Jak uniknąć zarazków przy chorobie nowotworowej

Medically Reviewed by Brunilda Nazario, MD on December 09, 2021 1 / 16

Wash Up!

Mycie rąk to jedna z pierwszych linii obrony przed infekcjami, w tym przed koronawirusem. Za każdym razem, gdy dotykasz jakiejś powierzchni - klamki, włącznika światła czy bankomatu - zbierasz zarazki pozostawione przez innych. Nawet drobne infekcje mogą szybko stać się poważne, jeśli masz raka. Dlatego często myj się ciepłą wodą z mydłem. I rób to za każdym razem przed jedzeniem lub po wizycie w łazience.

2 / 16

Pryskaj środkiem odkażającym

Mydło i woda są najlepsze do spłukiwania bakterii i wirusów. Środki odkażające do rąk na bazie alkoholu nie działają tak dobrze, aby pozbyć się niektórych mikrobów, takich jak norowirusy. Ale zabijają nowego koronawirusa. Upewnij się tylko, że mają co najmniej 60% alkoholu. Wyciśnij ćwierć wielkości lalki i pocieraj nią całe dłonie przez około 20 sekund. Uważaj, aby nie wytrzeć go przed wyschnięciem rąk.

3 / 16

Załóż maskę

Najlepiej pozostać w domu, gdy ma się raka, zwłaszcza w czasie pandemii. Jeśli jednak musisz wyjść na zewnątrz, zawsze zakładaj maskę. Noś też jednorazowe rękawiczki. Unikaj restauracji, salonów fryzjerskich i wszędzie tam, gdzie mogą gromadzić się ludzie. Jeśli to możliwe, poproś bliską osobę o zrobienie zakupów spożywczych lub zleć ich dostarczenie.

4 / 16

Trzymaj się z daleka od innych, zwłaszcza jeśli są chorzy

To może wydawać się oczywiste: Nie zbliżaj się do osób z przeziębieniem, grypą lub innymi chorobami zakaźnymi. Poproś wszystkich o zachowanie odległości co najmniej 6 stóp. Kropelki z kichnięcia mogą przemieszczać się na odległość 6 stóp lub dalej. Poproś osobę chorą, aby kaszlała lub kichała w zgięciu łokcia. Jeszcze lepiej, odwiedź go innym razem, kiedy już wyzdrowieje.

5 / 16

Podróżuj ostrożnie

Być może będziesz musiał regularnie opuszczać dom w związku z immunoterapią lub innym leczeniem raka. Spakuj chusteczki dezynfekujące. Jeśli jedziesz taksówką, samolotem lub innym środkiem transportu publicznego, wymaż stolik, klosz, klamkę i inne powierzchnie, których możesz dotknąć. Zapytaj swoją linię lotniczą, jak blisko będą siedzieć pasażerowie. Jeśli to możliwe, poproś o wolne miejsce obok Ciebie.

6 / 16

Omijaj bufet

Niedzielny brunch w formie bufetu może wyglądać smakowicie. Ale bezpieczniej jest zamawiać z menu. Jedzenie często stoi przez długi czas w bufetach i barach sałatkowych, więc zarazki mają szansę się rozwinąć. Osoby przechodzące przez linię mogą mieć nieumyte ręce, a nawet być chore. Jedno z badań wykazało, że bakteria E. coli może łatwo rozprzestrzeniać się z zarażonych rąk na metalowe szczypce baru sałatkowego i z brudnych szczypiec na ręce.

7 / 16

Rybiki

Najlepiej unikać surowych lub niedogotowanych owoców morza. Obejmuje to sushi, sashimi, ostrygi, małże i tym podobne. Ryby i skorupiaki mogą być siedliskiem salmonelli, jak również Vibrio vulnificus, bakterii żyjącej w ciepłej wodzie morskiej. Rak może sprawić, że będziesz bardziej podatny na zatrucie pokarmowe. Oblanie surowych owoców morza ostrym sosem lub alkoholem nie zabije zarazków.

8 / 16

Cook It Done

Zasadą jest, aby gotować rybę do temperatury 145 F w środku. Przygotuj skorupiaki, aż będą nieprzezroczyste. Małże, ostrygi i omułki są gotowe, gdy ich muszle się otworzą.

Gotuj kurczaka i inny drób do temperatury 165 F. Całe kawałki wołowiny i wieprzowiny powinny osiągnąć temperaturę 145 F. Ale mięso mielone powinno być gotowane do temperatury co najmniej 160 F, ponieważ bakterie mogły dostać się do środka.

9 / 16

Ostrożnie z serem

Proces zwany pasteryzacją wykorzystuje ciepło, aby zabić zarazki w produktach mlecznych. Sery miękkie, takie jak brie, camembert, feta, ser kozi, queso fresco lub blanco, są produkowane z niepasteryzowanego mleka i mogą narażać Cię na ryzyko zatrucia pokarmowego. Wystrzegaj się również produktów z "surowego" mleka lub jogurtu.

10 / 16

Myj świeże produkty

Jeśli Twój układ odpornościowy jest bardzo słaby, lekarz może zalecić Ci unikanie świeżych owoców i warzyw, ponieważ mogą one być siedliskiem zarazków i powodować choroby. Jeśli możesz jeść produkty, dobrze je umyj, zwłaszcza zielone liście, takie jak jarmuż, które mogą ukrywać zanieczyszczenia. Opłucz najpierw banany i pomarańcze, aby nie zanieczyścić ich wnętrza podczas obierania lub krojenia skórki. Unikaj surowych lub lekko ugotowanych kiełków, które są uprawiane w ciepłych, wilgotnych warunkach, które mogą zapraszać zarazki.

11 / 16

Przekazuj kupy zwierząt domowych

Jeśli to możliwe, nie sprzątaj po zwierzętach domowych, dzieciach i innych osobach. Kupa jest dosłownie pełna zarazków. W zaledwie 1 gramie ludzkiego stolca może zmieścić się ich bilion. Jeśli musisz wykonać tę brudną pracę, załóż gumowe rękawice i umyj ręce zaraz po ich zdjęciu. Unikaj podwórkowych zanieczyszczeń, które mogły zostać zabrudzone przez zwierzęce odchody.

12 / 16

Zachowaj ostrożność w przypadku skaleczeń

Nawet najmniejsza rana może być źródłem zarazków. Oto jak uniknąć skaleczeń i zadrapań:

• Używaj elektrycznej golarki, a nie żyletki.

• Używaj rękawic kucharskich podczas używania noży lub tarki.

• Noś buty na zewnątrz i wewnątrz domu, aby chronić swoje stopy.

Umyj skaleczenia wodą z mydłem, nałóż lekką warstwę maści antybakteryjnej i przykryj czystym bandażem. Poinformuj lekarza, jeśli zauważysz jakiekolwiek oznaki infekcji, takie jak obrzęk, zaczerwienienie lub ropa.

13 / 16

Omiń salon paznokci

Relaksujący mani-pedi może wydawać się tym, co zalecił lekarz. Ale na razie wstrzymaj się z wizytą w salonie lub spa. Brudne obcinaczki do paznokci i nippery mogą Cię zainfekować, jeśli się skaleczysz. Bakterie i grzyby mogą rozwijać się w wannach do pedicure, jeśli nie są dobrze wyczyszczone. Nawet małe pęknięcie skóry może prowadzić do infekcji.

14 / 16

Pielęgnuj swoją skórę

Codziennie kąp się w ciepłej wodzie. Szczególnie starannie myj stopy, pachwiny, miejsca pod pachami i wszelkie miejsca spocone. Delikatnie osusz te miejsca, aby zarazki nie miały wygodnego miejsca do rozwoju. Codziennie nawilżaj skórę, aby nie swędziała i nie pękała. Używaj łagodnego, bez silnego zapachu. Nakładaj go po kąpieli, gdy skóra jest wilgotna, aby dobrze się wchłonął.

15 / 16

Get Your Shots

Osłabiony układ odpornościowy oznacza, że możesz być bardziej zagrożony grypą lub powikłaniami, takimi jak zapalenie płuc. Szczep się każdej jesieni. Zachęcaj do tego również swoją rodzinę, przyjaciół i opiekunów. W celu ochrony przed infekcjami możesz potrzebować innych szczepionek, takich jak COVID-19. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, które z nich są dla Ciebie bezpieczne.

16 / 16

Zapytaj o antybiotyki

Porozmawiaj z lekarzem onkologiem przed przyjęciem jakichkolwiek antybiotyków, zwłaszcza jeśli masz zamiar rozpocząć immunoterapię. Ostatnie małe badanie wykazało, że osoby, które brały antybiotyki w ciągu miesiąca od rozpoczęcia leczenia lekami zwanymi inhibitorami punktów kontrolnych układu odpornościowego, nie radziły sobie tak dobrze z leczeniem, jak osoby, które nie brały antybiotyków.