Slideshow: Korzyści ze snu dla urody.

1 / 13

Skóra, która szybciej się regeneruje

"Spać, by upiększać" to rzeczywistość.  Skóra wykorzystuje godziny snu na regenerację uszkodzeń powstałych w ciągu dnia.  Kiedy zasypiasz, Twoja skóra ma okazję się poprawić. po przebudzeniu będzie wyglądać świeżo i różowo.

Przeciągnij, aby przejść dalej 2 / 13

Mniejsza liczba ognisk choroby

Im więcej śpisz, tym zdrowsza będzie Twoja skóra. Brak snu może prowadzić do stresu, który powoduje pojawianie się pryszczy i zaskórników, nawet u osób dorosłych.  W jednym z badań eksperci stwierdzili, że studenci uniwersytetów mieli więcej wyrwań, gdy byli zestresowani, np. podczas egzaminów.

Przeciągnij, aby przejść dalej 3 / 13

Jaśniejsze oczy

Chcesz mieć oczy, które się błyszczą? Nie pozwól, aby ciemne kręgi znalazły się w centrum uwagi. Ciemne kręgi pod oczami często występują rodzinnie, ale mogą wyglądać ciemniej, jeśli nie dostajesz wystarczająco dużo snu.  Aby je ukryć, nałóż lekką warstwę kremu pod oczy jako bazę. Następnie wymieszaj korektorem o jeden lub dwa odcienie jaśniejszym od koloru Twojej skóry.

Przeciągnij, aby przejść dalej 4 / 13

Wyrównany koloryt skóry

Spędzenie nieprzespanej nocy może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać blado i z plamami. Sen sprawia, że krew zdrowo płynie w skórze.  Jeśli budzisz się z nierównym kolorytem skóry, zastosuj podkład. Utrwal go pudrem translucentnym (lub pudrem w odcieniu zielonym, aby ukryć zaczerwienienia skóry).

Przeciągnij, aby przejść dalej 5 / 13

Będziesz wyglądać "Dużo lepiej"!

Jasne, możesz czuć, że chcesz kontynuować, nawet gdy nie masz zbyt wiele energii, ale twoi przyjaciele, rodzina i współpracownicy najprawdopodobniej zauważą.  Naukowcy ze Szwecji poprosili grupę badawczą o obejrzenie zdjęć ludzi bez snu vs. innych, którzy spali osiem godzin. Osoby dobrze wypoczęte wyglądały na zdrowsze, mniej wyczerpane - i bardziej atrakcyjne.

Przeciągnij, aby przejść dalej 6 / 13

Zlikwidować obrzęki

Budzisz się z podpuchniętymi oczami, ponieważ płyny gromadzą się wokół nich, gdy leżysz w łóżku.  Rozwiązanie: Trzymaj głowę wyżej niż serce za pomocą kilku poduszek. Wciąż masz worki pod oczami?  Stosuj zimne okłady na ten obszar przez minutę lub dwie rano.

Przeciągnij, aby przejść dalej 7 / 13

Usunąć sól

Jeśli jesteś nocną sową, która szuka czegoś do jedzenia, zjedz owoc. Słone pokarmy mogą sprawić, że rano twarz będzie puchła. Dzieje się tak, ponieważ pokarmy zawierające dużo soli mogą powodować zatrzymywanie płynów, co prowadzi do wzdęć.

Przeciągnij, aby przejść dalej 8 / 13

Woda, twój nocny napój

Kieliszek wina może wydawać się relaksujący, ale najprawdopodobniej następnego dnia zobaczysz suchą skórę i większe, bardziej widoczne pory.  Ograniczaj napoje alkoholowe wieczorem i zamiast nich pij dużo wody.  Rano używaj tonera zawierającego siarczan cynku lub ałun, który sprawia, że pory wyglądają na mniejsze.

Przeciągnij, aby przejść dalej 9 / 13

Wspaniała rutyna PM dla skóry

Aby zachować gładką i miękką skórę twarzy, zacznij od bardzo łagodnego środka oczyszczającego, aby usunąć kurz, brud i makijaż. Następnie nałóż krem nawilżający. Aby delikatne miejsca były nawilżone przez całą noc, lekarze radzą stosować krem pod oczy zawierający glicerynę oraz balsam do ust z wazeliną.

Przeciągnij, aby przejść dalej 10 / 13

Ciepła kąpiel

Jeden z najlepszych sposobów na sen, może również poprawić stan jej skóry.  Ciepła kąpiel - ze wszystkimi składnikami, takimi jak bąbelki, olejki i peelingi do ciała - przed snem może nieco podnieść temperaturę ciała.  Poczujesz senność, gdy temperatura ciała spadnie, jak po kąpieli.

Przeciągnij, aby przejść dalej 11 / 13

Retinoidy działają najlepiej w nocy

Retinoidy - produkty do skóry z witaminą A - są jednym ze złotych standardów, jeśli chodzi o wygładzanie zmarszczek.  Stosowanie retinolu w ciągu dnia może obniżyć Twoją tolerancję na światło słoneczne i spowodować zaczerwienienie i metki skórne. Używaj ich w nocy.

Przeciągnij, aby przejść dalej 12 / 13

Dla mniejszej ilości zmarszczek śpij na plecach

Czy twoja przyjaciółka ma idealną twarz? Pewnie śpi na plecach. Spanie z twarzą bezpośrednio na poduszce często powoduje linie i zagniecenia na skórze, które z czasem mogą pozostać na stałe.  Jeśli nie możesz spać na plecach, spróbuj użyć satynowej pościeli (lub przynajmniej satynowych poszewek na poduszki).  Może to zmniejszyć szanse na powstanie zmarszczek związanych ze snem.

Przeciągnij, aby przejść dalej 13 / 13

Policz swoje palce (I swoje palce też!).

Twoja wieczorna rutyna może skupiać się na twarzy, ale nie zapominaj o palcach, w tym o palcach u nóg. Dermatolodzy sugerują, by wieczorami nakładać na dłonie i stopy krem nawilżający z masłem shea lub maść leczniczą.  Aby pomóc stopom wchłonąć krem, załóż skarpetki lub skarpetki do spania.

Przeciągnij, aby przejść dalej

Do następnego

Tytuł następnego pokazu slajdów

Pomiń Ad 1 / 13 Pomiń Ad

Źródła | Medically Reviewed by Dr. Brunilda Nazario, MD on 10/20/2015 Reviewed by Dr. Brunilda Nazario, MD on 20 października 2015 .

ZDJĘCIA DOSTARCZONE PRZEZ:

Jamie Grill / The Image Bank2.    Robert Llewellyn / Workbook Stock3.    Drazen Vukelic / E+4.    Neustockimages / E+5. rubberball6.    Adri Berger / The Image Bank7.    Fotografia autorstwa Matthew Lankforda / Flickr Open / Getty8.    DAJ9.    Źródło obrazu10.  Fabrice LEROUGE / ONOKY11.  AAGAMIA / Iconica12.  B2M Productions / Photographer's Choice RF13. Jan Cobb Photography Ltd / Photographer's C

REFERENCJE:

Jenece Amella, makijażystka, Denver, Colo.Axelsson, J. BMJ, December 2010, vol. 341.Chiu, A. Archives of Dermatology. 2003; vol. 139(7): pp 897-900.Patricia Farris, M.D., dermatolog, Old Metairie Dermatology w Nowym Orleanie, La.Debra Jaliman M.D., autor książki "Skin Rules: Trade Secrets from a Top New York Dermatologist. "Kafi, R. Archives of Dermatology, May 2007, vol. 143: pp 606-612.Ben i Howard Kaminsky, autorzy książki Beyond Botox.National Health Service: "Look After Your Skin. "Marina Peredo, M.D., założycielka Spatique Medical Spa w Smithtown, N.Y.

Reviewed by Dr. Brunilda Nazario, MD on 20 października 2015 .

To narzędzie nie stanowi porady medycznej. Zobacz dodatkowe informacje.

NINIEJSZE NARZĘDZIE NIE STANOWI PORADY MEDYCZNEJ. Tiene el propósito de proporcionar información general solamente y no está dirigida a circunstancias individuales. Nie zastępuje porady lekarskiej, diagnozy ani leczenia i nie należy polegać na tej informacji przy podejmowaniu decyzji dotyczących własnego zdrowia. Jeśli chcesz się leczyć z powodu czegoś, co przeczytałeś na stronie internetowej, nigdy nie ignoruj konsultacji z lekarzem. Jeśli uważasz, że potrzebujesz pilnej pomocy medycznej, natychmiast zadzwoń do swojego lekarza lub zadzwoń pod numer 911.

Health Solutions

• Penis zakrzywiony w stanie wzwodu?

• Czy mogę mieć CAD?

• Leczenie zgiętych palców

• Leczenie MBC HR+, HER2-

• Masz dość łupieżu?

• Korzyści z CBD

• Przemyśl leczenie stwardnienia rozsianego

• Udary związane z AFib

• Ryzyko wystąpienia w przyszłości DVT/PE

• Czy mój penis jest normalny?

• Opcje związane z nawracającym stwardnieniem rozsianym

• Przeszczep wątroby ratuje życie

• Finansowanie chirurgii plastycznej

• Przyczyny zgięcia palca

• Czy żyjesz z łuszczycą?

• Brakujące zęby?

Więcej od lekarza

• 5 wskazówek pomocnych w leczeniu nawracającego SM

• Jak przetrwać z narkolepsją

• Ulga dla zablokowanych mieszków włosowych

• Łuszczycowe zapalenie stawów a twój sen

• Co czuje łuszczyca

• Pierwsze uderzenie łuszczycowego zapalenia stawów

• Rozmowy z lekarzem na temat RZS

• Crohn's: Choroba całego ciała

• Unikanie objawów choroby Leśniowskiego-Crohna

• Korzyści zdrowotne płynące z oleju z nasion konopi

• Lepiej żyć z chorobą łuszczycową

• Rodzaje terapii komórkami B w przypadku stwardnienia rozsianego

• 5 korzyści zdrowotnych z konopi

• Dlaczego rak prostaty rozprzestrzenia się

• Życie z zaawansowanym rakiem piersi

• Gdzie rozprzestrzenia się rak piersi