Czy maluchy mogą mieć nadwagę?

Martwisz się o wagę swojego malucha lub przedszkolaka? Kiedy jest to powód do niepokoju i dlaczego.

By Jennifer Rainey Marquez This article is from the doctor Feature Archive

Doctor archiwizuje treści po 2 latach, aby zapewnić naszym czytelnikom możliwość łatwego znalezienia najbardziej aktualnych treści.

Zobacz najnowsze wiadomości i funkcje dotyczące zdrowia i rodzicielstwa

">

Od lekarza Archiwum

Dla rodziców to zwykle dobry znak, gdy dziecko przybiera na wadze. Oznacza to, że jest zdrowe i rośnie. Ale jak wcześnie jest za wcześnie, aby zastanawiać się, czy Twoje dziecko jest zbyt ciężkie?

Prawda jest taka, że maluchy mogą mieć nadwagę, a rodzicom nie zawsze łatwo jest ją stwierdzić. Ważne jest więc, aby sprawdzić u pediatry, czy dziecko jest na dobrej drodze. Jeśli uda się opanować ich wagę w tym wieku, można nawet wcześnie powstrzymać przyszłe problemy zdrowotne, takie jak otyłość i cukrzyca.

Poznaj ich liczby

W okresie niemowlęcym należy zwracać uwagę nie tylko na wagę i wzrost, ale także na wskaźnik masy ciała (BMI). Jest to miara tkanki tłuszczowej na podstawie wzrostu i wagi. Ludzie w każdym wieku mogą obliczyć swoje BMI, ale może to być szczególnie dokładny pomiar dla maluchów, które nie mają dużo masy mięśniowej, która wpływa na ich wagę, mówi Kristi King, RD, starszy dietetyk kliniczny w Texas Children's Hospital.

Od 2 roku życia pediatra powinien sprawdzić wagę, wzrost i BMI Twojego dziecka. Prawdopodobnie pokaże Ci wykres wzrostu, na którym zobaczysz jak Twoje dziecko wypada w porównaniu z innymi dziećmi w jego wieku i płci, nazywany percentylem BMI. Na przykład, dziecko w 60 percentylu ma BMI wyższe niż 60% innych dzieci w ich wieku.

Dzięki tym percentylom możesz wiedzieć, czy Twoje dziecko ma zdrową wagę. Dla maluchów:

• Niedowaga = BMI poniżej 5 percentyla

• Zdrowa waga = BMI w zakresie od 5 do 84 percentyla

• Nadwaga = BMI w zakresie od 85. do 94. percentyla

• Otyłość = BMI w 95. percentylu lub powyżej

Maluchy często rosną w szybkim tempie, dlatego pomiar podczas jednej wizyty nie zawsze będzie powodem do poważnych obaw. Jeśli Twoje dziecko jest w 85. percentylu lub wyżej, pediatra prawdopodobnie poprosi Cię o ponowne przyjście za kilka miesięcy na kolejną wizytę kontrolną. "Kiedy podczas dwóch kolejnych wizyt okazuje się, że dziecko ma nadwagę - powiedzmy, że dziecko jest w 89. percentylu, a podczas następnej wizyty jest w 92. percentylu - to właśnie wtedy zdajesz sobie sprawę, że istnieje problem" - mówi King.

Kontynuacja

It's Not About Looks

Kiedy Twoje dziecko będzie już na tyle duże, że zacznie chodzić, biegać i skakać, prawdopodobnie zrzuci znaczną część swojej niemowlęcej wagi. Ale przejście od pyzatego dziecka do szczupłego dziecka nie dzieje się z dnia na dzień. "To nadal normalne, że 2-latek ma wydatny brzuszek" - mówi King. "Niekoniecznie chodzi o to, jak wyglądają".

Zamiast tego pomyśl o tym, jak dobrze twoje dziecko może się poruszać. Oprócz BMI, "jednym z sygnałów, że w grę wchodzi problem z wagą, nawet przed upływem 2 lat, jest to, że dziecko ma problemy z chodzeniem, przewracaniem się lub łatwym podciąganiem się" - mówi King. Jeśli waga dziecka uniemożliwia mu aktywność, porozmawiaj z pediatrą.

Co możesz zrobić

Zdrowe nawyki nie tylko pomogą Twojemu dziecku w utrzymaniu wagi, ale także nauczą je jak dobrze żyć przez całe życie. Oto kilka strategii, o których warto pamiętać:

Skup się na jakości jedzenia, a nie na jego ilości.

"Kiedy są niemowlęciem, naprawdę skupiasz się na ilości jedzenia", mówi Stephanie Walsh, MD, dyrektor medyczny ds. Dobrostanu dzieci w Children's Healthcare of Atlanta. "Twoje wybory są ograniczone - mleko matki lub formuła - więc skupiasz się bardzo na tym, ile jedzą".

Kiedy niemowlęta zamieniają się w maluchy, jednak rodzice muszą zwrócić uwagę na jakość ich diety.

"To jest czas jako rodzic, kiedy możesz ustanowić dobre nawyki, oferując różnorodność zdrowej żywności", mówi Walsh. "Pickiness ustawia w, ale nie bądź zbyt szybki, aby napisać off żywności tylko dlatego, że nie wydają się lubić go".

Podobnie, nie wpadaj z niezdrowymi przekąskami tylko dlatego, że zjedli dwa kęsy na śniadanie. "Twoim zadaniem jest zapewnienie zdrowych opcji, a następnie pozwól im zdecydować, ile jeść", mówi Walsh.

Wzoruj się na zdrowych wyborach.

"Spożywanie posiłków powinno być przyjemne i obejmować wszystkie grupy wiekowe" - mówi Walsh. Oznacza to, że mama, tata i dzieci jedzą razem - i wszyscy jedzą to samo. Jeśli chcesz, aby Twój 2- lub 3-latek skubał brokuły, "oznacza to, że Ty też musisz zjeść brokuły".

Ciąg dalszy

Zaangażuj też braci lub siostry. "Jeśli starsze dziecko może modelować jedzenie warzyw, może to naprawdę zmotywować młodsze dziecko" - mówi Walsh.

Zmiany wprowadzać stopniowo.

"W rzeczywistości nie chodzi o utratę wagi dla dziecka w tym wieku, chodzi o pomoc w zdrowym rozwoju", mówi Walsh. "A czasami, gdy rodzice wskakują do nowego stylu życia z całego serca, może to pozostawić dziecko zdezorientowane lub zdenerwowane".

Jeśli twój maluch jest przyzwyczajony do posiadania trzech kubków soku dziennie, na przykład, zejdź do dwóch, a następnie jednego lub żadnego w ciągu kilku tygodni lub miesięcy. Nie zakazuj całkowicie ulubionych smakołyków - tort urodzinowy jest w porządku od czasu do czasu, ale nie codziennie, mówi Walsh.

Zamiast tego pokaż im, że dobrze jest wybierać zdrową żywność. W tym wieku "nauczanie, że 'tak jemy' i 'tak się bawimy' stworzy podstawy, gdy będą starsze i będą musiały dokonywać własnych wyborów" - mówi King.