Nadczynność tarczycy
1/15
Uczucie ciepła? Winny może być problem z tarczycą. Przy nadczynności tarczycy, gruczoł wytwarza zbyt dużo hormonu tarczycy. Przyspiesza to tempo, w jakim Twój organizm zamienia paliwo w energię, co sprawia, że jest Ci gorąco. Możesz być bardziej spragniona, głodna i spocona, a Twoje serce może przyspieszać. Możesz również mieć biegunkę lub swędzące wysypki. Kobiety mogą mieć lżejsze lub nieregularne miesiączki lub problemy z zajściem w ciążę.
Menopauza
2/15
To moment, w którym kobieta przestaje mieć okres na dobre, zwykle około 50 roku życia. Prawdopodobnie pojawią się "uderzenia gorąca". Są to nagłe, krótkotrwałe wzrosty temperatury ciała. Menopauza może powodować intensywne pocenie się, zawroty głowy i przyspieszone bicie serca. Objawy te zwykle zaczynają się przed ostatnią miesiączką i mogą trwać przez kilka lat. Jeśli są one poważne, lekarz może zasugerować, abyś poradziła sobie z nimi za pomocą zastępczych hormonów, leków i zmiany stylu życia.
Pierwotna niewydolność jajników
3/15
Dzieje się tak, gdy jajniki kobiety nie wytwarzają normalnych ilości hormonu estrogenu lub nie uwalniają regularnie jajeczek. Może być trudno zajść w ciążę. Możesz również mieć uderzenia gorąca i nocne poty, które odczuwasz tak samo jak objawy menopauzy. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli zauważysz te problemy lub pomijane miesiączki, mniejszy popęd seksualny i suchość pochwy.
Gorączka
4/15
Twoje ciało pracuje najlepiej w temperaturze około 98,6 F. Wyżej możesz mieć gorączkę, która może sprawić, że będziesz gorący i spocony. Często dzieje się tak, gdy Twój organizm próbuje zwalczyć zarazki takie jak wirusy czy bakterie. Płyny, odpoczynek i leki bez recepty mogą pomóc. Powiedz swojemu lekarzowi o gorączce 103 lub wyższej lub jeśli czujesz się gorzej. Udaj się na pogotowie, jeśli masz poważne objawy, takie jak bardzo silny ból głowy, sztywny kark, dezorientacja lub drgawki.
Kofeina
5/15
Kawa z kofeiną może sprawić, że będziesz bardziej czujny i mniej senny rano, ale również podnosi temperaturę ciała. Zbyt duża jej ilość może podnieść ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi, kwas żołądkowy i spowodować problemy ze snem. Czytaj opakowania herbaty, napojów bezalkoholowych, czekolady i leków. Oceń swoją własną reakcję, aby dowiedzieć się, jak dużo jest dla Ciebie za dużo.
Pikantne jedzenie
6/15
Czujesz, że ciepło twojego ciała wzrasta, kiedy jesz te ostre papryczki w lokalnym taco joint? Możesz mieć rację. Pikantne jedzenie wydaje się podnosić temperaturę ciała i może nawet sprawić, że się spocisz. Nie ma się czym martwić. Niektóre badania pokazują, że pikantna dieta wydaje się być dla Ciebie dobra. Po prostu nie przesadzaj, zwłaszcza jeśli zauważysz, że to sprawia, że czujesz się źle.
Ćwiczenie
7/15
Pracuj ciężko swoim ciałem, a ono spala więcej paliwa. To wytwarza więcej ciepła. Twoje ciało próbuje się go pozbyć, przesyłając ciepłą krew bliżej skóry i chłodząc ją potem. Ale czasami nie może pozbyć się go wystarczająco szybko i temperatura ciała wzrasta. Dzieje się to łatwiej, gdy jest gorąco i wilgotno, co może prowadzić do udaru cieplnego, poważnego stanu, który wymaga nagłej pomocy medycznej.
Gorąca pogoda
8/15
Twoje ciało stara się utrzymać temperaturę 98,6 F bez względu na pogodę. Kiedy jest gorąco i wilgotno, organizm przenosi krew na powierzchnię skóry i chłodzi ją potem. Ale nie od razu. Czeka, aż twoje ciało osiągnie określoną temperaturę. Dokładna liczba może się różnić w zależności od wieku, stanu zdrowia i poziomu sprawności, ale prawdopodobnie będziesz czuł się gorąco nawet wtedy, gdy twoje ciało będzie próbowało cię schłodzić.
Cukrzyca (typy 1 i 2)
9/15
W przypadku tej choroby naczynia krwionośne nie rozszerzają się tak dobrze jak powinny, co utrudnia doprowadzenie krwi do powierzchni skóry i pozbycie się ciepła. Gruczoły potowe, które mają za zadanie chłodzić skórę, również nie pracują tak dobrze. To sprawia, że znacznie trudniej jest obniżyć temperaturę.
Wiek
10/15
Gdy jesteś starszy, Twój system chłodzenia może nie działać tak dobrze. Jeśli na zewnątrz jest gorąco, serce musi pompować więcej krwi na powierzchnię, aby pomóc utrzymać ciało w chłodzie. Z wiekiem serce nie jest już tak silne, więc musi pracować ciężej. Co gorsza, Twoje naczynia krwionośne mogą nie rozszerzać się tak jak kiedyś, więc nie jesteś w stanie pompować tak dużej ilości krwi do powierzchni skóry na raz.
Choroby układu krążenia
11/15
Jeśli masz tę chorobę, Twoje naczynia krwionośne nie rozszerzają się tak dobrze, jak powinny, a system chłodzenia oparty na pocie również nie działa tak dobrze. To sprawia, że trudniej jest się ochłodzić, gdy jest Ci gorąco. Może to być również niebezpieczne. Osłabione serce może nadwyrężyć się, aby przesłać krew po całym ciele, a to może spowodować atak serca.
Pij zbyt mało wody
12/15
Jeśli nie jesteś nawodniony, nie będziesz się wystarczająco pocić i twoje ciało nie będzie się tak łatwo chłodzić. Jeśli uważasz, że nie otrzymujesz wystarczającej ilości wody, zabierz ze sobą butelkę z mrożoną wodą, gdy jesteś w upale lub ćwiczysz.
Nie jesteś w formie
13/15
Kiedy jesteś sprawny, może to pomóc w utrzymaniu chłodu. Nie jest jasne dlaczego, ale badania pokazują, że ludzie, którzy wykonują więcej ćwiczeń aerobowych - takich, które pobudzają serce do pracy - są w stanie lepiej ochłodzić się, gdy jest im gorąco. Oczywiście, jest to również dobre dla twojego serca, wagi, a nawet nastroju.
Nie jesteś przyzwyczajony do gorącej pogody
14/15
Im więcej czasu spędzasz na zewnątrz, tym łatwiej jest Twojemu organizmowi przyzwyczaić się do upałów. Zdrowy człowiek potrzebuje około 2 tygodni, aby "zaaklimatyzować się" do nowej temperatury - dłużej, jeśli jesteś starszy lub chory. Kiedy już to nastąpi, poczujesz się chłodniej, a Twoje ciało będzie lepiej chłodzić i nawadniać się podczas ciężkiej pracy. Pomocne może być ustawienie temperatury w pomieszczeniach nie więcej niż 10 stopni niższej niż temperatura na zewnątrz.
Otyłość
15/15
Osoby szczupłe lepiej utrzymują temperaturę niż osoby z nadwagą. Im bardziej jesteś otyły, tym mniejsza jest powierzchnia skóry na każdy funt masy ciała. Rezultat: mniejsza moc chłodzenia. Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, porozmawiaj z lekarzem o pomysłach na zdrową dietę i program ćwiczeń.
