Camille Noe Pagán
Jeśli niedawno zdiagnozowano u ciebie raka, możesz zastanawiać się, kiedy i jak przekazać tę wiadomość swoim przyjaciołom i rodzinie. Nie ma właściwego sposobu, aby to zrobić. Musisz zrobić to, co uważasz za słuszne dla siebie. Z niektórymi osobami możesz chcieć podzielić się mniejszą ilością informacji, a innym powiedzieć o tym w innym czasie i w inny sposób. Być może będą osoby, którym w ogóle nie powiesz, i to też jest w porządku. Przed poinformowaniem rodziny i przyjaciół możesz chcieć:
Przygotować plan
Zastanów się nad sporządzeniem listy osób. Możesz uporządkować listę według osób, które Twoim zdaniem powinny wiedzieć o tym w pierwszej kolejności, oraz tych, które mogą być najbardziej pomocne. Zastanów się, czy i kiedy chcesz powiedzieć o tym osobom, które nie są ci bliskie, np. dalekim krewnym, znajomym lub współpracownikom.
Możesz też nie chcieć prowadzić tej rozmowy w kółko. Można wysłać niektórym osobom e-mail lub zlecić innej osobie, np. małżonkowi, udostępnienie informacji. Można nawet umieścić aktualne informacje o swoim stanie zdrowia na stronie internetowej, takiej jak Caringbridge, i tam kierować ludzi.
Ludzie mogą być zszokowani i czuć się smutni lub zdenerwowani, gdy dowiedzą się o twojej diagnozie. Dobrze jest pomyśleć o tym, co chciałbyś powiedzieć z wyprzedzeniem, aby przygotować się na ich reakcje. Warto również pomyśleć o tym, o co mogą zapytać. Przed rozmową zastanów się:
-
Jak dużo chcę im powiedzieć? Być może nie chcesz dzielić się wszystkim, co powiedział Ci lekarz. W takim przypadku pomocne może być przygotowanie odpowiedzi typu: "Nie jestem teraz gotowy, aby o tym mówić" lub "Wolałbym nie mówić".
-
Jak mogą pomóc? Wiele osób zapyta Cię, jak mogą Cię wesprzeć podczas podróży z rakiem. Możesz nie chcieć ich pomocy i dobrze jest to powiedzieć. Jeśli jednak potrzebujesz wsparcia emocjonalnego lub pomocy logistycznej (np. posiłków dla rodziny lub podwózki do gabinetu lekarskiego), daj im znać.
-
Czy chcę, aby podzielili się moją wiadomością z innymi ludźmi? To normalne, że nie chcesz, aby wszyscy wiedzieli przez co przechodzisz. Kiedy mówisz ludziom, że masz raka, daj im znać, czy chcesz, aby podzielili się tą informacją z kimkolwiek, czy nie.
Mów o swoich uczuciach
Bądź szczery w kwestii swoich emocji, szczególnie z bliskimi przyjaciółmi i rodziną. Udawanie radosnego lub odpornego, kiedy tak naprawdę nie czujesz się w ten sposób, może być wyczerpujące. Samo podzielenie się tym, że odczuwasz lęk, niepokój, stres i złość może pomóc złagodzić te uczucia.
Jeśli nie masz sieci wsparcia wśród przyjaciół lub rodziny, lub naprawdę nie chcesz się dzielić z nikim, kogo znasz osobiście, rozważ spotkanie z grupą wsparcia dla chorych na raka. Możesz to zrobić nawet jeśli masz dobrą sieć wsparcia. Usłyszenie od innych, którzy przechodzą przez to samo może pomóc Ci poczuć się lepiej. Możesz również uzyskać nowe pomysły na radzenie sobie z chorobą. American Cancer Society posiada grupy wsparcia i zasoby, które mogą pomóc.
Postaw swoje potrzeby na pierwszym miejscu
Nawet ludzie o dobrych intencjach mogą mówić rzeczy, które wydają się raniące lub obraźliwe. Mogą wnieść do rozmowy swoją religię, podzielić się historiami o raku innych ludzi, których nie chcesz usłyszeć, lub zaoferować niechciane porady dotyczące planu leczenia. Radzenie sobie z diagnozą raka jest już stresujące. Ważne jest, aby chronić się emocjonalnie. Nie bój się powiedzieć: "Nie mogę teraz o tym rozmawiać" lub "To nie jest pomocne". Możesz nawet powiedzieć: "Jestem zmęczony rozmową o raku. Czy możemy zmienić temat?" Nie zawsze będziesz chciał rozmawiać o raku i nie powinieneś tego robić.
Nie ukrywaj raka przed dziećmi
Dzieciom może być szczególnie trudno usłyszeć, że masz raka, nawet jeśli nie jesteś ich rodzicem. Słysząc słowo "rak" może obawiać się najgorszego. To nie powód, aby nie mówić im o tym, przez co przechodzisz. Ukrywanie lub minimalizowanie swojej choroby może sprawić, że dzieci będą bardziej przerażone niż gdybyś był z nimi szczery.
Kiedy będziesz gotowy, aby im powiedzieć, znajdź spokojne miejsce, aby porozmawiać. Możesz poprosić inną osobę dorosłą (np. współmałżonka) o pomoc w rozmowie. Młodsze dzieci poniżej 8 roku życia mogą poradzić sobie tylko z bardzo podstawowymi informacjami. Dzieci w wieku 9 lat i starsze mogą mieć więcej pytań. Bez względu na wiek dziecka, staraj się trzymać faktów. Powiedz dziecku nazwę nowotworu, który masz i części ciała, na które wpływa. Możesz podzielić się tym, jak będzie on leczony. Dziecko będzie również chciało wiedzieć, w jaki sposób zostanie dotknięte. Dobrze jest wyjaśnić, że niektóre rzeczy się zmienią. Zapewnij je, że je kochasz i że rak tego nie zmieni.
Regularnie sprawdzaj, co słychać u Twoich dzieci. Jeśli martwisz się o to, jak sobie radzą, zwróć się do pediatry, pracownika socjalnego lub innego specjalisty od zdrowia psychicznego.
