Ulga dla stresu
1/10
Twoje ciało jest zaprojektowane tak, aby uwalniać hormony stresu, takie jak kortyzol i adrenalina, kiedy wyczuwa zagrożenie. Jednak presja życia codziennego może wywołać taką samą reakcję. Z czasem może to zwiększyć prawdopodobieństwo depresji, przybrania na wadze, słabego snu i innych problemów zdrowotnych. Ucieczka od czasu do czasu może dać organizmowi szansę na naprawienie niektórych szkód.
Poczuj się szczęśliwszy
2/10
Istnieje prawdopodobieństwo, że podczas urlopu Twój nastrój będzie lepszy niż na co dzień. To uczucie może utrzymywać się nawet w ciągu kilku tygodni planowania przed wyjazdem. Mniej jasne jest jednak to, czy samopoczucie po podróży trwa równie długo. Wydaje się, że klucz do szczęścia zależy od tego, jak często, a nie na jak długo, wyjeżdżasz.
Wzmocnij swoje serce
3/10
Co powiesz na zaproszenie do wyluzowania się? Poświęcenie wolnego czasu może zmniejszyć szanse na śmierć z powodu choroby wieńcowej. Dowody na to można znaleźć w badaniach laboratoryjnych, począwszy od obniżenia poziomu cukru we krwi, a skończywszy na zwiększeniu poziomu "dobrego" cholesterolu HDL. Jedno z badań wykazało, że korzyści mogą pojawić się tylko wtedy, gdy "zostajesz" często w domu, a nie wtedy, gdy musisz wyjechać z miasta.
Lepszy sen
4/10
Codzienna harówka może zniweczyć Twój sen. Nadmiar pracy może pochłonąć godziny, które powinieneś spędzić w łóżku. Albo zobowiązania rodzinne lub stres mogą uniemożliwić ci zasypianie lub pozostanie w stanie snu. To może sprawić, że będziesz zmęczony, ospały, zrzędliwy, a nawet chory. Wyjazdy są świetnym miejscem na drzemki i drzemki. A jeśli zaplanujesz swoją podróż z wyprzedzeniem, będziesz spać lepiej zarówno przed, jak i po urlopie.
Lepsza koncentracja
5/10
Niekończąca się praca ze zbyt małą ilością przerw może spowodować zamroczenie mózgu. Możesz mieć trudności z koncentracją i zapamiętywaniem. Czas spędzony poza domem może naładować Cię psychicznie i fizycznie, dzięki czemu wrócisz bardziej skoncentrowany i pełen energii. Korzyść? Możesz stać się bardziej wydajny zarówno w pracy, jak i w domu.
Mniej choruj
6/10
Zbyt ciężka praca może doprowadzić do przesterowania układu nadnerczy. Uwalnia to hormony, które mogą osłabić Twoją odporność. To z kolei może zwiększyć prawdopodobieństwo zachorowania na przeziębienie lub grypę, a nawet na poważniejsze schorzenia, takie jak zespół jelita drażliwego. Wakacje pozwalają Ci zdjąć nogę z gazu na trochę i pozwolić Twojemu systemowi odpornościowemu na powrót do równowagi.
Więcej seksu
7/10
Możesz to robić częściej, gdy jesteś na wakacjach. Więcej czasu na przytulanie się do partnera prawdopodobnie pomaga. Podobnie jak spadek hormonów stresu, takich jak kortyzol, które mogą tłumić pobudzenie i libido zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.
Wzmocnienie związków
8/10
Pary, które podróżują razem twierdzą, że są szczęśliwsze i bardziej zadowolone ze swoich związków niż te, które tego nie robią. Silne więzi romantyczne i inne więzi społeczne mogą pomóc w zachowaniu sprawności fizycznej i psychicznej, zwłaszcza w miarę starzenia się.
Żyj dłużej
9/10
To oczywiste, że wakacje łagodzą stres, co z kolei oznacza mniejsze obciążenie organizmu, lepsze zdrowie i więcej lat życia. Naukowcy nie potrafią dokładnie wyjaśnić, jak to się dzieje. Badania trwają.
The Good Getaway
10/10
Spędzanie wakacji na oglądaniu telewizji w samotności lub spędzanie czasu z członkami rodziny, którzy cię stresują, nie sprawi, że poczujesz się naładowany. Poświęć czas na dokładne zaplanowanie swojej podróży i zarezerwowanie miejsc z wyprzedzeniem. Wybierz miejsce, w którym będziesz czuł się bezpiecznie i będziesz miał dużo czasu na spędzenie czasu z bliskimi.
