Czy to już koniec?

Masz świra? Wyjdź z domu.

Z archiwum lekarza

Mając czwórkę dzieci w wieku od 2 do 12 lat, Ann Douglas wciąż udaje się wykraść romantyczne kolacje z mężem - świece, butelka wina, później film - nawet jeśli siedzą tylko przy kuchennym stole i udają, że są w jakiejś egzotycznej restauracji.

Mówi, że to kwestia samozachowawcza.

"Kiedy tygodnie mijają bez tego rodzaju przerwy jako para, zaczynasz działać sobie na nerwy, tracisz wszelkie połączenie i po prostu czujesz, 'Gdzie ten związek zmierza?' " - mówi Douglas, autor książki "The Unofficial Guide to Childcare" (Macmillan, 1998).

Oczywiście, istnieje mnóstwo wymówek, aby pozwolić na "nocną randkę" (lub poranną czy popołudniową): Dobre opiekunki do dzieci to gorący towar. Chcesz tylko spać, kiedy twoje dziecko w końcu się zdrzemnie. Możesz też martwić się o pozostawienie dziecka, zwłaszcza w okresie od 6 do 18 miesiąca życia, kiedy pojawia się lęk przed separacją.

Ale tankowanie relacji z drugim rodzicem jest ważne dla twoich dzieci, mówią eksperci, w dużej mierze dlatego, że jest to ważne dla ciebie.

"Jeśli nie dbasz o swoje własne potrzeby jako osoba dorosła i jako para, jesteś w znacznie mniej zdrowej pozycji, aby być wartościowym dla tego małego dziecka", mówi dr Daniel Kessler, dyrektor pediatrii rozwojowej i behawioralnej w Children's Health Center of St. Joseph's Hospital w Phoenix. To intuicyjne, że niespokojne małżeństwo może negatywnie wpływać na emocjonalne, poznawcze i fizyczne zdrowie dziecka.

Wyjście za drzwi (lub przynajmniej za jedne)

Czas, który spędzasz ze swoim partnerem lub małżonkiem, niekoniecznie uczyni małżeństwo lub partnerstwo lepszym, ale może pomóc w radzeniu sobie ze stresem, jaki nowe rodzicielstwo wywiera na związek, mówi Jay Belsky, profesor rozwoju ludzkiego na Pennsylvania State University. Wśród 250 nowych rodziców, których śledził, połowa zgłosiła, że wzrosła dalej od siebie do trzecich urodzin ich dziecka.

"Wspólny czas daje parom czas na nadrobienie zaległości w życiu i doświadczenie przyjemności z towarzystwa drugiej osoby" - mówi Belsky, autor książki "The Transition to Parenthood: How a First Child Changes a Marriage" (Delacorte, 1994). W przeciwnym razie, "Przed długi czas staną się po prostu zespołem rodziców, partnerami w wychowywaniu dzieci".

Jak większość rodziców zaświadczy, pozostawienie dziecka po raz pierwszy jest zawsze najtrudniejsze, więc złagodź to z szybką ucieczką, jak deser w kawiarni lub spacer w parku.

"Nie próbuj iść na kolację i film, jeśli masz zamiar być basketcase do czasu przybycia entrée", mówi Douglas, "a jeśli masz paranoję, zadzwoń z restauracji. Kogo obchodzi, że myślą, że masz obsesję? Wolno ci. Jesteś rodzicem."

Jeśli nie możesz wyjść z domu, stań się kreatywny. Niektóre pary czekają, aż dziecko zejdzie na trzy- lub czterogodzinny odcinek, a następnie zamawiają miły posiłek, przyciemniają światła i ignorują telefon oraz inne domowe rozpraszacze. Nie ma też nic magicznego w sobotnich nocach - wykorzystajcie ten czas, kiedy tylko możecie.

Mój czas to twój czas

Oberholtzerowie z Evanston w stanie Ill. mają stałą randkę w środę rano. James bierze czas ze swojej praktyki prawniczej, Katherine - terapeutka małżeńska i rodzinna - nie umawia się na spotkania, a oboje idą na zajęcia jogi, a potem na lunch.

"Jesteśmy głęboko przekonani, że rodzice powinni wyjść przynajmniej raz w tygodniu", mówi Katherine, która ma trójkę dzieci w wieku 11, 7 i 3 lat. "Kiedy nie byliśmy w stanie tego zrobić, czujemy to".

Aby znaleźć dobrą opiekunkę do swoich prób:

• Zapytaj rodzinę i przyjaciół.

• Zadzwoń do wydziału edukacji wczesnoszkolnej na uniwersytecie.

• Skontaktuj się z instruktorem lokalnego kursu opieki nad dziećmi lub pierwszej pomocy dla nastolatków.

• Zapytaj nauczycieli, trenerów i inne osoby pracujące z młodzieżą, np. duchownych lub pracowników działu doradztwa zawodowego w szkole średniej.

Ponieważ dobra opiekunka jest trudna do znalezienia i utrzymania, przygotuj się na zapłacenie najwyższego dolara (5 do 7 dolarów za godzinę dla nastolatka i 7 lub więcej dolarów za godzinę dla studenta college'u) i traktuj je z szacunkiem: Wróć do domu na czas, zapłać i tak, jeśli musisz odwołać w ostatniej chwili i poświęć czas na nauczenie ich, czego oczekujesz.

Jeszcze raz razem

Rodzinne kooperatywy - grupy, które wymieniają się usługami opieki nad dziećmi na zasadzie bezgotówkowej - również mogą być pomocne, zwłaszcza, że wielu nowych rodziców ma mało pieniędzy. Douglas radzi jednak, aby upewnić się, że rozumiecie zasady (na przykład, zdecydujcie z góry, czy będzie to godzina za godzinę), a także, że wasze filozofie wychowania dzieci i osobowości są zsynchronizowane.

Katherine Oberholtzer odkryła, że spółdzielnia była szczególnie przydatna dla niej jako nowego rodzica niechętnego do pozostawienia swojego pierwszego dziecka. "Wiedzieliśmy, że inne pary już przez to przeszły i nie zamierzały panikować ani się poddawać" - mówi. Zatrzymali się, gdy stało się ciężarem, aby usiąść dla rodzin z dużo starszymi dziećmi i innymi zasadami domowymi.

Jeśli stracisz odwagę, bo Twoje dziecko zawodzi w oknie, gdy wyjeżdżasz z podjazdu, weź się w garść. Tak długo, jak masz opiekuńczy, uważny opiekun, mały będzie prawdopodobnie przestać płakać, zanim skręcić w rogu.

I pomyśl o tym, jak pomagasz położyć fundament dla własnych zdrowych relacji dziecka w późniejszym czasie. "Kiedy rodzice cenią się nawzajem, cieszą się, że się widzą i skupiają na swoich potrzebach, ich dzieci uczą się, jak ważna jest bliskość małżeńska" - mówi Judith Siegel, pracownik socjalny i autorka książki "What Children Learn From Their Parents' Marriage" (HarperCollins, 2000). Daj sobie czas sam na sam ze swoim małżonkiem lub partnerem -- i daj swoim dzieciom cenne lekcje intymności.

My Time Is Your Time

Oberholtzerowie z Evanston w stanie Ill. mają stałą randkę w środowe poranki. James bierze czas ze swojej praktyki prawniczej, Katherine - terapeutka małżeńska i rodzinna - nie umawia się na spotkania, a oboje idą na zajęcia jogi, a potem na lunch.

"Jesteśmy głęboko przekonani, że rodzice powinni wyjść przynajmniej raz w tygodniu", mówi Katherine, która ma trójkę dzieci w wieku 11, 7 i 3 lat. "Kiedy nie byliśmy w stanie tego zrobić, czujemy to".

Aby znaleźć dobrą opiekunkę do swoich prób:

• Zapytaj rodzinę i przyjaciół.

• Zadzwoń do wydziału edukacji wczesnoszkolnej na uniwersytecie.

• Skontaktuj się z instruktorem lokalnego kursu opieki nad dziećmi lub pierwszej pomocy dla nastolatków.

• Zapytaj nauczycieli, trenerów i inne osoby pracujące z młodzieżą, np. duchownych lub pracowników działu doradztwa zawodowego w szkole średniej.

Ponieważ dobra opiekunka jest trudna do znalezienia i utrzymania, przygotuj się na zapłacenie najwyższego dolara (5 do 7 dolarów za godzinę dla nastolatka i 7 lub więcej dolarów za godzinę dla studenta college'u) i traktuj je z szacunkiem: Wróć do domu na czas, zapłać i tak, jeśli musisz odwołać w ostatniej chwili i poświęć czas na nauczenie ich, czego oczekujesz.

Znowu razem

Spółdzielnie rodzinne - grupy, które wymieniają się usługami opieki nad dziećmi na zasadzie bezgotówkowej - również mogą być pomocne, zwłaszcza, że wielu nowych rodziców ma mało pieniędzy. Ale Douglas mówi, aby upewnić się, że rozumiecie ustalenia (na przykład, zdecydujcie z góry, czy będzie to godzina za godzinę), i że wasze filozofie wychowania dzieci i osobowości są zsynchronizowane.

Katherine Oberholtzer odkryła, że spółdzielnia była szczególnie przydatna dla niej jako nowego rodzica niechętnego do pozostawienia swojego pierwszego dziecka. "Wiedzieliśmy, że inne pary już przez to przeszły i nie zamierzały panikować ani się poddawać" - mówi. Przestali, gdy stało się to ciężarem, aby usiąść dla rodzin z dużo starszymi dziećmi i innymi zasadami domowymi.

Jeśli stracisz odwagę, bo Twoje dziecko zawodzi w oknie, gdy wyjeżdżasz z podjazdu, weź się w garść. Tak długo, jak masz opiekuńczy, uważny opiekun, mały będzie prawdopodobnie przestać płakać, zanim skręcić w rogu.

I pomyśl o tym, jak pomagasz położyć fundament dla własnych zdrowych relacji dziecka w późniejszym czasie. "Kiedy rodzice cenią się nawzajem, cieszą się, że się widzą i skupiają na swoich potrzebach, ich dzieci uczą się, jak ważna jest bliskość małżeńska" - mówi Judith Siegel, pracownik socjalny i autorka książki "What Children Learn From Their Parents' Marriage" (HarperCollins, 2000). Daj sobie czas sam na sam ze swoim małżonkiem lub partnerem -- i daj swoim dzieciom cenne lekcje intymności.