By Camille Noe Pagán Od lekarza Archiwum
Nie ma przygotowania do diagnozy raka. Ale jeśli chodzi o leczenie, można się przygotować na to, co przed nami. Nawet podejmowanie małych kroków może poprawić twoje poczucie dobrego samopoczucia i kontroli, mówią eksperci.
Oto kilka rzeczy, które warto zrobić przed rozpoczęciem chemioterapii lub radioterapii.
Miej jasny plan
"Jedną z najważniejszych rzeczy, jaką możesz zrobić, jest upewnienie się, że ty i twój zespół opieki nad chorymi na raka jesteście zgodni co do tego, jak wygląda twoje leczenie" - mówi dr Dale R. Shepard z Cleveland Clinic. "Obejmuje to, co będzie się działo podczas leczenia, jak długo będzie trwało leczenie, jakie są potencjalne skutki uboczne i jaki jest ostateczny cel leczenia".
Niech małżonek lub przyjaciel robi notatki podczas rozmowy z lekarzem. Uzyskaj również drugą opinię, jeśli czujesz, że jej potrzebujesz. "Jeśli masz jakieś wątpliwości, uzyskanie innej opinii może pomóc Ci upewnić się, że jesteś na pokładzie z tym, co zaleca Twój lekarz", mówi Shepard.
Nie obawiaj się, że obrazisz swojego lekarza lub chirurga - bierzesz aktywny udział we własnej opiece.
Zaplanuj to, co możesz
Bez względu na rodzaj leczenia, podczas rekonwalescencji nie będziesz czuł się najlepiej. Pomyśl więc o tym, czego możesz potrzebować i planuj z wyprzedzeniem.
"Wiele frustracji i niepokoju przed i podczas chemioterapii lub promieniowania nie jest w rzeczywistości związanych z rakiem, ale z praktycznymi obawami: 'Jak dostanę się tam i z powrotem do szpitala?' lub 'Kto zajmie się moim psem?' " - mówi Wendy Griffith. Jest ona pracownikiem socjalnym w The University of Texas MD Anderson Cancer Center.
Wykorzystaj swoją sieć
-
Poproś przyjaciół i rodzinę o pomoc w ustaleniu, czego potrzebujesz, a czego nie. (Na przykład, może nie potrzebujesz dużej ilości dodatkowego jedzenia w lodówce).
-
Poproś ludzi, aby podjęli się konkretnych zadań, takich jak odbieranie dzieci, wyprowadzanie psa czy prace domowe.
"Nie bój się prosić o pomoc", mówi Griffith. "Ludzie prawie zawsze chętnie pomogą; czekają tylko, aż powiesz im, czego potrzebujesz".
Przyjrzyj się uważnie swojemu miejscu
Po powrocie do domu może okazać się, że musisz dojść do siebie w określonym miejscu, np. w salonie lub sypialni. Zastanów się, co gdzie jest.
-
Czy możesz łatwo dostać się do wody?
-
Czy w pobliżu znajdują się gniazdka do ładowania komputera i telefonu?
-
Czy są szuflady do przechowywania leków?
-
Czy potrzebujesz nowej pościeli lub poduszki na materac?
-
Czy podoba Ci się to, co widzisz? Dekoruj rzeczami, które sprawiają, że czujesz się dobrze, jak rośliny czy zdjęcia rodziny.
Praktykuj zdrowe nawyki
Zwróć uwagę na swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. W ciągu kilku dni lub tygodni przed zabiegiem zadbaj o zdrowe odżywianie i ćwiczenia, jeśli możesz. Popraw swoje zdrowie psychiczne poprzez medytację, jogę lub rozmowę z terapeutą. To, jak się czujesz rozpoczynając leczenie, może mieć wpływ na to, jak się czujesz w trakcie jego trwania.
Spróbuj trzymać się tych dobrych nawyków, jak tylko możesz. "Żywność i ćwiczenia mogą pomóc Ci utrzymać jakość życia, co powinno być Twoim celem bez względu na rodzaj i stadium raka, który masz", mówi Stewart Fleishman, MD, autor książki "Learn to Live Through Cancer".
Rozważ spotkanie z dietetykiem i fizykoterapeutą lub specjalistą medycyny fizycznej i rehabilitacji, mówi.
Spodziewaj się zmian w swoim wyglądzie
Chemioterapia i radioterapia mogą powodować utratę włosów, utratę wagi lub wysypkę skórną jako skutki uboczne. Przygotuj się na te możliwości. "Nie chcesz zostać oślepiony" - mówi Griffith.
Zapytaj swojego lekarza, czego możesz się spodziewać. Program American Cancer Society's Look Good Feel Better oferuje bezpłatne zasoby, takie jak warsztaty i materiały, aby pomóc kobietom z rakiem podczas leczenia. Zadzwoń pod numer 800-395-LOOK.
Porozmawiaj z kimś, kto przez to przeszedł
Jeśli potrzebujesz złagodzić niepewność, niepokój lub strach, połącz się z innymi ludźmi, którzy mają raka.
"Zachęcam osoby, u których dopiero co postawiono diagnozę, aby porozmawiały z innymi osobami, które miały tę samą chorobę i przeszły pomyślnie leczenie" - mówi dr Alyson Moadel z Montefiore Einstein Center for Cancer Care. "Słyszenie od tych, którzy już odbyli podróż, którą masz zamiar rozpocząć, może naprawdę zaoferować nadzieję i poprawić twoją perspektywę".
Możesz połączyć się z kimś, prosząc swojego lekarza lub szpitalny dział pracy socjalnej o doradcę rówieśniczego lub skierowanie do grupy wsparcia. Możesz również zadzwonić do American Cancer Society (800-227-2345), aby uzyskać rekomendację.
