Życie po słonecznej stronie

Bądź szczęśliwy

Przegląd medyczny: Gary D. Vogin, MD Z archiwum lekarza

Czy słyszałeś żart o optymistach i pesymistach? Optymista mówi radośnie: "To najlepszy ze wszystkich możliwych światów". A pesymista mówi ponuro: "Zgadzam się".

Do którego obozu się zaliczasz? I jak to wpłynie na Twoje szanse na sukces?

Badania sugerują, że optymiści lepiej radzą sobie w szkole, sporcie, sprzedaży i polityce. W jednym z badań, opublikowanym w 1988 roku w Journal of Personality and Social Psychology, naukowcy przebadali 99 mężczyzn w wieku 25 lat i ocenili ich stopień optymizmu co do życia w ogóle. Następnie lekarze zbadali tych mężczyzn w wieku 65 lat i stwierdzili, że optymiści przeżyli wiek średni w lepszym zdrowiu.

Pesymiści mają tendencję do wierzenia, że złe czasy będą trwały wiecznie i że jeden błąd wpłynie na wszystkie dziedziny ich życia. W rezultacie często popadają w depresję i zbyt szybko się poddają.

Jednak optymizm może również wpędzić cię w kłopoty, mówi dr Andrew Shatte z Adaptive Learning Systems w King of Prussia, Pa. Optymiści mają tendencję do przerzucania winy na innych, gdy coś im nie wychodzi. Mogą też być agresywni i impulsywni, podejmując niepotrzebne ryzyko.

"Żadna z tych skrajności nie jest zdrowa" - mówi Shatte. Najbardziej efektywni ludzie łączą entuzjazm optymisty z systemem wczesnego ostrzegania pesymisty. Sztuką jest nauczyć się, kiedy i jak dostosować swój punkt widzenia.

Rady dla wiecznych optymistów

Jesteś dobry w motywowaniu ludzi i zdobywaniu poparcia dla nowych pomysłów - ale pamiętaj, że bycie cheerleaderką ma swoje pułapki.

• Masz tendencję do minimalizowania swoich wyzwań, więc poświęć czas na wysłuchanie swoich krytyków.

• Kiedy popełnisz błąd, nie roztrząsaj go. Zatrzymaj się i pomyśl, jak to zachowanie może wpłynąć na inne obszary Twojego życia.

• Kiedy sprawy idą źle, prawdopodobnie zaczynasz szukać winy u innych. Ćwiczenie wzięcia odpowiedzialności za swoją część problemu. Przede wszystkim przestań wskazywać palcem lub obwiniać ludzi.

Rady dla wiecznych pesymistów

Potrafisz dobrze analizować problemy i dowiadywać się, co się nie uda - ale jeśli posuniesz się za daleko, będziesz sparaliżowany.

• Kiedy dzieje się coś złego, nie zakładaj automatycznie, że to twoja wina. Zrób listę innych czynników, które się do tego przyczyniły.

• Nie zakładaj, że jeden błąd będzie Cię kosztował wszystko - lub że nie będziesz w stanie się z niego podnieść.

• Skup się na rzeczach, które możesz zmienić - i ćwicz wymyślanie nowych alternatyw.

Valerie Andrews pisała dla Vogue, Esquire, People, Intuition i HealthScout. Mieszka w Greenbrae, w Kalifornii.