Z archiwum lekarza
Zaledwie kilka miesięcy po urodzeniu swojego drugiego dziecka, piosenkarka i aktorka Pink zamieściła na Instagramie zdjęcie, na którym ćwiczy. Ale nie chwaliła się swoim "post-baby body". Zamiast tego podzieliła się inspirującą wiadomością o tym, jak waga i twój wskaźnik masy ciała (BMI) nie zawsze są najbardziej dokładnymi środkami twojego zdrowia.
W podpisie, 37-latka mówi, że jej 5 stóp-3 cali i 160 funtów wagi byłoby uważane za "otyłe" przez "normalnych standardów". Odnosi się do kalkulatora BMI CDC, który faktycznie umieszcza ją w kategorii "nadwagi", ale nie otyłości. Skala BMI jest narzędziem używanym do oceny, czy czyjś status wagowy może zwiększyć ryzyko problemów zdrowotnych, takich jak wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i cukrzyca.
Gwiazda, która pokazała swoją umięśnioną sylwetkę i twardy jak skała brzuch w wielu występach na przestrzeni lat, mówi, że nie jest jeszcze w swojej docelowej wadze, ale z pewnością nie "czuje się otyła". Sugeruje również swoim zwolennikom, aby "nie schodzili z wagi". Mocny post zachęcił tysiące fanów do podzielenia się swoimi własnymi podróżami związanymi z utratą wagi po porodzie i podziękował jej za "bycie prawdziwą".
Bliższe spojrzenie na kalkulator BMI
Post Pink'a podkreśla s problem z używaniem skali BMI jako pełnego obrazu stanu zdrowia danej osoby. "BMI jest stosunkiem wzrostu do wagi i może wskazywać na zagrożenia zdrowotne wynikające z wagi, jednak ten pomiar nie uwzględnia składu ciała" - wyjaśnia Brunilda Nazario, MD, associate medical director at doctor.
Co liczba na skali nie pokazuje: procent mięśni vs. tłuszczu, który nosisz. "Jest to ważne przy określaniu ryzyka zdrowotnego związanego z nadwagą lub otyłością" - mówi Nazario.
Weźmy na przykład Arnolda Schwarzeneggera. Przy 6 stopach 2 calach wzrostu i 245 funtach, jego BMI 31,5 należy do kategorii "otyłych", ale ze względu na jego skład ciała, jego ryzyko zdrowotne będzie bardzo różne od tych mniej sprawnych osób o tych samych pomiarach. "Twoje zdrowie serca i poziom sprawności fizycznej równoważą niektóre z zagrożeń wynikających z wyższego BMI" - wyjaśnia Nazario. Więc jeśli Pink ćwiczy regularnie i ma dużo masy mięśniowej, jej BMI może nie reprezentować tego, jak naprawdę jest zdrowa. Inne czynniki wpływające na ryzyko zdrowotne związane z BMI to pochodzenie etniczne, historia rodziny, choroby i wiek" - dodaje.
Chcesz lepiej ocenić swoje ryzyko zdrowotne? Znajdź swój stosunek talii do bioder i rozmiar talii, Nazario mówi. "Nadmiar tłuszczu wokół brzucha koreluje z wyższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych i metabolicznych, takich jak cukrzyca i wysoki poziom cholesterolu. Plus, tłuszcz z brzucha wskazuje na oporność na insulinę i może mieć bardziej szkodliwy wpływ na cholesterol, ciśnienie krwi i jak organizm radzi sobie z cukrem we krwi."
