Szybsze gojenie się skóry
1/13
"Piękny sen" jest prawdziwy. Skóra wykorzystuje godziny snu na leczenie uszkodzeń powstałych w ciągu dnia. Kiedy odpływasz, Twoja skóra ma szansę się poprawić. Dlatego też możesz obudzić się wypoczęta i pełna blasku.
Mniejsza ilość wyprysków
2/13
Więcej snu, czystsza skóra. Brak snu może prowadzić do stresu, który powoduje pryszcze i zaskórniki, nawet u dorosłych. W jednym z badań eksperci stwierdzili, że studenci college'u mieli więcej pryszczy, gdy byli zestresowani, np. w czasie egzaminów.
Jaśniejsze oczy
3/13
Chcesz mieć oczy, które błyszczą? Nie pozwól, aby ciemne obwódki skradły im światło reflektorów. Cienie często występują rodzinnie, ale mogą wyglądać jeszcze ciemniej, jeśli nie śpisz wystarczająco długo. Aby je ukryć, nałóż lekką warstwę kremu pod oczy jako podkład. Następnie nałóż i wklep kropkę korektora o jeden lub dwa odcienie jaśniejszego od koloru Twojej skóry.
Wyrównaj koloryt skóry
4/13
Zarywanie nocy może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać bardziej blado lub z plamami. Sen wspomaga zdrowy przepływ krwi do skóry. Jeśli budzisz się z nierówną skórą, nałóż podkład. Na koniec nałóż puder półprzezroczysty (lub puder o zielonym zabarwieniu, aby zrównoważyć zaczerwienienia).
Wyglądasz "lepiej"!
5/13
Może i czujesz się dobrze, jadąc na oparach, ale twoi przyjaciele, rodzina i współpracownicy na pewno to zauważą. Naukowcy ze Szwecji poprosili grupę badawczą o obejrzenie zdjęć osób pozbawionych snu i tych, które spały osiem godzin. Osoby wypoczęte wydawały się zdrowsze, mniej zmęczone - i bardziej atrakcyjne.
Przechytrzyć opuchliznę
6/13
Budzisz się z opuchniętymi oczami, ponieważ płyn zbiera się wokół nich, gdy głowa leży płasko na łóżku. Rozwiązanie: Podeprzyj głowę powyżej serca w nocy kilkoma poduszkami. Nadal masz worki pod oczami? Przyłóż zimną ściereczkę do tego obszaru na minutę lub dwie rano.
Pomiń sól
7/13
Jeśli jesteś nocną sową, która szuka przekąski, sięgnij po kawałek owocu. Słone przekąski mogą sprawić, że rano będziesz miał opuchniętą twarz. Dzieje się tak dlatego, że pokarmy o dużej zawartości soli mogą powodować zatrzymywanie płynów, co skutkuje opuchlizną.
Woda jako napój na noc
8/13
Kieliszek wina może wydawać się relaksujący, ale następnego dnia w lustrze zobaczysz wysuszoną skórę i duże, widoczne pory. Ogranicz wieczorne picie i zamiast tego wypij dużo wody. Rano użyj toniku zawierającego siarczan cynku lub aluminium, które sprawiają, że pory wyglądają na mniejsze.
Świetna rutyna dla skóry przed snem
9/13
Aby Twoja twarz była gładka i miękka, zacznij od łagodnego środka oczyszczającego, który usunie zanieczyszczenia, brud i makijaż. Następnie nałóż krem nawilżający. Aby zapewnić nawilżenie delikatnych obszarów twarzy w ciągu nocy, lekarze zalecają stosowanie kremu pod oczy zawierającego glicerynę oraz balsamu do ust na bazie petrolatum.
Ciepła kąpiel
10/13
Jeden z najlepszych sposobów na zasypianie może poprawić stan Twojej skóry. Przed snem weź ciepłą kąpiel - ze wszystkimi dodatkami, takimi jak bąbelki, olejki i peelingi do ciała - aby podnieść nieco temperaturę ciała. Masz tendencję do odczuwania senności, kiedy temperatura ciała spada, np. po kąpieli.
Retinoidy działają najlepiej w nocy
11/13
Retinoidy - produkty do pielęgnacji skóry z witaminą A - to złoty standard, jeśli chodzi o wygładzanie zmarszczek. Stosuj je na noc, ponieważ mogą sprawić, że Twoja skóra będzie bardziej wrażliwa. Stosowanie retinolu w ciągu dnia może obniżyć Twoją tolerancję na światło słoneczne i spowodować zaczerwienienie oraz ślady na skórze.
Śpij twarzą do góry, aby mieć mniej zmarszczek
12/13
Czy Twój przyjaciel ma nieskazitelną twarz? Może to być osoba śpiąca na plecach. Spanie z twarzą bezpośrednio na poduszce często prowadzi do powstawania linii i fałd na skórze. Z czasem mogą się one utrwalić. Jeśli nie możesz spać brzuchem do góry, spróbuj przełączyć się na satynowe prześcieradła (lub przynajmniej satynowe poszewki na poduszki). Może to zmniejszyć szanse na powstanie zmarszczek związanych ze snem.
Policz swoje palce (i stopy!).
13/13
Twoja nocna rutyna może skupiać się na twarzy, ale nie zapominaj o palcach u rąk i nóg. Dermatolodzy sugerują, by na noc nakładać na dłonie i stopy nawilżający krem z masłem shea lub maść leczniczą. Aby ułatwić stopom wchłanianie kremu, zakładaj do łóżka skarpetki.
