Ciąża zmienia Twoje życie -- i Twoje ciało.
Wiedziałaś, że Twój brzuch się powiększy, będziesz czuła się bardziej zmęczona niż zwykle i możesz kilka razy zwymiotować w trakcie ciąży. Ale mogłaś nie spodziewać się niektórych innych zmian fizycznych.
Ob-gyn Michele M. Hakakha, MD, autorka Expecting 411: Clear Answers & Smart Advice for Your Pregnancy, mówi: "Wiele rzeczy dzieje się z ciałem kobiety, gdy staje się ona w ciąży, a większość z nich jest szokująca: wzrost włosów na brzuchu, brzuch i zaparcia, zwiększona wydzielina z pochwy i hemoroidy, aby wymienić tylko kilka." Hakakha mówi: "To nie są rzeczy, o których kobieta zwykle mówi. Nic więc dziwnego, że jest trochę zakłopotania".
Pomimo zakłopotania, najważniejsze jest, aby nie być nieśmiałym: twój ob-gyn musi wiedzieć, co się z tobą dzieje, aby upewnić się, że twoja ciąża jest na dobrej drodze.
1. Nadmiar gazów
Praktycznie każda kobieta w ciąży dostaje gazów. To dlatego, że ciąża przynosi skok hormonów, które mogą spowolnić pracę twojego układu pokarmowego.
Możesz nie być w stanie zatrzymać tego dla siebie, ponieważ nie masz takiej samej kontroli nad mięśniami podczas ciąży.
Kiedy nie jesteś w ciąży, Michelle Smith, autorka książki Tabu Secrets of Pregnancy: A Guide to Life with a Belly, mówi: "Przez większość czasu wiesz, że to nadchodzi i możesz trzymać to na dystans, dopóki wybrzeże nie jest jasne. [Ale kiedy jesteś w ciąży], będziesz myśleć: 'O mój Boże, czy naprawdę właśnie pierdnęłam przed moimi teściami? Jak mogę znowu pokazać swoją twarz?".
Chociaż nie można wymazać problemu, możesz zmniejszyć swoją skłonność do gazowania za pomocą ćwiczeń i zmian w diecie.
"Ćwiczenia pomagają zwiększyć ruchliwość przewodu pokarmowego, pozwalając żywności poruszać się szybciej", mówi Hakakha. "Im mniej czasu ma do siedzenia i fermentacji, tym mniej gazu jest produkowane. Niektóre pokarmy są bardziej skłonne do wytwarzania gazu, więc najlepiej jest ich całkowicie unikać: napoje gazowane, fasola, brokuły, kalafior i suszone owoce."
Produkty mleczne mogą również powodować zaburzenia układu pokarmowego w czasie ciąży, prowadząc do wzdęć. "Wiele kobiet zaczyna pić mleko codziennie w czasie ciąży i myśli, że jest to dla nich dobre" - mówi Sonja Kinney, MD, profesor nadzwyczajny w dziale ob-gin w University of Nebraska Medical Center College of Medicine. "Ale nie mogą tolerować mleka jako dorosły".
Spróbuj mleka bez laktozy lub innych pokarmów bogatych w wapń, jeśli nie tolerujesz laktozy.
2. Nietrzymanie moczu
Być może słyszałaś historie o kobietach w ciąży, które kichają i przypadkowo opróżniają swoje pęcherze stojąc wśród przyjaciół lub współpracowników. Większość kobiet w ciąży, które doświadczają wysiłkowego nietrzymania moczu - mimowolnego wycieku moczu z powodu gwałtownego kaszlu, kichnięcia lub śmiechu - traci tylko kilka kropel. Ale nadal może to być krępujące.
Wielu lekarzy zaleca kobietom noszenie wkładek do majtek, aby wychwycić wycieki podczas ostatnich kilku miesięcy ciąży, kiedy wysiłkowe nietrzymanie moczu jest bardziej prawdopodobne. Regularne wycieczki do łazienki również mogą pomóc.
"W miarę jak dziecko rośnie i macica się powiększa, dziecko kończy siedzenie na samym szczycie pęcherza" - mówi Hakakha. "Podejmowanie świadomego wysiłku, aby opróżnić pęcherz co dwie godziny, nawet jeśli czujesz, że nie musisz iść, sprawi, że mniej prawdopodobne będzie wyciek".
3. Włosy na twarzy
Podczas ciąży, hormony są odpowiedzialne za wzrost włosów w niepożądanych miejscach.
"Większość kobiet w ciąży jest zachwycona, gdy dowiaduje się, że wkrótce będzie miała piękną grzywę włosów" - mówi Hakakha. "Ale kiedy zaczynamy mówić o piersiach, brzuchu i twarzy, podniecenie szybko zmienia się w przerażenie".
Woskowanie lub pęseta to najbezpieczniejsze metody usuwania włosów w czasie ciąży.
"Za każdym razem jest to kosmetyczna procedura ambulatoryjna nie wskazana medycznie, większość dermatologów i chirurgów plastycznych odsunie ją do czasu po ciąży" University of Alabama at Birmingham profesor nadzwyczajny położnictwa i ginekologii Kim Hoover, MD, mówi. "Podczas ciąży zabiegi laserowe na twarzy mogą wpływać na pigment skóry i może to powodować blizny".
4. Zapachy
Niektóre kobiety rozwijają silniejszy zmysł węchu podczas ciąży. Wiele z nich ma awersję do silnych zapachów żywności, takich jak drób czy owoce morza. Mniejszy procent kobiet zaczyna odbierać swój własny zapach, co może być kłopotliwe.
"Czasami można poczuć zapach siebie dopochwowo, zwłaszcza pod koniec ciąży", mówi Hoover. "Może to być spowodowane tym, że masz wtedy więcej śluzu. Niektórzy ludzie martwią się o zapach i przynoszą mokre chusteczki, gdziekolwiek idą. Ale nikt inny nie może powiedzieć. Twój zapach nie stał się silniejszy; twój zmysł węchu się poprawił".
Powiedz swojemu lekarzowi o każdym nowym zauważalnym zapachu z pochwy, aby wykluczyć infekcję drożdżową, która może być bezpiecznie leczona lekami przeciwgrzybicznymi podczas ciąży.
5. Hemoroidy
Zapytaj dowolną nową mamę o hemoroidy, a prawdopodobnie będą mieli niewygodną historię do podzielenia się, jeśli zdecydują się o tym opowiedzieć.
"Hemoroidy są pewnikiem, gdy kobieta staje się w ciąży", mówi Hakakha. "Często występują z zaparciami i napięciem, które wynika z próby wypróżnienia. A wszyscy wiemy, że zaparcia to jedna z najczęstszych dolegliwości w ciąży."
Zmniejsz swoje ryzyko rozwoju hemoroidów poprzez unikanie zaparć. Bądź dobrze nawodniona, jedz więcej błonnika i stosuj dostępne bez recepty środki zmiękczające stolec.
"Skonsultuj się z lekarzem na temat uzupełniającego błonnika, jak również", mówi Smith. "Trzymaj nos i stłumić knebel, jak zmusić go w dół".
Jeśli hemoroidy rozwijają się, poduszki z oczaru wirginijskiego i kremy przeciwzapalne mogą pomóc, i są bezpieczne w czasie ciąży, mówi Hakakha.
6. Trądzik
Krostki i wypryski są powszechne - zwłaszcza w pierwszym trymestrze - z powodu dodatkowych hormonów przepływających przez Twój organizm. Niektóre leki na trądzik, takie jak Retin-A, są poza granicami podczas ciąży, ale inne zabiegi są dozwolone.
"Większość myć trądzik są bezpieczne, ponieważ produkt nie siedzi na skórze przez długi czas. Ale zapytać lekarza przed użyciem każdego produktu trądzik," Hakakha mówi. "Używaj miejscowych leków na trądzik oszczędnie, tylko na dotkniętych obszarach. Produkty zawierające kwas salicylowy, nadtlenek benzoilu i kwas azelainowy są bezpieczne do stosowania w małych ilościach."
7. Zmiany intymne
Twoje ciało w ciąży jest niesamowite -- i jest też inne niż to, do którego jesteś przyzwyczajona.
"Upławy będą się zmieniać. Istnieje potencjał obrzęku sromu" - mówi Kinney. Możesz czuć się samoświadomie z powodu zmian fizycznych, które przynosi ciąża. Nie pozwól, aby to powstrzymało cię przed byciem intymnym, kiedy chcesz. Nie ma się czego wstydzić. Może się nawet okazać, że jest to szansa na rozwój poczucia pozytywnego nastawienia do ciała i akceptacji.
Jeśli ty lub twój partner zauważycie zmiany, które cię niepokoją, rozważ zaproszenie partnera na wizytę u ginekologa. Kinney mówi, że "powiedzenie przez lekarza, że to wszystko są normalne rzeczy, może pomóc".
