Ból ścięgna może wpływać na sposób funkcjonowania stawu lub kończyny. Czasami dyskomfort jest spowodowany ostrym obrzękiem ścięgna, zwanym zapaleniem ścięgna. To różni się od tendinozy, która jest spowodowana przewlekłym uszkodzeniem ścięgna. Gdybyś mógł przyjrzeć się ścięgnowi, prawdopodobnie miałoby ono wygląd blizny i gumy.
Wpływ zapalenia ścięgna na Twoje zdrowie
Tendinoza to przewlekły stan, który wynika z tego, że ścięgno wielokrotnie doznaje mniejszych urazów, które nie goją się prawidłowo. Nie możesz zobaczyć efektu tendinozy patrząc na dany obszar, ale możesz poczuć jej skutki. Ścięgno może wystąpić w każdej części ciała, w tym w łokciu, przedramieniu, nadgarstku, ramieniu, pięcie i kolanie.
Przewlekły charakter tendinozy wynika z tego, że zdrowe komórki są zastępowane przez komórki zwyrodniałe. Wszelkie leczenie, które otrzymasz na swój stan będzie zależało od tego, ile zdrowych komórek pozostanie w Twoim ścięgnie.
Do najczęstszych przyczyn zapalenia ścięgna zalicza się ostry uraz, nadużywanie ścięgna lub sposób, w jaki ustawiasz się podczas wykonywania zadań, takich jak pisanie na klawiaturze. Niektóre z czynników, które mogą zwiększyć ryzyko rozwoju tendinozy obejmują:
Powtarzające się ruchy. Ścięgno może się rozwinąć, jeśli wykonujesz takie czynności jak gra w tenisa lub praca fizyczna. Programiści komputerowi, pracownicy linii montażowych i zawodowi sportowcy wykonują zawody, w których ryzyko wystąpienia ścięgna jest większe.
Ciężar ciała. Nacisk na kończyny spowodowany nadwagą może powodować większe obciążenie ścięgien.
Leki. Niektóre leki, w tym antybiotyki, mogą powodować rozwój tendinozy.
Do ścięgien, które są najbardziej narażone na nadmierną eksploatację i rozwój tendinozy należą:
-
Ścięgna prostowników wspólnych znajdujące się po zewnętrznej stronie łokcia
-
Ścięgna mankietu rotatorów znajdujące się wzdłuż panewki stawu barkowego
-
Ścięgna pośladkowe znajdujące się po zewnętrznej stronie biodra
-
Ścięgna Achillesa znajdujące się w tylnej części pięty
-
Ścięgna rzepki łączące rzepkę z kością goleniową
Inne przyczyny bólu ścięgien
Inne warunki medyczne mogą być przyczyną bólu ścięgna oprócz zapalenia ścięgna i tendinosis. Niektóre z tych warunków obejmują.
Tendinopatia. Termin używany jako sposób opisywania ogólnego bólu ścięgna bez znajomości konkretnej przyczyny.
Paratenonitis. Stan medyczny, w którym występuje zapalenie w cienkiej warstwie tkanki, która otacza niektóre ścięgna, takie jak Achillesa.
Tenosynovitis. Stan chorobowy, w którym dochodzi do zapalenia pochewki maziowej otaczającej niektóre ścięgna, np. te znajdujące się w dłoniach.
Dobrze jest rozumieć różnice pomiędzy terminami używanymi w odniesieniu do problemów ze ścięgnami.
Leczenie zapalenia ścięgna
Możesz sprawdzić, czy ból ścięgna ustąpi poprzez odpoczynek i przyjmowanie leków przeciwzapalnych dostępnych bez recepty. Jeśli nadal odczuwasz dyskomfort, powinieneś umówić się na wizytę u lekarza.
Po wykonaniu badania fizycznego, może skierować Cię do specjalisty doświadczonego w leczeniu zaburzeń ścięgien, jak lekarz medycyny sportowej. Mogą oni poprosić o wykonanie zdjęć rentgenowskich, aby zrozumieć zakres urazu. Jeśli nie spowoduje to dalszych uszkodzeń, lekarz może zalecić terapię fizyczną.
Jeśli to nie pomoże, twój lekarz może dostać się do innych alternatywnych metod leczenia. Jak zdecydują się postępować zależy od ciężkości tendinosis i czy jesteś na ryzyko rozdarcia więzadła, które prawdopodobnie wymagałoby operacji.
Terapia bogatopłytkowa może pomóc w promowaniu samoleczenia ciała. Połączenie tego z ciągłą fizykoterapią może być wystarczające, aby pomóc Ci pokonać tendinozę. Jeśli nic innego nie działa, lekarz może omówić chirurgiczne alternatywy radzenia sobie z urazem.
Zmiany, które możesz wprowadzić, aby złagodzić zapalenie ścięgna
Jeśli Twój zawód odgrywa rolę w zaostrzeniu tendinosis, istnieją zmiany w środowisku pracy, które mogą złagodzić Twój stan. Warto rozważyć zakup ergonomicznie zaprojektowanego sprzętu, który pomoże Ci w prawidłowym ułożeniu ciała. Możesz znaleźć biurka, krzesła, klawiatury i myszy, które odciążają niektóre części ciała.
Staraj się unikać pozostawania w jednej pozycji przez dłuższy czas. Zacznij robić częstsze przerwy w codziennej rutynie i ruszaj się. Pomyśl o swojej technice podczas wykonywania czynności fizycznych, takich jak podnoszenie ciężkich przedmiotów czy uprawianie sportu. Te zmiany mogą zrobić dużą różnicę w ciężkości swojej tendinosis.
Jeśli uważasz, że twoje leki są czynnikiem w twoim stanie, porozmawiaj z lekarzem o możliwych alternatywach. Słuchaj tego, co mówi Ci Twoje ciało, jeśli chodzi o wysyłanie sygnałów takich jak naprężenie, ból lub inne dolegliwości.
Upewnij się, że poinformujesz swojego lekarza, jeśli doświadczysz jakiegokolwiek wzrostu dyskomfortu z powodu ścięgna. Nie chcesz przecież nieumyślnie pogorszyć swojego stanu.
