Z archiwum lekarza
Kiedyś ochrona środowiska oznaczała oddzielanie papieru od plastiku w koszu na śmieci i kupowanie organicznej zieleniny, którą nosiło się do domu w torbie wielokrotnego użytku. Ale w dzisiejszych czasach można zrobić o wiele więcej, aby stworzyć zielony i zdrowy dom.
Globalne ocieplenie, gwałtownie rosnące koszty energii i inne problemy związane z ochroną środowiska są na pierwszych stronach gazet - a ekologiczne życie oznacza oszczędzanie zasobów naturalnych, kiedy i jak tylko możemy. Oznacza to również wprowadzenie pewnych zmian w stylu życia, aby pomóc w ratowaniu planety. Ale dobra wiadomość jest taka, że te zmiany pomogą utrzymać Twoją rodzinę w zdrowiu i nie muszą dużo kosztować - ani w dolarach, ani w czasie.
"Niekoniecznie potrzebujesz dodatkowego czasu lub pieniędzy, lub mocy superbohatera, aby zrobić swoją część, aby dbać o planetę", mówi Joanna Yarrow, autorka 1,001 Ways to Save the Earth. Yarrow jest ekspertem od zrównoważonego życia i współzałożycielką Beyond Green, firmy, która skupia się na zrównoważonych społecznościach. "Całkiem sporo rzeczy, które robimy, ma wpływ na świat przyrody. Zatem zmiany w każdej z naszych codziennych czynności stanowią okazję do lepszego dbania o planetę bez dodawania zbyt wiele do naszej listy 'do zrobienia'."
Okazuje się, że "going green" nie musi oznaczać drogich inwestycji, takich jak panele słoneczne, zrównoważone podłogi drewniane i nietoksyczne farby. Eksperci twierdzą, że wystarczą proste zmiany w codziennym życiu, aby nasz dom stał się zdrowszym, bezpieczniejszym i bardziej ekologicznym miejscem. Nie zapominaj jednak, że człowiek jest istotą nawykową, a zmiany wymagają czasu. Zacznij od małych kroków. Na przykład, podejmij zobowiązanie do zmiany tylko jednego nawyku w każdym miesiącu.
Aby pomóc Ci zacząć, lekarz poprosił ekspertów od życia przyjaznego środowisku o wskazówki, jak możesz zmienić swój słodki dom w dom ekologiczny.
Tworzenie zielonego i zdrowego domu: Oszczędzaj energię
-
Przełącz się na kompaktowe żarówki fluorescencyjne:
Żarówki te - obecnie dostępne w wielu oprawach oświetleniowych - zużywają zaledwie jedną czwartą energii elektrycznej w porównaniu do zwykłych żarówek. Dodatkowo, działają do 10 razy dłużej, mówi Yarrow w 1,001 Ways to Save the Earth.
-
Wyłącz światła:
Jeśli Ty lub inni domownicy są zapominalscy, zainstaluj czujniki ruchu, aby światła włączały się tylko wtedy, gdy są potrzebne. Innym sposobem na oszczędzanie energii jest zainstalowanie automatycznych wyłączników czasowych dla świateł często pozostawianych w pustych pomieszczeniach.
-
Ustawić prawidłowo temperatury chłodzenia i ogrzewania:
Lodówka i zamrażarka to prawdopodobnie największe odbiorniki energii elektrycznej w Twoim domu. Podejmij kroki, aby upewnić się, że nie pracują ciężej niż to konieczne. Lodówki wykonują swoją pracę w temperaturze około 37 stopni Celsjusza, a zamrażarki ustawione na -3 stopnie Celsjusza utrzymują wszystko w przyjemnej i mroźnej temperaturze. Pamiętaj, aby zamykać drzwi lodówki i zamrażarki. Pozostawienie ich otwartych przez kilka dodatkowych sekund powoduje marnowanie dużej ilości energii. Kup elektroniczny termostat, aby piec ogrzewał dom do niższej temperatury, gdy rodzina śpi i przywracał ją do wyższej temperatury, zanim wstaniesz z łóżka. W zimie ustaw termostat na 68 F w dzień i 55 F w nocy. W lecie utrzymuj go na poziomie 78 F. Grzejniki wodne pracują najbardziej efektywnie w temperaturze od 120 do 140 F.
-
Odłącz się od prądu:
Urządzenia elektroniczne, w tym telewizory, komputery i odtwarzacze CD mogą zużywać prawie tyle samo energii, gdy są w trybie czuwania, co podczas stosunkowo niewielkiego czasu, gdy są używane.
-
Efektywnie korzystaj z urządzeń:
Przed włączeniem pralki, suszarki lub zmywarki należy odczekać do pełnego załadunku. Po każdym załadowaniu suszarki wyczyść filtr na kłaczki i susz ubrania na powietrzu, gdy pozwala na to pogoda. Używaj funkcji suszenia na powietrzu w zmywarce do naczyń. Rozgrzewać piekarnik tylko wtedy, gdy jest to konieczne.
-
Niech słońce świeci:
Najtańsze i najbardziej ekologiczne źródło ciepła i światła znajduje się tuż za oknem. Otwórz żaluzje, zasłony i okiennice, aby energia słoneczna w naturalny sposób ogrzewała i rozjaśniała Twój dom.
-
Zatrzymać przecieki:
Zatkaj, zaizoluj, wymień, napraw, uszczelnij, aby Twój dom był jak najbardziej szczelny - i zobacz, jak spadają rachunki za media. Aby ocenić, jak Twój dom wypada pod względem efektywności energetycznej, możesz przeprowadzić audyt energetyczny, odwiedzając stronę www.eere.energy.gov/consumer.
Tworzenie zielonego i zdrowego domu: Oczyść powietrze
-
Zakazać palenia:
Numerem jeden w walce z zanieczyszczeniem powietrza w pomieszczeniach jest to, aby nigdy nie pozwolić nikomu palić w swoim domu, mówią eksperci doktora. "To jak zaproszenie autobusu z silnikiem diesla do salonu" - mówi Gina Solomon, MD, PhD, starszy naukowiec w Natural Resources Defense Council i zastępca profesora klinicznego medycyny na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco. "Papierosy są pełne toksycznych substancji chemicznych, a narażenie na bierne palenie może powodować raka. To nie ma wątpliwości. Zakaz palenia w domu."
-
Uprawiaj rośliny w pomieszczeniach:
Żywe rośliny w Twoim domu działają jak naturalne filtry powietrza, a niektóre z nich szczególnie skutecznie pochłaniają szkodliwe zanieczyszczenia emitowane przez dywany, meble i sprzęt elektroniczny. Oczyść więc powietrze w pomieszczeniach i "zazieleniaj" swoją przestrzeń życiową, wypełniając dom pająkami, paprociami bostońskimi, kauczukowcami i palmami.
-
Zainstaluj detektor tlenku węgla:
Tlenek węgla jest bezwonnym gazem, a kontakt z nim może być śmiertelny. Aby zapobiec zatruciu tlenkiem węgla, kup detektor w lokalnym sklepie z narzędziami.
-
Sprawdź, czy nie ma radonu:
Radon to radioaktywny gaz, który jest naturalnie obecny w glebie i może dostać się do domu przez pęknięcia w fundamentach. Według Narodowej Akademii Nauk radon jest drugą główną przyczyną raka płuc w USA. Zestawy do testowania radonu są dostępne w większości sklepów z narzędziami.
Stwórz ekologiczny i zdrowy dom: Odstąp od toksycznych produktów
-
Wybieraj nietoksyczne środki czystości:
Znajdź ekologiczne alternatywy dla ostrych chemicznych środków czyszczących, które mogą powodować problemy zdrowotne i zanieczyszczać środowisko. Kilka marek nietoksycznych, biodegradowalnych środków czyszczących jest dostępnych zarówno w naturalnych sklepach spożywczych, jak i w sieciach handlowych. Możesz też zrobić swój własny: Soda oczyszczona jest tanim i skutecznym uniwersalnym środkiem czyszczącym, szorującym, polerującym i grzybobójczym. Przejdź na naturalne środki dezynfekujące, takie jak olejek z drzewa herbacianego lub olejki cytrusowe. Wypróbuj boraks i biały ocet jako środek do czyszczenia muszli klozetowej.
-
Używaj ściereczek zamiast środków czyszczących:
Pomiń środki czyszczące i zamień je na ściereczki z mikrofibry, które same przyciągają brud. Używane na mokro czyszczą większość powierzchni, takich jak szkło, stal nierdzewna, mosiądz, drewno i ceramika. Po wyschnięciu wydzielają naturalny ładunek dodatni, który przyciąga kurz. Wystarczy wyprać ściereczki po każdym użyciu i można je wielokrotnie wykorzystywać.
-
Użyj sprayu na owady:
Chcesz zminimalizować użycie pestycydów w domu - i tym właśnie są środki odstraszające owady" - mówi dr Philip Landrigan, przewodniczący Wydziału Medycyny Społecznej i Prewencyjnej w Mount Sinai School of Medicine w Nowym Jorku i współautor książki "Raising Healthy Children in a Toxic World: 101 Smart Solutions For Every Family". Zamiast używać repelentów, Landrigan mówi, żeby trzymać owady na zewnątrz poprzez uszczelnianie pęknięć i dziur wokół drzwi, parapetów i listew przypodłogowych. I utrzymuj żywność przechowywaną daleko i kuchnię i obszary jedzenia tak czyste, jak to możliwe.
Stwórz zielony i zdrowy dom: Wyhoduj bardziej zielony ogród
-
Zasadź ogródek jadalny:
Wyhoduj własną zieleninę do sałatek, warzywa i zioła. Ogród może pomóc w ograniczeniu erozji gleby i zmniejszeniu zanieczyszczenia powietrza. Staraj się sadzić rośliny, które nie zużywają dużo wody i pielęgnuj ogród bez użycia toksycznych pestycydów i nawozów chemicznych. Zamiast tego kupuj w sklepie ogrodniczym organiczne i przyjazne dla ziemi produkty ogrodnicze.
-
Kompostuj resztki kuchenne
: Skorupki jaj, liście herbaty, fusy z kawy, obierki z owoców i warzyw - prawie każda materia organiczna może znaleźć miejsce w kompoście lub pojemniku. Wymieszaj je z odpadami z podwórka, dodaj wody i gotowe - masz odżywczy środek poprawiający właściwości gleby i robisz to, co do Ciebie należy, aby zmniejszyć ilość odpadów na wysypiskach.
-
Rozsądne korzystanie z wody:
Podlewaj ogród wczesnym rankiem lub wieczorem, gdy jest chłodniej - woda wolniej paruje, gdy jest chłodno. Woda, która została zużyta w zlewie, wannie, pod prysznicem lub w pralce - zwana szarą wodą - może być ponownie użyta do podlewania ogrodu, jeśli zawiera tylko biodegradowalne mydła.
-
Pozostawienie ścinków trawy na trawniku
: Ścinki trawy, rozkładając się, działają jak naturalny nawóz. Wykorzystaj je więc.
Tworzenie ekologicznego i zdrowego domu: Poza papierem, plastikiem i szkłem
-
Korzystaj z dóbr trwałych:
Zamień jednorazowe maszynki do golenia na te wielokrotnego użytku. Zamień plastikowe kubki i papierowe talerze na ceramiczne. Wybierz pojemniki na żywność wielokrotnego użytku zamiast plastikowej folii. Wybierz baterie wielokrotnego użytku zamiast zwykłych jednorazowych.
-
Kupuj produkty z recyklingu:
Szukaj na etykietach produktów - takich jak papier do pisania i chusteczki higieniczne - z największą zawartością przetworzonych materiałów pochodzących od konsumentów. Wybieraj produkty spożywcze, takie jak płatki śniadaniowe i krakersy, pakowane w karton pochodzący z recyklingu.
-
Znajdź kreatywne sposoby na recykling artykułów gospodarstwa domowego:
Zamiast wyrzucać je do kosza, oddaj używane zabawki jakiejś wartościowej organizacji lub załóż bibliotekę zabawek w swojej społeczności. Zorganizuj wymianę ubrań dla dorosłych i zorganizuj wymianę ubrań dla dzieci. Zrób to samo z książkami. Zanim wyrzucisz karton do recyklingu, pozwól dziecku zamienić go w statek kosmiczny, robota, domek dla lalek lub tajną kryjówkę na wiele godzin, a nawet dni przyjaznej dla środowiska zabawy.
Stwórz ekologiczny i zdrowy dom: Oszczędzaj wodę
-
Poczekaj na pełne obciążenie
: Nie włączaj pralki lub zmywarki, dopóki nie będą pełne. Każdy cykl prania zużywa ponad 25 galonów wody; upewnij się, że liczy się każda kropla.
-
Zachowaj kąpiele na specjalne okazje
: Prysznic zużywa o połowę mniej wody niż przeciętna kąpiel - pod warunkiem, że nie trwa dłużej niż 5 minut. Zegar do jajek przyssany do ściany prysznica to dobry sposób na śledzenie.
-
Napełnij zlew, aby zrobić naczynia:
Zużyjesz ułamek wody, która jest zużywana przez pozostawienie włączonego kranu. To samo dotyczy płukania. Jeśli nie masz podwójnego zlewu, użyj wanny do płukania.
-
Pomyśl przed spłukaniem:
Nie marnuj wody spłukując tampony, prezerwatywy lub chusteczki higieniczne w toalecie, gdyż mogą one zablokować kanalizację. Wyrzuć te przedmioty do śmieci, a spłukiwanie zachowaj na czas, kiedy naprawdę musisz (podpowiedź: nie po każdym sikaniu). Nawet jedna trzecia wody pitnej, która trafia do typowego zachodniego domu, spływa prosto do toalety, mówi Yarrow, co jest strasznym marnotrawstwem tego cennego zasobu.
Stwórz zielony i zdrowy dom: Domowe odpady niebezpieczne
W prawie każdym gospodarstwie domowym w garażu, piwnicy lub szafce pod zlewem kuchennym czają się szkodliwe substancje, takie jak stare puszki po farbach, zużyty olej silnikowy, pestycydy ogrodowe i środki chwastobójcze, zużyte baterie, stare komputery lub elektronika, ostre środki czyszczące lub środki do zwalczania szkodników. Jeśli wyrzucisz te szkodliwe rzeczy do kanalizacji, zanieczyścisz zasoby wodne. A jeśli wyrzucisz je na wysypiska śmieci, wyciekną z nich niebezpieczne chemikalia. Zamiast tego wykonaj kilka badań, aby znaleźć najlepszy sposób pozbycia się domowych odpadów toksycznych. Niektóre miasta lub hrabstwa organizują miesięczne lub roczne odbiory. Inne mają specjalne miejsca składowania. Zadzwoń do władz lokalnych, aby dowiedzieć się więcej.
