Mini lasagna ze szparagami i pieczarkami
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
60 minut
-
Czas gotowania
25 minut
-
Czas całkowity
1 godzina, 25 minut
najważniejsze przepisy
-
Wegetarianin
Informacje żywieniowe
Produkuje: 6 porcji
Wielkość porcji: 2 lasagnas
-
Kalorie 325
-
Węglowodany 29 g
-
Błonnik pokarmowy 2 g
-
Tłuszcz 17 g
-
Tłuszcz nasycony 7 g
-
Tłuszcze proste 6 g
-
Białko 16 g
-
Cholesterol 34 mg
-
Sód 573 mg
-
Cukry 4 g
-
Potas 374 mg
Mimo że nie jest to konwencjonalne rozwiązanie, wontony doskonale zastąpią makaron w tym przepisie na mini lasagne w foremkach. Kiedy już opanujesz przygotowywanie tej zdrowej wegetariańskiej lasagni w foremce do muffinek, eksperymentuj z różnymi nadzieniami, aby nadać im odpowiedni kształt.
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik do 375°F. Posmaruj sprayem do pieczenia 12 foremek do muffinów.
W małym rondelku ubij mleko i mąkę. Doprowadź do wrzenia na średnim ogniu, ciągle ubijając, aż zacznie bulgotać i zgęstnieje na tyle, że pokryje grzbiet łyżki, około 3 minut. Zdejmij z ognia i dodaj Asiago oraz pieprz do smaku.
Rozgrzej olej na dużej patelni na średnio-wysokim ogniu. Dodaj szalotkę, grzyby i sól i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż grzyby uwolnią swój płyn, 3 do 5 minut. Dodaj szparagi i gotuj, mieszając, aż zaczną mięknąć, około 3 minut.
Umieść zawiniątko wontonowe na dnie i częściowo po bokach każdej filiżanki do muffinek. Połącz ricottę i pesto w średniej misce. Nałóż łyżeczką około 2 łyżeczki mieszanki ricotta do każdej filiżanki. Rozprowadź około 2 łyżeczki sosu Asiago na ricotcie i nałóż około 1 łyżkę mieszanki warzywnej. Umieść kolejny wonton nad nadzieniem, delikatnie dociskając, aby utworzyć "kubek". Rogi zawiniątek będą wystawać do góry, tworząc 4 małe punkty. Powtórzyć z kolejną warstwą mieszanki ricotta, sosu Asiago i warzyw. Pokryj wierzchy sprayem do gotowania.
Piec mini lasagnas, aż końcówki wontonów będą złotobrązowe, a nadzienie będzie bulgotać, 18 do 20 minut. Pozostawić do ostygnięcia na patelni przez 5 minut. Poluzuj i usuń za pomocą noża. Podawaj na ciepło.