Kiedy żyjesz z umiarkowanym lub ciężkim łuszczycowym zapaleniem stawów, objawy takie jak obrzęk, sztywność i zmniejszony zakres ruchu mogą utrudniać wykonywanie codziennych czynności, od ubierania się i przygotowywania posiłków do pracy i prowadzenia samochodu. Pomocne mogą być urządzenia adaptacyjne i wspomagające.
Narzędzia te są zaprojektowane tak, aby utrzymywać stawy we właściwym położeniu, zapewniać dźwignię i rozszerzać zakres ruchu, co ułatwia wykonywanie czynności i pomaga utrzymać jakość życia.
Istnieje wiele opcji urządzeń wspomagających, począwszy od prostych narzędzi, takich jak rogi na buty i drążki do chwytania, aż po zaawansowane technologicznie narzędzia, takie jak zestawy słuchawkowe i oprogramowanie aktywowane głosem.
Większość z tych urządzeń można kupić w sklepach z artykułami medycznymi lub zamówić je przez Internet z dostawą do domu. Pamiętaj, aby sprawdzić z dostawcą ubezpieczenia zdrowotnego, aby zobaczyć, czy urządzenia adaptacyjne są objęte planem.
Urządzenia te mogą pomóc we wszystkich dziedzinach życia.
Higiena osobista: Wiesz, że zainstalowanie uchwytów pod prysznicem i obok toalety, użycie mat antypoślizgowych i dodanie podwyższonych desek sedesowych jest ważne dla pomocy w utrzymaniu równowagi i zmniejszenia ryzyka upadku, ale istnieją inne sprytne urządzenia zaprojektowane dla łazienki, aby ułatwić zarządzanie wszystkimi zadaniami związanymi z higieną osobistą. Odwracacze do kranu zapewniają dźwignię, która pomaga w zakręcaniu i odkręcaniu wody przy myciu zębów lub rąk, a stojak na suszarkę do włosów stanowi alternatywę dla trzymania ciężkiej suszarki, aby wysuszyć włosy bez użycia rąk.
Ubieranie się: Zamiast oddawać swoje ulubione ubrania, gdy trudno jest pociągnąć za suwaki lub sznurować buty, poszukaj urządzeń adaptacyjnych zaprojektowanych, aby pomóc Ci się ubrać. Istnieją specjalne urządzenia, takie jak rogi do butów, haczyki na guziki i suwaki, które ułatwiają wyglądanie dobrze od stóp do głów, a także pewne ubrania, które mogą być bardziej bezproblemowe niż inne, w tym buty z elastycznymi sznurowadłami lub regulowanymi paskami.
Zakupy: Pomiń ciężki plastikowy koszyk na zakupy i tocz wózek spożywczy w dół korytarza, aby pomieścić wszystkie swoje rzeczy; zapakuj mniej przedmiotów do każdej torby przy kasie i wybierz torby z szerokimi uchwytami lub paskami, aby ułatwić ich noszenie. W dni, kiedy nie czujesz się na tyle dobrze, aby udać się do sklepu, zamów zakupy przez internet z dostawą do domu.
Gotowanie: Może łatwiej jest jeść przetworzoną żywność niż kroić w plasterki i kostki składniki na domowy posiłek, ale wysokokaloryczna, pakowana żywność jest związana z wyższym poziomem stanu zapalnego.
Aby ułatwić sobie przygotowywanie świeżych, zdrowych posiłków, zastąp ręczne urządzenia, takie jak otwieracze do puszek i obieraczki do warzyw, opcjami elektrycznymi; używaj robota kuchennego zamiast ręcznego krojenia składników; kup gumowe otwieracze do słoików, aby ułatwić odkręcanie wieczek. Możesz również znaleźć przybory kuchenne z większymi uchwytami, które są łatwiejsze do uchwycenia, oraz narzędzia o długich rączkach z chwytakami, aby dosięgnąć przedmiotów na wysokich półkach.
Sprzątanie domu: Musisz uporać się z pracami domowymi, ale wszystkie schylania, podnoszenia, szorowania i szorowania mogą być trudne dla stawów i mogą pogorszyć zmęczenie. Gumowe rękawice i narzędzia o długich rączkach są idealne do chwytania przedmiotów i odkurzania trudno dostępnych miejsc bez konieczności wchodzenia na stołek lub drabinę, a lekkie odkurzacze są mniej kłopotliwe w użyciu (i przenoszeniu z pokoju do pokoju). Jeśli prace domowe są zbyt trudne do wykonania w pojedynkę, poproś rodzinę o pomoc lub rozważ wynajęcie ekipy sprzątającej, która zajmie się tym zadaniem.
Ogród: Pielęgnowanie ogrodu to popularna rozrywka, a urządzenia adaptacyjne, takie jak ławki ogrodowe i wyściełane klęczniki lub narzędzia ogrodowe o długich rączkach, które minimalizują potrzebę schylania się, mogą ułatwić hodowanie pięknych kwiatów. Wózek ogrodowy do przewożenia zapasów, lekkie węże i mniejsze, bardziej lekkie pojemniki do podlewania mogą również sprawić, że łuszczycowe zapalenie stawów nie będzie Cię powstrzymywać przed grzebaniem w ziemi.
Praca: Urządzenia, od przystosowanych przyborów do pisania i oprogramowania voice-to-text do automatycznych otwieraczy drzwi, zestawów głośnomówiących i powierzchni roboczych o regulowanej wysokości mogą być kluczem do zarządzania 9-to-5 z chorobą przewlekłą, taką jak łuszczycowe zapalenie stawów. Porozmawiaj ze swoim przełożonym na temat udogodnień, których możesz potrzebować, aby poradzić sobie z zadaniami i poświęć czas na zorganizowanie miejsca pracy w sposób zapewniający optymalny komfort.
Prowadzenie samochodu: Jesteś zależny od swojego pojazdu, aby poruszać się po mieście, ale czasami jazda jest dosłownym bólem. Zmień kluczyk na taki z szeroką podstawą, który łatwiej uchwycić i przekręcić w stacyjce, a także kup otwieracz do korków gazu, który pomoże Ci w tankowaniu.
Czasami wystarczą drobne adaptacje, aby łatwiej wykonywać czynności życia codziennego, a istnieją urządzenia takie jak wózki inwalidzkie, chodziki, łóżka adaptacyjne i windy schodowe, które pomagają w bardziej zaawansowanych problemach z poruszaniem się.
Twój lekarz może zalecić lub skierować Cię do terapeuty zajęciowego, aby pomógł Ci wybrać konkretne urządzenia adaptacyjne lub inne "life hacki", które mogą pomóc we wszystkich codziennych zadaniach i zwiększyć szanse na to, że będziesz mógł nadal dobrze żyć i cieszyć się życiem z łuszczycowym zapaleniem stawów.
