Z archiwum lekarza
Czy w czasie świąt sięgasz po środki zobojętniające, nie z powodu zbyt dużej ilości jedzenia... ale z powodu zbyt dużej ilości rodziny? W tym roku spróbuj zastąpić Tums planem utrzymania pokoju. Według Peggy Post, autorki 17. wydania książki "Emily Post's Etiquette", niedoszli rozjemcy powinni uzbroić się w podstawowe zasady etykiety: "rozwagę, szacunek i uczciwość". Post podzieliła się następującymi wskazówkami dotyczącymi promowania harmonii podczas spotkań rodzinnych.
1. Bądź realistyczny
Post mówi lekarzowi, że pierwszym krokiem w kierunku cieszenia się świętami jest odłożenie na bok wyidealizowanych obrazów tego, jak wszystko powinno się udać. "Bądź realistą", mówi. "Nie myśl, że wszystko będzie idealne".
Psycholog Peter Wish, PhD, zgadza się, że oczekiwania są kluczowe. "Bądźcie przygotowani i wiedzcie, że ludzie mają tendencję do działania sobie na nerwy i naciskania guzików, które mogą sięgać aż do dzieciństwa", mówi doktorowi. "Ludzie mają te taśmy w głowie i mają tendencję do reagowania w sposób, w jaki zrobili to lata temu. Nie musisz reagować w sposób, w jaki robiłeś to wcześniej".
2. Przewiduj konflikty
"Planuj z wyprzedzeniem i staraj się być tak spokojny, jak to tylko możliwe w kontaktach z innymi ludźmi" - mówi Post. Jeśli potrafisz przewidzieć rodzaje konfliktów, które mogą się pojawić, możesz z wyprzedzeniem zaplanować reakcję. Pomoże to uniknąć reakcji odruchowych, które zwykle prowadzą do eskalacji napięcia. Na przykład, jeśli masz tendencję do powtarzania tej samej kłótni z tatą, wymyśl plan, jak przerwać ten cykl. Jedną ze strategii jest zasygnalizowanie współmałżonkowi, by się wtrącał.
Kiedy już masz plan, jak utrzymać siebie w ryzach, zdecyduj, jak poradzisz sobie z kłótniami wśród innych członków rodziny. Wish sugeruje rozdzielenie "walczących" i poproszenie ich o zawarcie rozejmu dla wspólnego dobra.
3. Podziel się pracą
Eda Lang, emerytowana nauczycielka, przez lata gościła u siebie rodzinę i przyjaciół podczas wielu świąt. Mówi, że jednym z największych źródeł napięcia jest próba przygotowania uczty solo, gdy pracujesz na pełen etat. "Chcesz zrobić dobrze mamie i tacie oraz wszystkim swoim bliskim, i nie chcesz, aby ktokolwiek z nich był sam w Święto Dziękczynienia, więc zapraszasz ich wszystkich. Ale jesteś zestresowany pracą i nie masz nikogo do pomocy".
Rozwiązaniem Langa jest poproszenie krewnych o pomoc w gotowaniu zamiast przynoszenia prezentów. "Wtedy nie spada to na barki jednej osoby ekonomicznie lub fizycznie", mówi lekarzowi. "Uzyskaj bardzo konkretny, mówiąc ludziom, co przynieść".
Post zgadza się, że dzielenie obciążenia pracą jest dobrym sposobem na uniknięcie krótkich bezpieczników. Dotyczy to serwowania i oczyszczania, a także gotowania. "Miejmy nadzieję, że nikt po prostu nie siedzi tam, będąc oczekiwanym", mówi, dodając, że piłka nożna nie usprawiedliwia mężczyzn od pitchingu w. "W Święto Dziękczynienia wiele kobiet lubi też oglądać mecze piłkarskie". Ona sugeruje przydzielanie zadań z wyprzedzeniem, więc każdy będzie wiedział, kiedy i jak mają pomóc.
4. Zdefiniuj pojęcie "na czas".
"Bycie na czas to tak naprawdę szanowanie czasu innych ludzi" - mówi Post. "Komunikuj się na temat tego, co oznacza dla ciebie 'na czas'. Oznacza to różne rzeczy dla różnych ludzi".
Post radzi również, aby zadzwonić, jeśli się spóźnisz i sprawdzić najpierw z gospodarzem, jeśli planujesz przybyć wcześniej. Jeśli jesteś gospodarzem, daj członkom rodziny znać, o której godzinie chciałbyś, aby przyszli, a nie o której planujesz rozpocząć posiłek. Nie zakładaj, że ludzie przyjdą wcześniej, aby pomóc, jeśli nie zapytasz ich o to wprost.
5. Unikaj ponownego obdarowywania
"Nie musisz rozbijać banku, aby otrzymać naprawdę ładny prezent", mówi Post. "Kluczem jest znalezienie czegoś, co naprawdę spodoba się danej osobie. Trzymaj się z dala od ponownego prezentu, ponieważ uczucia ludzi zostaną zranione", jeśli prezent wydaje się zbyt ogólny (lub jeśli rozpoznają go z zeszłego roku).
Post mówi, że niektóre rodziny ograniczyły wydatki świąteczne, jednocześnie poprawiając jakość prezentów poprzez losowanie nazwisk. "Skupiasz się na jednym członku rodziny każdego roku i naprawdę dostajesz coś specjalnego dla tej osoby".
Podczas otrzymywania prezentów, Post mówi, aby stosować zasadę "życzliwej uczciwości". Jeśli nie podoba ci się prezent, znajdź coś miłego, aby powiedzieć o nim bez kłamstwa. "Zawsze bądź wdzięczny i podziękuj osobie z góry".
6. Unikaj niezręcznych niespodzianek
To znany dylemat dla wielu rodzin: Co zrobić, jeśli twoi rodzice (lub teściowie lub bliscy przyjaciele) są rozwiedzeni i nie dogadują się, ale chcesz zaprosić ich obu?
"Czasami musisz mieć oddzielne uroczystości dla dobra harmonii rodzinnej", mówi Post. Ale jeśli jesteś nastawiony na posiadanie wszystkich razem, najpierw przeprowadź to przez byłych małżonków. "Weź wskazówkę od tego, z którym jesteś najbliżej", radzi Post. "Powiedz: 'Z chęcią zaprosiłabym też Johna. Czy to jest w porządku z tobą?" Cokolwiek zdecydujesz, poinformuj obie strony z wyprzedzeniem, aby nie pojawiły się i nie czuły się zaskoczone.
Podobna strategia może pomóc w innych niezręcznych scenariuszach. Na przykład, jeśli twój brat chce sprowadzić swojego partnera do domu na Boże Narodzenie, a ty martwisz się, że twoi dziadkowie nie zaakceptują, daj im wcześniejsze powiadomienie. "Powiedz im, aby byli na swoim najlepszym zachowaniu i odłożyli na bok swoje różnice w czasie świąt", mówi Wish. "Jeśli zaczną się zachowywać, odciągnij ich na bok i powiedz im, że jest to nie do przyjęcia".
7. Be Inclusive
Jeśli w Twojej rodzinie są ludzie różnych religii lub grup etnicznych, Post sugeruje włączenie tradycji, które sprawią, że wszyscy poczują się mile widziani. "Niektóre rodziny sprawiły, że pięknie działa, aby świętować wszystkie religie", mówi lekarzowi. Nie oznacza to, że musisz dołączyć do wszelkich rytuałów, które sprawiają, że jesteś niewygodny. "Jeśli trwa modlitwa, nie musisz w niej uczestniczyć", mówi. "Możesz po prostu cicho tam siedzieć".
Wish zgadza się, że honorowanie tradycji swoich krewnych może promować harmonię podczas świątecznych spotkań. "Nie pozwól, aby ludzie czuli się pominięci", mówi. "Miej tam coś, co świętuje dla wszystkich".
