Cukier we krwi może wpływać na nasze samopoczucie. Często mówimy, że po zjedzeniu słodyczy mamy "przypływ cukru". Możemy powiedzieć, że jesteśmy "głodni", jeśli jesteśmy rozdrażnieni z powodu braku jedzenia. Przez większość czasu organizm dobrze kontroluje poziom cukru we krwi. Ale jeśli masz częste wahania poziomu cukru we krwi, możesz mieć stan zwany dysglikemią. Może to dawać objawy, które sprawiają, że czujesz się zmęczony, roztrzęsiony lub zdezorientowany.
Dysglikemia odnosi się do poziomu cukru we krwi, który jest zbyt niski lub zbyt wysoki. Cukrzyca jest najbardziej znanym stanem związanym z dysglikemią. Jest to bardzo powszechna choroba, która kosztuje pieniądze i życie.
Dlaczego cukier we krwi rośnie i spada?
Kiedy jemy, węglowodany rozkładają się na cząsteczki cukru, w tym glukozy. Glukoza napędza nasze ciało, ale aby to zrobić, musi dostać się do komórek. Insulina jest hormonem, który odblokowuje komórki, aby glukoza mogła się do nich dostać. Kiedy insulina nie działa tak, jak powinna, glukoza pozostaje we krwi. Powoduje to wysoki poziom cukru we krwi, znany jako hiperglikemia.
Poziom cukru we krwi może być również zbyt niski. Jest to stan znany jako hipoglikemia. Zwykle dzieje się tak, gdy zbyt długo nie jesz. Może się to również zdarzyć, gdy osoby z cukrzycą przyjmują zbyt dużo leków. Kilka innych warunków może spowodować hipoglikemię, ale są one stosunkowo rzadkie. Hiperglikemia i cukrzyca to znacznie większe problemy niż hipoglikemia.
Objawy i leczenie hiperglikemii
Hiperglikemia nie powoduje objawów od razu. Jeśli poziom cukru we krwi jest wysoki przez kilka dni lub tygodni, mogą wystąpić takie objawy jak:
-
Częste oddawanie moczu
-
Pragnienie
-
Niewyraźne widzenie
-
Ból głowy
-
Zmęczenie
W miarę upływu czasu mogą wystąpić poważniejsze objawy, w tym:
-
Ból brzucha
-
Słabość
-
Zamieszanie
-
Nudności i wymioty
-
Duszność
Osoby chore na cukrzycę mogą zapobiegać hiperglikemii, stosując się do zaleceń lekarza dotyczących diety i przyjmowania leków. Gdy pojawią się objawy hiperglikemii, ważne jest, aby natychmiast zgłosić się do lekarza.
Objawy i leczenie hipoglikemii
Gdy poziom cukru we krwi jest zbyt niski, możesz mieć:
-
przyspieszone lub nieregularne bicie serca
-
Utrata koloru
-
Trzęsienie się
-
Niepokój
-
Pocenie się
-
Drażliwość
Objawy te mogą przejść w dezorientację umysłową, drgawki, problemy z widzeniem i utratę przytomności.
Hipoglikemia wymaga natychmiastowego działania. Większość osób z cukrzycą wie, że w przypadku wystąpienia objawów hipoglikemii należy przyjąć wysokokaloryczny napój lub przekąskę. Jeśli to nie działa, ważne jest, aby uzyskać pomoc medyczną od razu. Jeśli ktoś, kto nie ma cukrzycy ma te objawy, szybkie leczenie jest również ważne.
Skutki złej kontroli cukru we krwi
Dopuszczenie do zbyt wysokiego poziomu cukru we krwi ma poważne konsekwencje. Jeśli poziom cukru we krwi jest zbyt wysoki przez zbyt długi czas, możesz mieć:
Problemy z krążeniem. Cukrzyca sprawia, że naczynia krwionośne w Twoim organizmie nie pracują prawidłowo. Może to prowadzić do zawału serca i udaru mózgu. Słabe ukrwienie może również prowadzić do problemów ze wzrokiem, problemów z nerkami i uszkodzenia nerwów. Hiperglikemia jest czynnikiem ryzyka dla tych problemów, nawet jeśli poziom cukru we krwi nie jest wystarczająco wysoki, aby uznać go za cukrzycę.
Problemy z nastrojem. Zrównoważony poziom cukru we krwi jest ważny dla regulacji nastroju. Osoby z cukrzycą mają zwiększone ryzyko wystąpienia depresji, lęku i zaburzeń odżywiania.
Problemy z reprodukcją. Około jedna na sześć kobiet w ciąży na całym świecie ma jakąś formę dysglikemii. Problemy z cukrem we krwi zwiększają ryzyko śmierci dla matki i dziecka. Podnosi również ryzyko poronienia i wad wrodzonych.
Jak lepiej kontrolować cukier we krwi
Osoby chore na cukrzycę mogą uniknąć dysglikemii, stosując się do kilku prostych wskazówek:
-
Badaj się. Ustal harmonogram badania poziomu cukru we krwi i trzymaj się go.
-
Zapisz to. Zapisuj pisemnie poziom cukru we krwi, używaj glukometru lub telefonu do zapisywania odczytów.
-
Obserwuj trendy. Zwracaj uwagę na to, czy poziom cukru we krwi wzrasta czy spada.
-
Ustal rutynę. Cukier we krwi będzie bardziej stabilny, jeśli będziesz miał ustalone zasady dotyczące jedzenia i ćwiczeń.
-
Poznaj swoje objawy. Dowiedz się, jak się czujesz, gdy poziom cukru we krwi jest niski, a jak wysoki.
Czynniki ryzyka dla stanu przedcukrzycowego i cukrzycy
Jeśli poziom cukru we krwi jest wyższy niż normalnie, ale nie na tyle wysoki, aby można było rozpoznać cukrzycę, masz prediabetes. Czynniki ryzyka dla prediabetes i cukrzycy są takie same.
Czynniki ryzyka obejmują:
Czynniki stylu życia. Nadwaga jest głównym czynnikiem ryzyka cukrzycy, zwłaszcza jeśli masz duży rozmiar talii. Jeśli palisz, stosujesz niezdrową dietę lub prowadzisz nieaktywny tryb życia, Twoje ryzyko wzrasta.
Czynniki demograficzne. Jeśli masz ponad 45 lat, Twoje ryzyko zachorowania na cukrzycę wzrasta. Twoje ryzyko jest również większe, jeśli masz bliskiego członka rodziny chorego na cukrzycę. Chociaż nie wiadomo dokładnie dlaczego, niektóre osoby - w tym osoby rasy czarnej, latynoskiej, azjatycko-amerykańskiej lub Indian amerykańskich - są również narażone na większe ryzyko zachorowania na cukrzycę.
Powiązane warunki. Masz większe szanse na zachorowanie na cukrzycę, jeśli masz bezdech senny, stan, w którym wielokrotnie przestajesz oddychać podczas snu. Kobiety, które miały cukrzycę w czasie ciąży ( cukrzyca ciążowa) są na zwiększone ryzyko. Podobnie jak kobiety z chorobą zwaną zespołem policystycznych jajników.
Profilaktyka cukrzycy
Ponieważ cukrzyca jest poważnym problemem zdrowotnym, niektóre agencje zdrowia publicznego prowadzą programy mające na celu jej ograniczenie. W Stanach Zjednoczonych dwie agencje współpracują ze sobą, aby ograniczyć ryzyko wystąpienia cukrzycy.
Istnieją dwa różne rodzaje cukrzycy, typ 1 i typ 2. Cukrzyca typu 1 jest często określana jako cukrzyca młodzieńcza, ponieważ jest powszechnie diagnozowana u dzieci i młodszych dorosłych. Może być jednak zdiagnozowana również u zdrowych osób dorosłych. W przypadku cukrzycy typu 1, Twój układ odpornościowy atakuje trzustkę. Powoduje to, że Twój organizm nie może produkować insuliny.
Cukrzyca typu 2 nazywana jest cukrzycą nie zależną od insuliny lub cukrzycą o początku w wieku dorosłym, ale może być również zdiagnozowana u dzieci. Najczęściej diagnozuje się ją u osób z nadwagą lub otyłością.
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease (NIDDK) prowadzi badania dotyczące zapobiegania cukrzycy. W ich pierwszym badaniu, osoby z wysokim ryzykiem cukrzycy zostały przypisane do programu zmiany stylu życia. Druga grupa ryzyka przyjmowała lek przeciwcukrzycowy metforminę jako środek zapobiegawczy.
Po trzech latach uczestnicy programu zmiany stylu życia obniżyli swoje ryzyko zachorowania na cukrzycę o 58%. Osoby z grupy stosującej metforminę obniżyły swoje ryzyko o 31%.
Pierwsze badanie zakończyło się w 2001 roku, ale NIDDK nadal śledzi uczestników programu. Ci w obu grupach nadal mają niższe wskaźniki cukrzycy niż ci w grupie placebo. NIDDK bada obecnie, czy zapobieganie cukrzycy może obniżyć szanse uczestników na rozwój raka lub choroby serca.
Na podstawie prac NIDDK, Centrum Kontroli Chorób (CDC) stworzyło Narodowy Program Prewencji Cukrzycy (National DPP). Począwszy od 2010 roku, National DPP oferuje program zmiany stylu życia dla osób zagrożonych rozwojem cukrzycy.
Program zmiany stylu życia National DPP koncentruje się na zdrowym odżywianiu i aktywności fizycznej. Oferuje trenera stylu życia i grupę wsparcia dla osób z prediabetes. Niektóre lokalizacje oferują go za darmo. Medicare pokrywa również program dla osób, które są zakwalifikowane.
