Z archiwum lekarza
Wakacje się skończyły, a Twoje dziecko prawdopodobnie czuje się tak samo jak Ty - nie jest jeszcze gotowe do odrabiania lekcji! Dzięki tym wskazówkom Deborah Linebarger, PhD, profesor nadzwyczajny edukacji na Uniwersytecie Iowa, oboje możecie ułatwić sobie powrót do rutyny odrabiania lekcji.
Zacznij od początku
. Nawet jeśli nie masz jeszcze oficjalnej listy przyborów szkolnych, wybierz podstawowe przybory, takie jak ołówki, gumki i teczki. Wykorzystaj tę okazję, aby porozmawiać z dzieckiem o organizacji: "Jak myślisz, ile teczek będziesz potrzebował? Gdzie będziesz trzymał zadania domowe?"
Ułatw sobie powrót
. Twoje dzieci prawdopodobnie kładły się spać nieco później w ciągu lata. Nie czekaj do nocy poprzedzającej rozpoczęcie szkoły, aby powrócić do rutyny spania. Na około tydzień przed wielkim dniem, zacznijcie przestawiać pory snu w kierunku normalnego harmonogramu na rok szkolny.
Daj im przestrzeń
. Zorganizuj miejsce do odrabiania lekcji z dużą ilością materiałów, czy to będzie stół w jadalni, stół w rozmiarze dziecięcym w kuchni, czy biurko w pokoju dziecka. Pozwól swojemu dziecku pomóc w planowaniu i zorganizuj jego przestrzeń tak, aby czuło się jej właścicielem. Niezależnie od miejsca, zadbaj o to, aby było ono dobrze oświetlone i pozbawione elementów rozpraszających uwagę, takich jak telewizor czy zabawki.
Ustal harmonogram
. Dziecko powinno odrabiać lekcje o tej samej porze każdego dnia. Wiele dzieci potrzebuje przerwy po szkole na przekąskę i najpierw trochę pobiegać. Najlepiej jest odrabiać lekcje jak najwcześniej - jeśli będą się one przeciągać po kolacji i w kierunku snu, praca będzie trwała dłużej i będzie bardziej niechlujna.
Rozłóż to na czynniki pierwsze
. Młodsze dzieci mogą dostać w poniedziałek tygodniową pracę domową, którą mają oddać do piątku. Starsze dzieci mogą mieć duże obowiązki, takie jak prace semestralne czy projekty naukowe. Pomóż im podzielić duże projekty na mniejsze etapy i upewnij się, że zaczynają wcześniej.
Zachęcaj do "współpracy" - do pewnego stopnia.
. Pomocne może być wspólne odrabianie lekcji przez rodzeństwo w zbliżonym wieku. Starsze może być dumne i szczęśliwe, że oferuje pomoc młodszemu. Jeśli jednak częściej się kłócą niż współpracują, czas na neutralne kąty.
Punkty skupienia
Jeśli u Twojego dziecka zdiagnozowano ADHD, będzie ono miało dodatkowe problemy z odrabianiem lekcji. Będzie potrzebowała jeszcze więcej nadzoru i wskazówek, mówi Linebarger.
"Zacznij od rozbicia pracy domowej na naprawdę ugryzione ilości", mówi. "Dla młodszego dziecka może to być tylko około 10-minutowe przyrosty. Powiększaj je powoli, gdy pokażą, że są w stanie sobie z tym poradzić". I spodziewaj się, że dziecko będzie potrzebowało, abyś uważnie obserwował jego wysiłki związane z pracą domową, aby upewnić się, że pozostanie przy zadaniu.
Kiedy się rozproszy - a będzie - zachęć ją do zrobienia czegoś fizycznego, aby wrócić na właściwe tory. "Niech podskoczy i pobiegnie przez 5 minut, albo niech zrobi 10 pompek lub 30 skoków na skakance" - mówi Linebarger. "Badania pokazują, że ostra aktywność fizyczna tuż przed wymagającym zadaniem umysłowym pomaga kontrolować zachowanie".
I pamiętaj, by przyłapać je na tym, że są dobre. "Dzieci z ADHD często słyszą mnóstwo krytyki. Kiedy uda im się usiedzieć spokojnie przez te 10 minut pracy domowej, albo wrócić do domu z uporządkowaną teczką z pracą domową, daj im dużo pochwał za dokonanie świetnego wyboru" - mówi Linebarger.
Znajdź więcej artykułów, przejrzyj poprzednie wydania i przeczytaj bieżące wydanie "doctor Magazine".
