Z archiwum lekarza
4. Jedz pięć do siedmiu porcji owoców i warzyw każdego dnia.
Nie ma badań pokazujących, że ta ilość jest optymalna. Badania pokazują, że ludzie, którzy jedzą więcej owoców i warzyw są zdrowsi. Ale nikt nie porównał pięciu do siedmiu porcji z, na przykład, trzema do pięciu.
Dlatego jedzcie dużo owoców i warzyw. Jeśli wyznaczenie sobie liczby dziennych porcji pomoże ci w tym, to świetnie. Ale nie popadaj w obsesję na punkcie tej liczby 5-7.
Następny: No pain, no gain for exercise?
1
2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
