Zrozumienie Platformy FIT

Dowiedz się, dlaczego FOOD, MOVE, RECHARGE i MOOD tworzą Platformę FIT.

Brenda Conaway Ten artykuł pochodzi z archiwum Doctor Feature

Doctor archiwizuje zawartość po 2 latach, aby zapewnić naszym czytelnikom możliwość łatwego znalezienia najbardziej aktualnych treści.

Zobacz najnowsze wiadomości i funkcje dotyczące zdrowia i rodzicielstwa

">

Od lekarza Archiwum

Bycie fit to coś, do czego wszyscy dążymy - zarówno my, jak i nasze dzieci. Ale co to znaczy być fit? Czy oznacza to codzienny spacer na milę? Jeść sałatkę na lunch? Pozostać na tyle szczupłym, by zmieścić się w zeszłoroczny kostium kąpielowy?

Wiele osób uważa, że stosowanie zbilansowanej diety i regularne ćwiczenia to dwa najważniejsze zachowania, które przyczyniają się do ogólnej sprawności i zdrowej wagi. Ale to nie wszystko. Rozważ ten bardziej holistyczny widok od Chrisa Tiongsona, MD, pediatry z Sanford Health, partnera edukacyjnego lekarza FIT. Szczególne zainteresowanie Tiongsona to dzieci z nadwagą i otyłością dziecięcą. "Bycie fit to bycie zdrowym. To równowaga między umysłem, ciałem i duchem, a także posiadanie wszystkiego w synchronizacji" - mówi.

Przedstawiamy platformę FIT

Platforma FIT łączy cztery aspekty życia, aby stworzyć holistyczne podejście do sprawnego życia. Całościowa sprawność fizyczna wykracza poza prawidłowe odżywianie i regularną aktywność. Aby być w pełni sprawnym, musisz być zdrowy w każdej części swojego życia:

• Jak się odżywiasz (FOOD)

• Jak ćwiczysz (MOVE)

• Jak reagujesz na swoje emocje (MOOD)

• Jak się relaksujesz i odpoczywasz (RECHARGE)

Bycie FIT to "optymalizacja zdolności organizmu do radzenia sobie z życiem i wszystkimi rzeczami, które chcemy osiągnąć" - mówi Jenna Johnson, MS, kierownik centrum diabetologicznego i rehabilitacji kardiologicznej w Sanford Health.

Platforma FIT daje rodzinom strukturę, z której można pracować, aby stać się zdrowszym, mówi Ronda Rose-Kayser, certyfikowany edukator życia rodzinnego z Sanford Health. "Dla rodzin, to może być przytłaczające, aby powiedzieć: 'Chcemy zmienić pewne rzeczy. Od czego zacząć?" Rozbicie tego na cztery kluczowe obszary życia pomaga zapewnić skupienie i podstawę do wyznaczenia celów i rozpoczęcia dokonywania małych, zdrowych wyborów, mówi.

W swojej pracy z rodzinami Rose-Kayser często widzi, jak nieuwaga wobec któregokolwiek z czterech aspektów zdrowego życia może w końcu doprowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, cukrzyca i choroby układu krążenia. Dzieje się tak dlatego, że kiedy nawet jeden z obszarów FIT jest ignorowany, może to wywołać efekt domina, który negatywnie wpływa na pozostałe obszary.

Aby dowiedzieć się więcej o budowaniu silnego, pozytywnego połączenia pomiędzy czterema elementami Platformy FIT, przeczytaj Jak korzystać z Platformy FIT.