Cukrzyca typu 2 zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca, podobnie jak stan przedcukrzycowy. Jeśli zdiagnozowano u ciebie jedno z nich, zacznij zwracać uwagę na swoje zdrowie serca już teraz.
"Nie musisz mieć cukrzycy, zanim pojawi się choroba serca" - mówi endokrynolog Matthew Freeby, MD, asystent profesora klinicznego medycyny i dyrektor Gonda Diabetes Center w David Geffen UCLA School of Medicine. "Wiemy, że istnieje wyższe ryzyko chorób serca u osób z prediabetes".
Prediabetes występuje, gdy organizm nie może już utrzymać poziomu cukru we krwi w normalnym zakresie. Niekontrolowany, z czasem może wzrosnąć wystarczająco wysoko, aby uzasadnić diagnozę cukrzycy. Podwyższony poziom cukru we krwi, zarówno w przypadku prediabetes, jak i cukrzycy, może uszkodzić naczynia krwionośne i nerwy, które utrzymują serce i naczynia krwionośne w prawidłowym funkcjonowaniu. Z czasem może to spowodować chorobę serca.
Ale, mówi Freeby, to tylko część obrazu. Większość osób, u których zdiagnozowano prediabetes lub cukrzycę, cierpi również na inne schorzenia zagrażające sercu: wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i otyłość. Takie problemy zdrowotne, wspólnie znane jako zespół metaboliczny, zwiększają prawdopodobieństwo powstania zakrzepów krwi, jak również uszkodzenia tętnic w sercu.
"Zarządzanie ryzykiem zawału serca i udaru mózgu polega w mniejszym stopniu na zarządzaniu cukrzycą, niż na zmniejszeniu czynników ryzyka, które towarzyszą cukrzycy" - mówi Freeby.
Zarówno cukrzyca, jak i choroby serca mogą prowadzić do niewydolności serca, która może osłabić Twoje serce tak, że nie może ono funkcjonować prawidłowo. Jest to jeden z najwcześniejszych, najpoważniejszych i najczęstszych problemów z sercem w cukrzycy. Cukrzyca często pogarsza niewydolność serca, natomiast niewydolność serca może skomplikować Twoje leczenie cukrzycy.
"Mamy tylko tyle narzędzi pod ręką, aby obniżyć swoje cukry we krwi, a niektóre z nich są leki, które nie powinny być stosowane, jeśli masz niewydolność serca," mówi Freeby.
Na szczęście, masz własne narzędzia, aby chronić swoje serce. Zmniejsz swoje ryzyko chorób serca - i cukrzycy, jeśli masz prediabetes - modyfikując swój styl życia w sposób, który poprawi Twój ogólny stan zdrowia. Może to nie być łatwe, ale nie musisz wprowadzać drastycznych zmian z dnia na dzień. Niektóre obszary, na których warto się skupić:
Odchudzanie. Nadwaga obciąża serce. Aby zrzucić kilogramy, zacznij od małych, osiągalnych celów. "Nie musisz ustalać wzniosłego celu utraty wagi" mówi Freeby. "To 5 lub 10 funtów, które stracisz, będzie miało duży, pozytywny efekt".
Get moving.Exercise pomoże utrzymać zdrowe serce. Nie dąż do tego, aby zrobić zbyt wiele zbyt szybko lub będziesz ryzykować kontuzję. Skup się, zamiast tego, na po prostu rozpoczęciu. "Znajdź aktywność, którą lubisz robić, która nie spowoduje bólu i która sprawi, że będziesz wracać dzień po dniu", mówi Freeby.
Jedz właściwie. Uspokój się z ulubionymi potrawami, zwłaszcza przetworzonymi i prostymi przysmakami z cukru. Omów swoje codzienne posiłki z dietetykiem i zrozum, że nie jesteś sam. "Każda osoba jest inna", mówi Freeby, "ale wszyscy zmagamy się z modyfikacjami diety".
Badaj się. Freeby zaleca regularne badania przesiewowe w kierunku cukrzycy, ponieważ wczesna diagnoza może zmodyfikować przebieg powikłań związanych z cukrzycą.
Dbaj o siebie. Aby pomóc w zarządzaniu ryzykiem cukrzycy lub chorobą, jeśli już ją masz, spróbuj technik relaksacyjnych, aby zmniejszyć stres, dobrze się wysypiaj i prowadź aktywne życie towarzyskie - mówi Freeby.
Znajdź więcej artykułów, przejrzyj poprzednie wydania i przeczytaj bieżące wydanie Doctor Magazine.
