Z archiwum lekarza
Piosenkarka Sheryl Crow jest w dobrym miejscu. Tak, ona jest z powrotem na jejfarmę tuż za Nashville, Tenn, blisko rodziny i przyjaciół ponownie pokeeping wymagający harmonogram zimowy, który zabrał ją przez kraj i doJaponii. 47-letnia piosenkarka rock-country promowała dwa albumy (Detours iHome for Christmas), pojawiła się na czacie i wystąpiła dla nowej Pierwszej Rodziny na koncercie HBO "We Are One" w Lincoln Memorial w Waszyngtonie. (Nie próżnuje, zagrała tam również na kilku balach inauguracyjnych).
Ale prosta geografia - wolniejsze, znajome tempo poniżej linii Masona-Dixona - nie jest jedyną rzeczą, która sprawia, że ta mieszkanka Kennett w stanie Mo. się uśmiecha. Dobre miejsce, którym cieszy się Crow, pochodzi z wewnątrz.
"Nie jestem już tak surowa dla siebie", mówi doktor. "Nauczyłam się przestać stawiać wszystkich przed sobą i mówić czasem 'nie', co było dla mnie ogromną lekcją. Myślę, że kobiety łapią się na tym, zapominając o swoich własnych potrzebach". Nawet przy międzynarodowej, dwuślubnej trasie, którą właśnie przebyła, Crow twierdzi, że obecnie robi "tylko to, co chcę" i że "na każde 10 próśb, które teraz dostaję, mogę powiedzieć 'tak' jednej".
Inne, bardziej nagłośnione "wielkie lekcje" Crow - wydarzenia, które zmusiły ją do ponownej oceny swoich związków i samopoczucia, co doprowadziło do nowego poczucia spokoju i samoakceptacji - przyszły w trójkę: Bardzo publiczne, zerwane zaręczyny ze światowej sławy kolarzem i osobą, która przeżyła raka, Lancem Armstrongiem w lutym 2006 roku. Szok po zdiagnozowaniu u niej pierwszego stadium raka piersi kilka tygodni później. I wreszcie, w kwietniu następnego roku po raz pierwszy została matką. W ciągu nieco ponad roku przeszła od odwołania ślubu i poddania się lumpektomii do zmieniania pieluch swojemu nowo adoptowanemu synowi, Wyattowi, i śpiewania mu kołysanek.
"W pewnym sensie była to wspaniała zmiana w życiu" - mówi Crow. Ostatnie wstrząsy pomogły piosenkarce wprowadzić się na jej własną krętą drogę ku rodzicielstwu, zadowoleniu i dobremu zdrowiu.
Sheryl Crow: ocalała z raka piersi
Dla Crow, bolesne rozstanie z jedną z czołowych orędowniczek raka jest na zawsze związane z jej własną walką z chorobą -- i adopcją Wyatta, o którą zaczęła zabiegać podczas poddawania się radioterapii.
"Miałam instynkt macierzyński od kiedy byłam naprawdę młoda" - mówi teraz. "Ale musiałam odpuścić sobie to, jak wyobrażałam sobie, że rodzina powinna wyglądać. Zawsze widziałam siebie z tradycyjnym mężem, dziećmi i psem, ale odpuszczenie tego wszystkiego stworzyło szansę. Najlepszą rzeczą, jaką mogłam zrobić, było otwarcie tych drzwi".
Zanim jednak mogła powitać dziecko Wyatt przez te drzwi, Crow musiała się wyleczyć, fizycznie i emocjonalnie. Podczas gorączki paparazzi po jej rozstaniu z Armstrongiem - "Kiedy jesteś najbardziej zdołowana, tabloidy są najbardziej zainteresowane" - mówi z żalem - robiła co mogła, by pozostać poza nawiasem, nie wychylając się i stosując się do zaleceń lekarza.
Najpierw była rutynowa mammografia, która ujawniła "podejrzane" zwapnienia w obu piersiach. Radiolog zasugerował, by wróciła na kolejną mammografię za sześć miesięcy, by przyjrzeć się jej z bliska, ale jej ginekolog zalecił natychmiastową biopsję. "Dzięki Bogu, że posłuchałam [mojego lekarza]", mówi Crow, "ponieważ mój rak został złapany w najwcześniejszym stadium. Jestem dzieckiem z plakatu za wczesnym wykrywaniem".
"Wczesne wykrycie ratuje życie" - mówi Eric Winer, MD, szef Oddziału Nowotworów Kobiecych w Dana-Farber Cancer Institute i profesor medycyny w Harvard Medical School. "Etap 1 raka piersi -- jak miała Sheryl -- jest zdefiniowany jako guz mniejszy lub równy 2 cm z negatywną [obecnością] w węzłach chłonnych i ma bardzo, bardzo dobre długoterminowe rokowania, ponieważ został złapany tak wcześnie. Dziewięćdziesiąt pięć procent kobiet z etapem 1 będzie żyło w ciągu pięciu lat, a bardzo wiele z nich jest wolnych od raka. W rzeczywistości większość z nich zostaje wyleczona z nowotworu".
"Powiedziano mi, że mam gęste piersi," mówi Crow lekarzowi, czynnik, który został powiązany ze zwiększonym ryzykiem rozwoju raka piersi, według Winer, która jest również głównym doradcą naukowym dla Susan G. Komen for the Cure i wiodącym ekspertem w sprawie choroby. "Nie jesteśmy dokładnie pewni, dlaczego istnieje korelacja, ale wydaje się, że jest. Gęstość piersi sprawia również, że znalezienie raka na mammografii jest o tyle trudniejsze" - mówi.
Sheryl Crow o powrocie do zdrowia po raku piersi
Leczenie raka piersi u Crow polegało na minimalnie inwazyjnej operacji - alumpektomii, podczas której chirurg wycina tylko guz i wyraźny margines wokół niego, pozostawiając pierś nienaruszoną - a następnie siedmiotygodniowej radioterapii. Mammografia po leczeniu wykazała, że jest w remisji i wolna od raka. I tak jest do dziś.
To doświadczenie "obudziło mnie", mówi. "Nie byłam już otępiała. ... Myślę, że wcześniej byłam świadoma, ale rak naprawdę otworzył mi oczy". Po przeanalizowaniu własnej śmiertelności, Crow wiedziała, że nadszedł czas, by zbudować rodzinę, której zawsze pragnęła, i to na własnych warunkach.
Po złamaniu serca i powrocie do zdrowia Crow "nie wychodziła zbyt często. (...) Dbałam o siebie i nauczyłam się, że jedynym sposobem na przejście przez żałobę jest żałoba, przeżywanie tych emocji. Mówiłem ludziom, kiedy potrzebowałem przestrzeni, jeśli potrzebowałem, żeby załatwili za mnie jakąś sprawę. I pozwoliłam sobie spać tyle, ile chciałam, i nie robić absolutnie nic... i pozwoliłam sobie na odczuwanie wszystkiego".
W tym czasie zaczęła również medytować, sztukę siedzenia z samym sobą w ciszy. "Jako ludzie Zachodu staramy się być zajęci. Mówimy: 'Nie myśl o tym, zajmij się czymś'. Ale dla mnie medytacja jest równoznaczna z wyciszeniem mózgu". Crow mówi, że pomogło jej to przejść przez te kilka ciężkich miesięcy i że kontynuuje tę praktykę teraz, każdego dnia.
Po diagnozie Crow przeniosła się do Nashville, aby być bliżej swoich rodziców, którzy nadal mieszkają w jej rodzinnym mieście Kennett, oddalonym o kilka godzin drogi. "Potrzebowałam mojej rodziny wokół siebie [podczas leczenia]", mówi. "To, co rezonowało ze mną, to próba prowadzenia normalnego życia, tak normalnego, jak tylko mogłam".
Sheryl Crow o adopcji
Musiała również zapewnić dom z dala od natrętnych oczu dla swojego nowego syna, który został dostarczony w ramiona Crow, gdy miał zaledwie dzień, po serii rozczarowań chwytających za serce. "Spotkałam się z kilkoma różnymi mamami i[ustalenia adopcyjne] wszystkie się rozpadły z tego czy innego powodu ... ale wtedy pojawił sięWyatt!". Nawet teraz, dwa lata później, jest prawdziwa radość w jej głosie, kiedy mówi te słowa.
Zapytana o proces adopcji i o to, czy ma jakieś rady dla innych rodziców, którzy teraz wybierają tę drogę, odpowiada: "To było jak przepis kulinarny: postępuj dokładnie według wskazówek, a otrzymasz właściwy wynik". Ale właściwy wynik wymagał czasu. "Nie stawiają cię na czele kolejki tylko dlatego, że jesteś gwiazdą rocka", powiedziała Crow w 2007 roku. "Przeszedłem przez odpowiednie kanały i zrobiłem to tak jak wszyscy inni. Przeszedłem przez agencję. Wypełniłem mnóstwo papierkowej roboty. ... To była zamknięta adopcja, ale mam opis fizyczny i historię medyczną rodziców, co jest naprawdę świetne, bo wiesz, co czeka twoje dziecko w kwestii medycznej."
Szukanie informacji medycznych było mądrą rzeczą do zrobienia, mówi Deborah Borchers,MD, członek założyciel American Academy of Pediatrics Section on Adoptionand Foster Care, "zwłaszcza, że wiele chorób nie występuje do 20s lub 30s, i może stać się problemy [później] z dzieckiem [biologicznych]dziadków." Borchers dodaje, że dzieci dostępne do adopcji mogą mieć specjalne potrzeby, w tym medyczne, rozwojowe i psychiczne wyzwania zdrowotne wynikające z efektów używania narkotyków lub alkoholu przez matkę, ubóstwa, wykorzystywania i separacji od biologicznych rodziców.
Pomijając biologię, więź, jaką Crow poczuła ze swoim nowym synem, była natychmiastowa i trwała. "Wyatt jest pierwszą rzeczą, o której myślę rano i ostatnią w nocy" - mówi o macierzyństwie piosenkarka. "Nigdy nie wiedziałam, że moje serce może być tak ekspansywne, może czuć taką miłość i radość. Zostanie matką zmieniło mój sposób patrzenia na świat".
Czy groźba powrotu jej raka kiedykolwiek dała jej pauzę, gdy załatwiała formalności i przygotowywała pokój dziecinny Wyatta? "Nigdy" - mówi Crow, wieloletnia orędowniczka zdrowia, która przez wiele lat występowała na imprezach związanych z rakiem piersi, takich jak Run/Walk Revlona, zanim związała się z Armstrongiem i sama stanęła w obliczu choroby. "Mój rak został złapany tak wcześnie, miałam szczęście ... i nie mogłam żyć w strachu. To sprawiło, że bardziej badałam siebie, na pewno, ale zostanie matką było czymś, co musiałam zrobić."
Sheryl Crow o byciu matką
Wyatt, który 29 kwietnia skończył 2 lata, teraz "testuje swoje granice i rzuca śmieszne tantry. Tak trudno mi się nie śmiać, kiedy to robi", mówi doktor Crowtells. "Robię wszystko, co mogę, aby pokazać mu, że biorę to na poważnie, ponieważ jest tak dramatyczny. ... A on jest po prostu dobrodusznym małym chłopcem." Crow również donosi, że jej syn jest "bardzo towarzyski i pewny siebie", uwielbia "spędzać czas z gitarzystą mojego[zespołu]" i jest "super bliski mojemu tacie". Przyznaje, że obecnie bardziej polega na swoich rodzicach i cieszy się, że zawsze miała z nimi bliskie relacje.
Jeśli chodzi o jej własną filozofię rodzicielską, można ją podsumować w pięciu słowach: "Nie przejmuj się drobiazgami". Crow uważa, że "bycie starszą mamą działa na moją korzyść, ponieważ jestem teraz łatwiejsza w obsłudze. Jestem mniej krytyczna wobec siebie, bardziej pogodna... więc jeśli Wyatt chce się pobawić w ziemi, jestem za. Nie martwię się o bałagan, który robi."
W przeciwieństwie do niektórych matek, które pozwalają osobistej ambicji siedzieć na tylnym palniku, gdy skupiają się w pełni na dzieciach, Crow mówi Wyatt ponownie ożywił jej napęd icreativity. "[Moja ambicja] zaczęła słabnąć cztery lub pięć lat temu. Nie miałam już siły na koncertowanie, na ciągłą pracę. Ale zWyattem odrodziło się we mnie pragnienie tworzenia muzyki. Tak wiele dzieje się na świecie, a on stworzył we mnie nowe poczucie pilności, by dać głos moim obawom."
Sheryl Crow o środowisku naturalnym
Mimo to Crow twierdzi, że "zawsze była zaangażowana w politykę i zabierała głos aż do wczesnych dni, takich jak The Walden Woods Project", grupa ekologiczna stworzona w 1990 roku przez piosenkarza Dona Henleya w celu uratowania stawu Walden Thoreau przed zabudową.
Crow alarmuje o palących kwestiach środowiskowych, od topniejącej polarnej pokrywy lodowej po przepełnione wysypiska śmieci; zainspirowała nagłówki gazet swoją trasą koncertową "Stop GlobalWarming College Tour" w 2007 roku w autobusie napędzanym biodieslem z ekologiem i producentem AnInconvenient Truth, Laurie Davidem, i od dawna wspiera działania NaturalResources Defense Council na rzecz środowiska. Crow również ostrzega przed codziennymi toksynami, zwłaszcza teraz, gdy musi się martwić o rozwój i przyszłość Wyatta.
"Musimy się edukować", mówi. "Dowiedz się, co wpływa na nas w naszym codziennym życiu, od żywności, którą jemy, do środków czyszczących wokół domu. ... Karmię Wyatta tylko organiczną żywnością. Używam przyjaznych dla środowiska środków czystości i piję wodę filtrowaną. Żadnych butelek - to takie marnotrawstwo, cały ten plastik. ... My, konsumenci, musimy być świadomi naszych codziennych decyzji; to konsumpcjonizm zagraża środowisku."
Jedną ze stron internetowych, z której często korzysta jest Healthy Child Healthy World (www.healthychild.org, partner redakcyjny Doctora). "To świetne miejsce, gdzie można znaleźć pomysły na codzienne życie", mówi Crow, "aby żyć bardziej ekologicznie". Nawet dodała stronę do książki organizacji z 2008 roku, Healthy Child HealthyWorld: Creating a Cleaner, Greener, Safer Home, pisząc o nadziei i odporności, jaką dzieci wnoszą do takich problemów jak globalne ocieplenie. "Dzieci są bardzo świadome i inteligentne; to one będą motywować nas, swoich rodziców, do zmian" - mówi Crow.
Sheryl Crow o zdrowym stylu życia
Jeśli chodzi o jej słynne wysportowane ciało, Crow monitoruje wszystko, co wchodzi w jego skład. "Jem kurczaka, ryby, sporadycznie czerwone mięso, mnóstwo warzyw, a do tego mnóstwo kwasów omega-3 i antyoksydantów". Dziękuje również swojemu własnemu DNA. "Jestem genetycznie błogosławiona. Moja mama ma wspaniałą skórę. A ja dbam o siebie. Wstaję i medytuję. ... Ćwiczę na maszynie eliptycznej i robię core[brzuszną] pracę. Kiedyś biegałem, ale teraz jest to zbyt trudne dla moich kolan. Więc zamiast tego ćwiczę pilates lub jogę."
Czy starzenie się przeraża kobietę, która wygląda nie tylko o lata, ale nawet o dekady młodziej niż większość kobiet po pięćdziesiątce? "Pewne rzeczy zmieniły się z wiekiem, na przykład to, że nie mogę biegać tak jak kiedyś. Ale kiedy patrzę w lustro, staram się to zaakceptować i znaleźć wartość w tym, co mogę teraz zrobić. To ma wiele wspólnego z nastawieniem".
Crow wierzy również w znalezienie równowagi, teraz, gdy żongluje megawatową karierą z datami zabaw i aplikacjami do przedszkola. "Dbam o swoje zdrowie", mówi. "Sen jest dla mnie najważniejszy. Medytacja tworzy przestrzeń w moim życiu. Wiem, jak powiedzieć 'nie' i iść dalej. Słucham swojego ciała ... i nie pracuję tak ciężko jak kiedyś.
"Są pewne wybory, których dokonuję" - dodaje Crow. "I wybieram jakość życia. Za każdym razem."
Sheryl Crow o tym, jak mówić "nie"
Oczywiście, powiedzenie "tak" jakości życia często oznacza powiedzenie "nie" prośbom (lub żądaniom) właścicieli - co dla wielu kobiet jest trudne. Sama Crow nie odkryła, jak to robić, dopóki jej choroba nowotworowa nie zmusiła jej do postawienia własnych potrzeb na pierwszym miejscu - co było dla niej nowym doświadczeniem. "Problem polega na tym, że kobiety nigdy nie były uczone, jak mówić 'nie'" - mówi dr RebeccaAdams, profesor nadzwyczajny nauk o rodzinie na Wydziale Nauk o Rodzinie i Konsumpcji na Ball State University w Muncie, Ind. A to przekłada się na ich mówienie "tak" - swoim małżonkom, dzieciom, szefom i grupom wolontariuszy - kiedy powinni mówić: "Przykro mi, ale teraz nie mogę tego przyjąć".
Adams oferuje następujące wskazówki dla matek, które chcą nauczyć się mówić "nie" już teraz:
Podejmij świadomy wysiłek.
"Często, gdy pojawia się dziecko, zarówno mężczyźni, jak i kobiety wracają do tradycyjnych ról płciowych" - mówi. "Kobiety muszą powiedzieć: 'Tak, zostaję w domu, ale moim oczekiwaniem jest, abyśmy oboje byli zaangażowani, od zmiany pieluch po opiekę nad dzieckiem'". Nawet jeśli te rodzinne role poczuły się scementowane, Adams uważa, że pierwszym krokiem jest przyznanie, że sprawy nie są zrównoważone i konkretne nastawienie się na wprowadzenie zmian.
Zorganizuj rodzinne spotkanie.
Zacznij rozmowę z mężem lub partnerem, a następnie włącz dzieci, jeśli są wystarczająco dorosłe, mówi Adams. Nawet jeśli jesteście małżeństwem od 10 lat, nigdy nie jest za późno na rozmowę. "Wyjaśnij małżonkowi, dlaczego czasami musisz powiedzieć 'nie', dlaczego potrzebujesz więcej czasu dla siebie lub po prostu nie możesz wziąć na siebie określonego zadania lub odpowiedzialności ... i powiedz dzieciom, że mama nie może być na zawołanie 24/7".
Przypominaj im.
Po wielkiej rozmowie na pewno nastąpi regresja - dynamika rodziny to w końcu lata tworzenia. "Po prostu powiedz: 'Dzieci, rozmawialiśmy o tym' lub 'Kochanie, moje nowe oczekiwania są takie'".
Wyzbądź się poczucia winy.
Pracujące matki i matki pozostające w domu mają jedną wspólną cechę: poczucie winy. "Tradycyjne matki mogą czuć się jak, ponieważ są w domu, muszą być supermamami", mówi Adams. "Więc starają się być doskonałe, nadmiernie kompensując i biorąc na siebie potrzeby wszystkich, ignorując własne. Niektóre z tych mam nieumyślnie zachęcają do zależności zamiast niezależności, ponieważ zaspokajanie każdej potrzeby dziecka sprawia, że czują się potrzebne. I odwrotnie, pracujące mamy czasem pędzą do domu i czując się winne, że coś je ominęło, nie ustalają granic ze swoimi dziećmi, wystawiając się na wykorzystanie.Żadne z tych podejść nie jest zdrowe dla nikogo."
Wspieranie niezależności
-- dla wszystkich. To znaczy dla matek, partnerów i dzieci. "W dzisiejszych czasach żyjemy o wiele dłużej" - mówi Adams. "Nie tylko ważne jest, aby zarówno matki jak i ojcowie rozwijali zdrową niezależność u swoich dzieci w bardzo młodym wieku, ale również istotne jest, aby kobiety patrzyły poza swoje małżeństwa. (...) Jeśli kobiety postrzegają swoją rolę wyłącznie jako 'mama', będą miały trudne lata przed sobą, gdy ich dzieci opuszczą dom. Kobiety i ich mężowie muszą mieć inne rzeczy do zrobienia poza małżeństwem."
