Pozwól swoim dzieciom biegać na świeżym powietrzu, uprawiać sport i ćwiczyć. Jest to dla nich dobre na wiele sposobów, zarówno pod względem fizycznym, jak i emocjonalnym.
Pamiętaj o tych wskazówkach, które pomogą im uniknąć kontuzji, aby mogły pozostać w grze.
1. Wykonaj badania przed sezonem.
Zabierz swoje dziecko na wizytę do pediatry przed rozpoczęciem uprawiania sportu. Lekarz może przeprowadzić badanie fizyczne i upewnić się, że dziecko jest gotowe do uprawiania sportu.
2. Wybierz odpowiednią drużynę.
Nie powinno to być oparte tylko na wieku. Dzieci, które są małe jak na swój wiek, mogą doznać kontuzji, jeśli spróbują grać na poziomie, na który nie są gotowe.
Zamiast tego, drużyny powinny brać pod uwagę wagę, rozmiar i umiejętności dzieci, zwłaszcza jeśli zamierzają grać w sporty kontaktowe, takie jak piłka nożna czy koszykówka.
3.
Poznaj liderów.
Zainteresuj się trenerami i przestrzenią, w której grają Twoje dzieci. Poznaj ich i dowiedz się, jak poradziliby sobie z kontuzją, gdyby taka się przydarzyła.
4. Sprawdź boisko i sprzęt.
Zanim Twoje dziecko wyjdzie na boisko, sprawdź, czy jest w dobrym stanie. Czy ma dziury, o które ktoś mógłby się potknąć?
Sprawdź również sprzęt, który dziecko nosi lub używa. Musi mieć odpowiedni rozmiar i dobrze pasować. A dzieci muszą wiedzieć, jak go używać.
5. Nie pozwól im "bawić się przez ból".
Nigdy nie pozwalaj dziecku na kontynuowanie rywalizacji lub treningu, jeśli jest ranne. Zawsze zapewnij mu opiekę medyczną. Następnie będą potrzebowali czasu na odzyskanie zdrowia, aby mogli wrócić do aktywności, którą kochają.
Muszą też zrobić sobie przerwę, jeśli zmęczą się podczas gry.
6. Utrzymuj zabawę.
Pozwól dziecku wybrać sport, który chce uprawiać. Jeśli nie jest już zainteresowane, pozwól mu przestać.
