeździe na studia syn Rothsteina zgubił portfel, co większości z nas przydarzyło się w pewnym momencie życia. Jedną z rzeczy w CollegeCase, którą stworzyła wraz z Diane Brandt, jest miejsce do przechowywania fotokopii zawartości portfela, co zaleca wszystkim studentom.

CollegeCase ma wiele miejsc na ważne informacje finansowe, co pomaga postawić studentów w stan odpowiedzialności, mówi Rothstein.

Twoje dzieci prawdopodobnie najpierw założą konto czekowe w okolicy. Niech poszukają konta studenckiego, które nie ma żadnych opłat ani wymagań dotyczących minimalnego salda. Zanim pójdą do szkoły, powinny dowiedzieć się, jak chronić swoje konta, sprawdzać wyciągi, bilansować swoje książeczki czekowe i przechowywać kopie dokumentów finansowych.

Niech dzieci wiedzą, jak ważne jest terminowe płacenie rachunków. W końcu pomijanie płatności może spowodować problemy z ich ratingiem kredytowym, oprócz opłat za zwłokę, których większość studentów college'u nie bierze pod uwagę.

Dzielenie się ogólnymi informacjami na temat zdrowia

"Wszyscy myślimy, że bycie dobrym rodzicem to czuwanie nad naszymi dziećmi, jeśli chodzi o ich zdrowie" - mówi Rothstein. Jednak studia to czas, w którym należy oddać stery i dzielić się ogólnymi informacjami na temat tego, jakie leki bez recepty dzieci zazwyczaj przyjmują lub jakie recepty muszą uzupełnić. Twoje dzieci powinny również znać swoją historię medyczną oraz znać nazwiska i dane kontaktowe swoich lekarzy.

Rothstein sugeruje również, abyś omówił z nimi ich polisę ubezpieczeniową, aby zrozumiały zasady i przepisy. W ten sposób nie zostaniesz obciążony ogromnym rachunkiem za opłaty, których można było uniknąć, jeśli dziecko nie zastosuje się do protokołu wymaganego przez firmę, np. nie uzyska skierowania przed wizytą u lekarza.

Bezpieczeństwo przede wszystkim

Ważne jest, aby studenci nie spieszyli się z intymnością, a zamiast tego poznawali ludzi stopniowo, mówi Fabiano. Większość napaści seksualnych na kampusie ma miejsce wśród znajomych, a nie nieznajomych. Zachęcaj swoje dzieci do robienia rzeczy w grupach, zwłaszcza w pierwszych tygodniach szkoły. Powiedz im, aby unikały samotnych spacerów w nocy; wiele szkół oferuje usługi eskortowania studentów.

Wsparcie jest kluczem do przetrwania większości problemów lub kwestii, z którymi studenci spotykają się na studiach. Czy to od rodziny, członków wydziału, czy doradców, zachęcaj swoje dzieci do unikania izolacji. "Upewnij się, że mogą z tobą porozmawiać", mówi Fabiano. "To naprawdę łączność i wsparcie społeczne są ważne".

Opublikowano Aug. 9, 2004.