By Mary Jo DiLonardo
Rak i leczenie raka mogą osłabić Twój układ odpornościowy i utrudnić mu ochronę organizmu przed zarazkami. Chemioterapia, na przykład, może obniżyć liczbę białych krwinek, które posiadasz. Ponieważ ich zadaniem jest powstrzymywanie infekcji, utrudnia to Twojemu organizmowi walkę z zarazkami.
Niektóre rzeczy, które mogą ułatwić Ci zakażenie to:
-
Chemioterapia
-
Promieniowanie
-
Stres
-
Brak snu
-
Złe odżywianie
-
Nowotwory atakujące krew lub węzły chłonne, takie jak białaczka lub chłoniak
-
Rak, który rozprzestrzenił się na inne części ciała
Możesz jednak zrobić kilka rzeczy, aby się zabezpieczyć.
Umyj ręce. Rób to często, używaj mydła i wody. Myj je przed jedzeniem i przed dotykaniem oczu, nosa lub ust. Zawsze myj ręce po wyjściu do łazienki, kichnięciu, kaszlu lub wydmuchaniu nosa. Inne sytuacje, w których należy umyć ręce to: po wyniesieniu śmieci, po wyjściu w miejsce publiczne lub po dotknięciu zwierzęcia. Noś przy sobie płyn do mycia rąk na bazie alkoholu na wypadek, gdybyś nie miał dostępu do wody i mydła, gdy jesteś poza domem.
Jedz dobrze zbilansowaną dietę. Zapytaj swojego lekarza, czy możesz jeść świeże owoce i warzywa. Niektórzy lekarze mówią, że jest to w porządku pod warunkiem, że bardzo dobrze umyjesz produkty. Inni mówią, że bezpieczniej jest je po prostu pominąć. Trzymaj się z dala od surowego mięsa, skorupiaków i jaj. Możesz również unikać pokarmów, które w przeszłości były związane z wybuchami infekcji, takich jak surowe kiełki, jagody i świeża salsa.
Nie spożywaj produktów delikatesowych, darmowych próbek żywności, jogurtów i lodów z automatów. Pomijaj żywność kupioną w automatach lub w pojemnikach na produkty sypkie. Nie kupuj wgniecionych puszek ani wstępnie pokrojonych owoców i warzyw.
Bądź ostrożny w pobliżu ludzi. Jeśli wiesz, że ktoś ma gorączkę, przeziębienie, grypę lub inną infekcję, trzymaj się od niego z daleka, dopóki nie poczuje się lepiej. Najlepiej też omijać duże grupy ludzi, więc unikaj zakupów, szkół, podróży i tłumów. Jeśli wychodzisz w miejsce publiczne, użyj chusteczek czyszczących przed dotknięciem klamek, przycisków windy, klawiatury bankomatu lub jakiejkolwiek innej powierzchni używanej przez wiele osób. Rozważ noszenie maski na twarz.
Dbaj o swoje ciało. Codziennie bierz prysznic lub kąpiel. Zwróć szczególną uwagę na stopy, pachy i inne spocone miejsca. Kiedy skończysz, użyj balsamu, aby Twoja skóra nie była sucha i nie pękała. Rozważ użycie elektrycznej golarki zamiast maszynki do golenia, aby się nie zaciąć. Szczotkuj zęby dwa razy dziennie miękką szczoteczką. Zapytaj, czy można delikatnie nitkować zęby. Nie używaj płynów do płukania ust na bazie alkoholu - lekarz lub dentysta może dać Ci specjalny płyn do płukania ust.
Używaj rękawiczek. Bądź ostrożny, kiedy pracujesz w ogrodzie lub w domu. Noś rękawiczki, aby nie zranić sobie rąk i nie przenieść zarazków z gleby. Zachowaj ostrożność podczas pracy z ostrymi przedmiotami, takimi jak nożyczki, noże lub narzędzia ogrodnicze.
Nie dziel się. Nie używaj tych samych szklanek, naczyń i jedzenia, co inni. Nie dziel się też ręcznikami, szczoteczkami do zębów czy kosmetykami do makijażu.
Uważaj, czego dotykasz. Staraj się nie zmieniać pieluch. Jeśli to robisz, umyj ręce jak najszybciej po zakończeniu pracy. Nie sprzątaj po swoim zwierzaku na podwórku i nie dotykaj brudu, w którym mogą znajdować się zwierzęce odchody. Pozwól komuś innemu zmieniać kuwety, czyścić klatkę dla ptaków, czyścić zbiorniki dla rybek lub żółwi.
