Z archiwum doktora
Suplementy diety. Nacieranie paznokci czosnkiem. Machanie palcami w powietrzu przez wiele godzin na raz.
Niestety, ale bez względu na to, co słyszałaś, nie sprawią one, że twoje paznokcie będą rosły szybciej.
Nie możesz spieszyć swoich paznokci, które rosną w stałym tempie około milimetra miesięcznie, mówi dermatolog Bruce Robinson, MD, z Lenox Hill Hospital w Nowym Jorku.
"Ale jeśli można uzyskać paznokcie, aby nie złamać i dlatego wydaje się dłuższy, to jest, gdzie rzeczy wchodzą w grę", mówi.
Po pierwsze, musisz wiedzieć, co jest prawdą, a co fałszem na temat wzrostu paznokci.
Suplementy biotyny są powiązane z długimi i mocniejszymi paznokciami: PRAWDA
Nie sprawisz, że Twoje paznokcie będą rosły szybciej, jeśli będziesz przyjmować ten suplement diety. Jednak kilka badań wykazało, że biotyna może wzmocnić kruche paznokcie, dzięki czemu są one mniej podatne na rozdwajanie się lub łamanie, więc może się okazać, że po regularnym zażywaniu tego suplementu Twoje paznokcie będą rosły dłużej.
Biotyna jest często sprzedawana samodzielnie jako suplement diety lub jako składnik witamin sprzedawanych w celu poprawy wyglądu skóry, włosów i/lub paznokci.
"Wszystkie one mają w sobie znaczne ilości biotyny, a także wapń i krzem w jakiejś formie" - mówi dermatolog Amy Newburger, MD, z St. Luke's Roosevelt Hospital Medical Center w Nowym Jorku.
Instytut Medycyny nie określił bezpiecznej górnej granicy dla tego suplementu diety ze względu na brak informacji o jego możliwych skutkach ubocznych. Chociaż wydaje się mało prawdopodobne, że ktoś mógłby otrzymać za dużo biotyny, nie przyjmuj dużych dawek, chyba że jesteś pod ścisłą opieką dermatologa lub innego lekarza.
"Ja sama ją biorę i czuję, że pomaga na paznokcie" - mówi D'Anne Kleinsmith, dermatolog z West Bloomfield, Mich.
Pracowite palce to dłuższe paznokcie: FALSZY
Niektórzy ludzie wierzą, że zawodowi pianiści, osoby piszące na maszynie przez cały dzień i inne osoby, które spędzają kilka godzin dziennie ćwicząc swoje palce, mają szybciej rosnące paznokcie niż inni ludzie, ponieważ dodatkowy przepływ krwi do opuszków palców przyspiesza ich wzrost.
Chociaż nie ma żadnych badań, które by to potwierdzały, Newburger mówi, że ludzie, którzy stale poruszają palcami mogą rzeczywiście mieć nieco szybciej rosnące paznokcie.
Mimo to, nie musi to oznaczać dłuższych paznokci. Dlaczego tak nie jest? "Paznokcie z większą ilością uderzeń na końcówkach mają tendencję do łamania się bardziej" - mówi Newburger.
Nawilżacze pomagają utrzymać długość paznokci: TRUE
Nawilżanie paznokci nie pomoże im szybciej rosnąć, ale może zapobiec ich łamaniu się.
"Gdy wchodzimy w jesień i zimę, kiedy powietrze jest znacznie bardziej suche, paznokcie łatwiej pękają i rozdwajają się, a zatem pozostają krótkie" - mówi Kleinsmith. "Nasze paznokcie potrzebują smarowania, tak jak nasze ręce i skóra, w miesiącach zimowych. Za każdym razem, gdy myjesz ręce, nałóż odrobinę kremu do rąk; jest on znacznie bogatszy i gęstszy niż zwykły balsam do ciała."
Noś rękawiczki lub mitenki na zewnątrz w zimnej pogodzie i używaj gumowych rękawic, gdy wykonujesz prace wokół domu.
"Kiedy paznokcie wyjdą spod skórki, są martwą tkanką, więc nie ma sposobu, aby ją naprawić" - mówi Robinson. "Detergenty i mydło do naczyń mogą sprawić, że paznokcie będą suche i rozdwojone. Noś wyłożone bawełną gumowe rękawice wokół wszelkich mydeł i środków czyszczących, nawet jeśli myjesz tylko jedno naczynie lub jedno okno."
Dieta wysokobiałkowa może przyspieszyć wzrost paznokci: FALSE
Niedobór białka może prowadzić do osłabionych, wolno rosnących paznokci, więc niektóre strony internetowe sugerują, że jedzenie lub picie większej ilości białka (nawet specjalistycznych koktajli proteinowych) może pomóc paznokciom rosnąć szybciej.
Nie wierz w to i nie pij koktajli proteinowych tylko z tego powodu.
"Zwiększenie spożycia białka jest mitem, jeśli chodzi o wzmocnienie paznokci" - mówi Robinson. "Pod warunkiem, że nie masz niedoboru białka -- co jest niespotykane w USA -- będziesz miał takie same paznokcie".
Czosnek przyspiesza wzrost paznokci: FALSE
Niektóre kobiety o długich, atrakcyjnych paznokciach przysięgają na czosnek. Mówią, że regularnie nacierają paznokcie przepołowionym surowym czosnkiem, albo mielą czosnek, wkładają go do butelki z bezbarwnym lakierem do paznokci i malują nim paznokcie co tydzień. Twierdzą, że rosną dłuższe, mocniejsze paznokcie szybciej niż ich przyjaciele, którzy nie znają ich sekretu.
Dlaczego ludzie wybrali czosnek? Być może dlatego, że główka jest bogata w selen, a niektóre badania powiązały niski poziom selenu ze słabszymi paznokciami. Ale żadne badania nie znalazły związku między spożywaniem lub stosowaniem czosnku a dłuższymi, silniejszymi lub szybciej rosnącymi paznokciami.
"Te twierdzenia są trochę śmieszne" - mówi Robinson. "Nie ma w tym żadnej zasadności".
