Twoja skóra odzwierciedla Twoje zdrowie. To pierwsza rzecz, którą ludzie zauważają i jeden z Twoich najcenniejszych atutów. Dla właściwej pielęgnacji skóry, zacznij rozwijać zdrowe nawyki, które chronią Twój najcenniejszy dobytek przed tym, co zewnętrzne (i wewnętrzne). To jedyna skóra, jaką kiedykolwiek będziesz mieć, więc Twoje codzienne nawyki są bardzo ważne.
Czy jesteś gotowa, by wziąć odpowiedzialność za swoją skórę?
-
Zacznij od czegoś prostego.
Możesz wydać wszystkie pieniądze, które chcesz na najbardziej skomplikowaną rutynę pielęgnacji skóry, ale to naprawdę nie będzie miało znaczenia, jeśli nie opracowałeś zdrowych nawyków. Zanim więc wydasz kilkaset dolarów na produkty do pielęgnacji skóry, oceń swoją obecną rutynę pielęgnacyjną. Czy masz zdrowe nawyki? Na przykład, czy prawidłowo oczyszczasz swoją skórę? Jeśli jesteś kobietą, która nosi makijaż, pamiętaj, aby usunąć go całkowicie na koniec dnia. Bez względu na płeć, powinnaś pić odpowiednią ilość wody, która dostarcza skórze naturalnego nawilżenia od wewnątrz. Kiedy jesteś na słońcu, pamiętaj o stosowaniu filtrów przeciwsłonecznych. Choć nie zobaczysz natychmiastowych rezultatów, te małe kroki z czasem robią wielką różnicę.
-
Zacznij wcześnie.
Jak najwcześniej włącz do swojego dnia odpowiednią pielęgnację skóry. Jeśli jesteś nastolatkiem lub masz w domu nastolatka, zacznij rozwijać zdrowe nawyki już teraz. Jeśli jesteś starszym dorosłym, dawaj przykład! Nie możesz zmienić skóry, którą masz teraz, ale możesz ją odżywiać i pielęgnować, aby chronić ją na przyszłość. Dzięki odpowiedniej pielęgnacji, Twoja skóra może zachować świeżość wraz z wiekiem.
-
Szukajcie profesjonalnej pomocy w przypadku problemów skórnych.
Skóra nie jest idealna. Może być sucha lub tłusta; mogą pojawić się na niej m.in. wysypki i trądzik. Podejdź do problemu z profesjonalnym specjalistą od skóry, albo z kosmetyczką w lokalnym salonie, albo z dermatologiem w przypadku poważniejszych problemów skórnych.
-
Zablokuj słońce.
Ochrona skóry przed słońcem jest ważna, ponieważ słońce emituje promieniowanie ultrafioletowe (UV). Z czasem ekspozycja na promieniowanie UV powoduje wiele zmian skórnych, takich jak zmarszczki, przebarwienia, piegi lub plamy starcze, łagodne (nienowotworowe) narośle, takie jak znamiona, oraz narośle przednowotworowe lub nowotworowe, takie jak czerniak. W rzeczywistości większość nowotworów skóry jest związana z ekspozycją na słońce.
Opalanie jest tak szkodliwe dla skóry, że należy dokładnie zrozumieć ten problem. Istnieją dwa główne rodzaje promieniowania UV: UVB i UVA. Promienie UVB powodują oparzenia słoneczne, a promienie UVA powodują opalanie się skóry. Uważa się, że promienie UVA są odpowiedzialne za starzenie się skóry i powstawanie zmarszczek. Oba promienie przyczyniają się do ryzyka rozwoju raka skóry. Szukaj filtrów przeciwsłonecznych, które blokują zarówno promienie UVA, jak i UVB. I podjąć dodatkowe środki ostrożności, stosując się do tych kroków.
-
Unikaj południowego słońca między godziną 10 a 15.
-
Noś kapelusze z szerokim rondem, koszule z długimi rękawami i spodnie. Dotyczy to również dzieci, które są bardziej narażone na poparzenia. Używaj dużej ilości kremu z filtrem i często go nakładaj (co dwie do trzech godzin).
-
Używaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF) większym niż 30 i pokryciu dla promieni UVA i UVB.
-
Unikaj łóżek do opalania
