Z archiwum lekarza
Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy Martha Stewart zmaga się z niektórymi z tych samych problemów zdrowotnych, które my zwykli śmiertelnicy robimy? Tak samo było z lekarzem.
Więc kiedy rozmawialiśmy z nią dla naszego marca / kwietnia lekarz Magazine'scover historia, my quizzed ją na niektóre z rzeczy wszyscy przechodzą przez - znalezienie czasu dla siebie, odzyskując od urazu, i radzenia sobie z żalem. (Ukochana mama Marthy, "Big Martha" Kostyra, zmarła w listopadzie ubiegłego roku).
Rozmawialiśmy również ze Stewart o wizjonerskim nowym centrum zdrowia seniorów w Mt. Sinai Medical Center w Nowym Jorku, które niedawno otworzyła, zainspirowana przez matkę - i o tym, czego nauczyła się o sobie po drodze.
1. Wada zdrowotna: sen
Stewart wyznaje, że jest jedna rzecz, którą prawdopodobnie zaniedbuje: "Sleep.It's an exhausting lifestyle, and I always say sleep can go. To nie jest teraz dla mnie ważne", mówi. "Nigdy nie zostaję w łóżku do późna - nie mogę! W moim domu pierwsi ludzie przychodzą około 6:30, a ja muszę wstać dużo wcześniej". Samo śniadanie dla jej domowej menażerii - trzech psów, czterech kotów, około 30 ptaków, 200 kurczaków, ośmiu indyków, pięciu koni i trzech małp - może zająć wiele godzin.
Czy mogłaby położyć się na noc trochę wcześniej? Nie z kupą 35 książek, które kupiła w Seattle podczas Święta Dziękczynienia, czekających na jej nocnym stoliku.A poza tym - "Lubię oglądać Davida Lettermana!"
2. Wada zdrowotna: Stres
Jak Stewart naprawdę się relaksuje? Przyznaje, że nie znalazła jeszcze idealnego sposobu na wyciszenie się od swojego gorączkowego stylu życia. "Chciałabym go mieć!", mówi. Jest zestresowana sposobem, w jaki dzisiejszy świat high-tech odciął ludzi od siebie, i ubolewa nad faktem, że jej codzienna rozmowa telefoniczna z córką zamieniła się w codzienny e-mail. "Po prostu rozmowa z kimś sprawia, że wszystko staje się lepsze. Email składający się z trzech słów tego nie robi" - mówi.
"Chociaż ... kiedy wsiadam na konia i wyjeżdżam do lasu, zawsze mówię: 'Nie ma nic lepszego niż to'. To dobre motto. Wszyscy musimy szukać tych chwil, kiedy możemy to powiedzieć."
3. Health Feat: Personalizacja jej żalu
Strata mamy przez Stewart w grudniu ubiegłego roku była dość nagła; cieszyła się ona dobrym zdrowiem aż do wylewu na początku listopada. Niespodziewana strata wymaga szczególnego podejścia do żałoby, mówi Pamela Sollenberger, MS, certyfikowany doradca ds. żałoby, który jest członkiem rady doradczej American Academy of Grief Counseling.
"Kiedy ktoś był bardzo chory przez długi czas, jesteśmy o wiele dalej w naszej żałobie, kiedy ta osoba umiera," mówi. "Ale jeśli jest to stosunkowo nagła strata, nie mamy czasu na przygotowanie". A to, że Stewart nie nosi swojego smutku na rękawie, nie oznacza, że nie zmaga się z nim prywatnie. "Twój smutek jest wyjątkowy tylko dla ciebie. Twój jest inny niż mój, Marthy Stewart jest inny niż nasz" - mówi Sollenberg.
Jednym ze sposobów radzenia sobie ze stratą jest skierowanie energii na coś, co uhonoruje tę osobę i stworzy spuściznę. Dla Stewart może to oznaczać pogłębienie zaangażowania w jej Mount Sinai Martha Stewart Center for Living, które zostało otwarte jesienią ubiegłego roku w Nowym Jorku dzięki 5 milionom dolarów zainwestowanym przez Stewart, a które miało tak duże znaczenie dla jej matki.
Centrum o powierzchni 7,800 stóp wprowadza unikalne podejście do opieki nad osobami starszymi, gromadząc pod jednym dachem specjalistów w dziedzinie medycyny geriatrycznej, odnowy biologicznej oraz zajęć takich jak joga, taichi i odżywianie.
Innym zdrowym sposobem na poradzenie sobie ze stratą jest zaangażowanie się w to, co Sollenberger nazywa "instrumentalną żałobą", która może być czymkolwiek - od rąbania drewna, przez motyczkę w ogrodzie, po kickboxing. "Czasami łatwiej jest ćwiczyć swój smutek niż o nim mówić" - mówi.
4. Zdrowie Feat: Dieta i ćwiczenia
Bez względu na swój harmonogram, Stewart upewnia się, że znajdzie czas na swój workoutroutine. "W związku z tym, że prowadzę bardzo intensywne życie, które wymaga ćwiczeń, czuję, że jest mi to potrzebne. Czuję, że tego potrzebuję" - mówi. W dniu, w którym rozmawiała z lekarzem, wcisnęła się w poranny trening, a następnie w kolejną godzinę joggingu z trenerem. "To szczęśliwy dzień. Zazwyczaj dostaję około godziny dziennie. Ale muszę na to nalegać."
Jej zawziętość na temat sprawności fizycznej prawdopodobnie przyczyniła się do jej szybkiego powrotu do zdrowia po operacji z powrotem w czerwcu, kiedy ciągły ból z rozdartej chrząstki biodra pobudził ją do poddania się wymianie stawu biodrowego. Stewart jeździła konno dzień przed zabiegiem i wróciła do pracy pięć dni po nim.
"Dostaję miliony maili z całego kraju z pytaniem, co zrobiłem dla Marty" - mówi jej chirurg Steven Stuchin, dyrektor oddziału ortopedii w New York University Hospital for Joint Diseases. "Jeśli chodzi o technikę, zrobiłem kilka fajnych rzeczy. Ale to, co jest naprawdę ważne, to ... Marthawent przystąpiła do tego w tak dobrej formie, jak tylko mogła być".
Jeśli chodzi o odżywianie, Stewart od dawna wierzy w jedzenie świeżych i domowych produktów. "Nie jem dużo sztucznych pokarmów i nigdy nie miałem; nie otwieram dużoof puszek i butelek," mówi. "Po prostu odmawiam picia lub jedzenia rzeczy, które uważam za niebezpieczne".
5. Zdrowie Feat: Perfekcjonizm
Tak, to prawda: Dla Stewart bycie perfekcyjną może być właśnie tym, co zalecił lekarz. To znaczy, perfekcjonizm może być dla niej zdrowym sposobem na przepracowanie trudnych czasów.
Niektórzy eksperci od zdrowia psychicznego wciąż trzymają się koncepcji, że perfekcjonizm jest formą nerwicy, ale wielu z nich rozumie, że może mieć pozytywne aspekty, mówi psycholog z Uniwersytetu Michigan, Edward C. Chang, PhD. Podczas gdy "nieprzystosowawczy" lub negatywni perfekcjoniści zwracają ten stres do wewnątrz i używają go jako wymówki, by się poddać, "przystosowawczy" lub pozytywni perfekcjoniści, tacy jak Stewart, "używają tego stresu jako rodzaju czynnika motywującego lub energetyzującego, by podążać w kierunku swoich celów" - mówi.
Inni eksperci również widzą potencjalne korzyści. Psychologowie Joachim Stoeber, PhD, z University of Kent w Wielkiej Brytanii i Kathleen Otto, PhD, z University of Leipzig w Niemczech przejrzeli 35 badań dotyczących perfekcjonistów i znaleźli zdrową korzyść z perfekcjonizmu. W porównaniu z mniej wymagającymi ludźmi, perfekcjoniści mają tendencję do osiągania wyższych wyników, są bardziej zadowoleni ze swojego życia i lepiej radzą sobie z niepowodzeniami.
Hmm, czy to brzmi jak ktoś, o kim słyszeliście?
Tak jak Stewart, wszyscy mamy swoje porażki zdrowotne -- i wyczyny. Jej celem, z jej nowym centrum seniora i in-the-works zdrowia zorientowane makeover formuch of jej imperium medialnego (tak, nawet Martha Stewart Weddings), jest dostaćus skupić się bardziej na wyczynach, i zrobić większość z nich. "Musimy znaleźć ścieżkę do wellness, a to oznacza robienie planów teraz, jak żyć healthilywell w przyszłości" Stewart mówi lekarzowi.
Dla pełnej historii na Martha Stewart najlepszych i najgorszych nawyków zdrowotnych i hervisionary nowego centrum opieki zdrowotnej dla seniorów, szukać w swoim gabinecie lekarskim dladoctor Magazine's okładki na nią w marcu / kwiecień 2008 issue.Or readthe historia online teraz.
