Sportowcy i biegacze często cierpią na chorobę zwaną palcem biegacza, czyli sczerniały paznokieć spowodowany powtarzającym się obciążeniem stopy. Nie jest to niebezpieczne, ale może być bardzo bolesne, a istnieją sposoby, aby temu zapobiec.
Co to jest palec biegacza?
Palec u nogi u biegacza pojawia się, gdy paznokieć staje się czarny z powodu stresu związanego z bieganiem. Gdy palec u nogi wielokrotnie ociera się o but lub wbija się w niego, może to powodować obciążenie paznokcia. Prowadzi to do krwawienia pod paznokciem, który zaczyna wyglądać na czarny.
Możesz również usłyszeć, że nazywa się to:
-
Paznokieć biegacza
-
Paznokcie biegacza
-
Palec tenisisty
-
Krwiak podpaznokciowy
Krwawienie pod paznokciem zdarza się zwykle, gdy mocno uderzymy palec u nogi lub coś na niego upuścimy. Palec biegacza przypomina lekkie uderzanie palca w kółko.
Palec biegacza często dotyka biegaczy, jak sugeruje nazwa, ale możesz go również dostać, jeśli bierzesz udział w aktywnościach takich jak:
-
wspinaczka skałkowa
-
Piłka nożna
-
Squash
-
Racquetball
-
Tenis
W piłce nożnej wielokrotne kopanie piłki może nadwyrężyć paznokieć i spowodować wyciek krwi z naczyń pod nim. Czasami zbyt mocne kopnięcie czubkiem palca też może to spowodować.
W przypadku graczy w tenisa i squasha, ciągłe ruszanie i zatrzymywanie się oraz nagłe uderzenia o but mogą powodować stres w palcu. Jeśli uprawiasz te sporty często, z czasem może to spowodować uszkodzenie paznokcia.
Wspinacze skałkowi często noszą ciasne buty i wielokrotnie wciskają swoje palce w uchwyty. Ten nacisk może powodować palec biegacza.
Objawy palca biegacza
Palec u nogi zazwyczaj pojawia się z czasem. Objawy obejmują:
-
Ciemnoczerwony paznokieć, który jest zazwyczaj nowym uszkodzeniem
-
Czarny paznokieć - oznaka starszego uszkodzenia
-
Obluzowany paznokieć
-
Ból
-
Pęcherzyki krwi
-
Ucisk pod paznokciem
-
Utrata paznokcia
-
Problemy z chodzeniem
-
Problemy z noszeniem butów
Palec u nogi często występuje na dużym palcu, ponieważ wystaje on dalej niż inne palce, ale może dotyczyć każdego palca. Piłkarze mają tendencję do występowania palucha biegacza na pierwszym i drugim palcu.
Powszechne jest występowanie silnego bólu, który utrudnia aktywność. Jest to zwykle spowodowane przez ciśnienie budujące się pod paznokciem. Może to nawet spowodować, że paznokieć uniesie się z łożyska paznokcia.
Leczenie palucha koślawego
Jeśli palec i paznokieć nie bolą, prawdopodobnie nie musisz nic z tym robić. Paznokieć może sam odpaść i odrosnąć.
Jeśli Twój palec zaczyna boleć lub masz problemy z chodzeniem lub wykonywaniem innych czynności, udaj się do lekarza, aby wykluczyć złamany palec lub inne problemy. Jeśli masz palec biegacza, wykona on zabieg zwany trepanacją paznokci.
Trepanacja paznokci polega na odprowadzeniu nagromadzonej krwi poprzez wywiercenie małego otworu w paznokciu za pomocą podgrzewanej igły lub lasera z dwutlenkiem węgla. Najpierw podadzą Ci miejscowe znieczulenie, żeby nie bolało.
Po zabiegu paznokieć może odpaść, ale dzieje się tak z powodu gromadzenia się krwi, a nie z powodu igły. Paznokieć odrośnie, ale jeśli doszło do uszkodzenia łożyska paznokcia, może być on zdeformowany. Może się to również zdarzyć, jeśli sam wypadnie.
Inne przyczyny czarnego paznokcia
Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub sportowcem, istnieje duża szansa, że twój czarny paznokieć to palec u nogi. Czarne paznokcie u stóp mogą być jednak oznaką innych chorób, dlatego warto zbadać swoje stopy.
Czarny paznokieć może być również oznaką:
-
zakażenia grzybiczego
-
Przewlekłe wrastanie paznokci
-
Łagodny guz kości zwany egzostozą podpaznokciową
-
Melanonychia striata
-
Guz nowotworowy
Biegacze mają tendencję do wilgotnych stóp od potu. To może sprawić, że będziesz bardziej narażony na infekcje grzybicze.
Inne przyczyny, takie jak rak i inne nowotwory, są rzadkie.
Jak zapobiegać paluchowi koślawemu?
Najlepszym sposobem na zapobieganie paluchowi biegacza jest używanie odpowiednich butów. Upewnij się, że są one odpowiednio dopasowane do Twojej stopy i nie są zbyt ciasne na palcach. Powinieneś mieć pół cala odstępu między dużym palcem a końcem buta.
Powinieneś również mieć możliwość swobodnego poruszania palcami. Jeśli palce są ściśnięte w butach, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz mieć problemy.
Dobrym pomysłem jest znalezienie buta zaprojektowanego specjalnie do Twojego sportu. Te buty są zaprojektowane z myślą o tych problemach.
Możesz również utrzymywać paznokcie u nóg przycięte, aby nie ocierały się o but.
