Co warto wiedzieć o stymulatorach mięśni brzucha

Stymulatory brzucha, rodzaj elektronicznego stymulatora mięśni, to urządzenia, które mogą sprawić, że mięśnie brzucha staną się jędrniejsze i bardziej napięte dzięki ich elektronicznej stymulacji.

Jednak nie pomogą Ci schudnąć, lub uzyskać "rock hard" abs bez diety i ćwiczeń. I ab stymulatory, zwłaszcza te, które nie są zatwierdzone przez FDA, mają pewne ryzyko.

Co to są elektroniczne stymulatory mięśni?

Elektroniczne stymulatory mięśni działają poprzez wysyłanie sygnałów elektrycznych powodujących skurcz mięśni. Są one często używane do terapii fizycznej lub rehabilitacji.

Fizykoterapeuci stosują ten rodzaj treningu od lat 60. ubiegłego wieku, aby poprawić i utrzymać siłę mięśni po operacji. W byłym Związku Radzieckim, elitarni sportowcy zauważyli 30% do 40% poprawę siły, co sugeruje, że ta forma stymulacji może być bardziej skuteczna niż same ćwiczenia.

Lekarze mogą je przepisać, aby pomóc ludziom odzyskać siłę mięśni po:

• udarze mózgu

• Duża operacja

• Poważny uraz

Lekarze mogą również przepisać medyczne stymulatory mięśni, aby zapobiec zanikom mięśni i rozluźnić skurcze mięśni.

Co to są stymulatory mięśni brzucha?

Stymulatory Ab to elektroniczne stymulatory mięśni, które koncentrują się na rdzeniu.

FDA zatwierdziła jeden over-the-counter ab stymulator, Slendertone Flex, sprzedawany przez BMR neuroTech Inc. Jest on zatwierdzony do tonowania, ujędrniania i wzmacniania mięśni brzucha.

Korzyści z używania stymulatorów mięśni brzucha

Badania wykazały, że trening z wykorzystaniem stymulacji elektrycznej może zwiększyć wytrzymałość mięśni, jak również ich siłę. W jednym z małych badań, osoby korzystające z abstynentów zauważyły również niewielkie zmniejszenie rozmiaru talii, nawet jeśli ich waga pozostała taka sama.

W badaniu z 2005 roku, 24 dorosłych zostało podzielonych na dwie grupy. Jedna grupa używała stymulatorów przez pięć dni w tygodniu przez osiem tygodni, a druga nie. Żadna z grup nie wykonywała żadnych ćwiczeń na brzuch. 

Ci, którzy używali ab stymulatorów mieli poprawioną postawę i 58% wzrost siły brzucha. Widzieli również 100% wzrost wytrzymałości brzucha i zmniejszyli swoje talie średnio o 3,5 centymetra (około 1 ⅓ cala). Wszyscy ludzie, którzy używali stymulatorów ab, powiedzieli, że ich postawa uległa poprawie i że ich mięśnie brzucha były jędrniejsze i bardziej stonowane.

Ponieważ to badanie było małe, nie jest rozstrzygające. W nowszym badaniu, które również było niewielkie, stwierdzono, że elektroniczna stymulacja mięśni nie zmieniła znacząco mięśni brzucha u trenujących sportowców.

O ile nie odżywiasz się zdrowo i nie ćwiczysz regularnie, nie ma dowodów na to, że używanie stymulatora mięśni brzucha spowoduje dużą zmianę w Twoim wyglądzie.

Ryzyko związane z używaniem stymulatorów brzucha

Używanie stymulatorów brzucha niesie ze sobą kilka zagrożeń, szczególnie jeśli używasz urządzenia, które nie zostało zatwierdzone przez FDA.

Nieuregulowane stymulatory ab. W internecie można kupić wiele stymulatorów ab, które nie są zatwierdzone przez FDA. Mogą one być lub nie być bezpieczne. Mogą być niewłaściwie wyprodukowane, zaprojektowane lub oznakowane.

Nieuregulowane stymulatory ab niosą ze sobą ryzyko:

• Oparzenia

• Stłuczenia

• Podrażnienie skóry

• Porażenie elektryczne

• Problemy podczas używania ich z innymi urządzeniami medycznymi, takimi jak rozruszniki serca

regulowane stymulatory jamy ustnej. Istnieją zagrożenia, nawet jeśli używasz zatwierdzonego stymulatora. Obejmują one zakłócenia działania innych urządzeń medycznych, takich jak wszczepione defibrylatory i rozruszniki serca.

Jeśli masz problem ze swoim stymulatorem ab, zgłoś go do producenta. Powinieneś również zgłosić go do programu raportowania FDA, MedWatch, dzwoniąc pod numer 1-800-FDA-1088, faksując do agencji pod numer 1-800-FDA-0178 lub składając skargę przez jej stronę internetową.