Smooth Moves
1/15
Cellulit: Większość kobiet ma go na udach, pupie lub brzuchu. To normalne, ale jeśli przeszkadza ci twój, istnieją sposoby, aby uczynić go mniej widocznym.
Ćwicz mądrze
2/15
Ruszaj się. To jedna z najlepszych metod leczenia. Nie sprawi, że Twój cellulit zniknie, ale silne mięśnie pod grudkami mogą sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać bardziej równomiernie. Wypróbuj trzyczęściowy plan: zdrowa dieta, szybkie ćwiczenia i ruchy, które tonizują mięśnie.
Jedz więcej surowej żywności
3/15
Jedz więcej błonnika - w pełnych ziarnach, owocach i warzywach - zamiast "pustych" kalorii. Proste lub "rafinowane" węglowodany znajdujące się w wielu rodzajach pieczywa, słodyczach i napojach dodają kalorii. To prowadzi do tycia, zwłaszcza w miejscach podatnych na cellulit.
Zrzuć kilka kilogramów
4/15
Chuda czy pulchna, możesz mieć cellulit. Jednak dodatkowa waga często sprawia, że jest on bardziej widoczny. Jeśli masz nadwagę, najlepszym lekarstwem jest zrzucenie kilku kilogramów. Staraj się jednak tracić wagę powoli. Diety typu jo-jo mogą pogorszyć wygląd cellulitu. Jeśli straciłaś dużo na wadze, może on pojawić się w miejscach, gdzie skóra jest luźna. Zapytaj swojego lekarza o sposoby leczenia.
Zrzuć nałóg
5/15
Każde pacnięcie wpływa na ukrwienie skóry. Staje się ona cieńsza i bardziej skłonna do zwiotczenia. Przez to cellulit na ramionach, udach i pupie staje się bardziej widoczny. Zapytaj swojego lekarza, która metoda rzucania palenia jest dla ciebie najlepsza.
Masuj strefę dołeczków
6/15
Poświęć kilka dodatkowych minut każdego dnia, aby mocno wymasować te miejsca. Spróbuj tego pod prysznicem lub podczas nakładania balsamu. Masaż poprawia przepływ krwi i pozbywa się nadmiaru płynów, co może sprawić, że dołeczki staną się na jakiś czas mniej widoczne.
Wypróbuj produkty na próbę
7/15
Kremy z wyciągami roślinnymi mogą sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać lepiej przez jakiś czas. Na przykład produkty z kofeiną mogą pomóc w szybkim ujędrnieniu skóry. Ale czy masaż lub zwykły krem nawilżający zadziałają równie dobrze? Przeprowadź test. Zanim zaczniesz smarować się nowym produktem, wypróbuj niewielką ilość, aby wiedzieć, jak reaguje Twoja skóra.
Dodaj do swojej rutyny krem z retinolem
8/15
Kiedy przeglądasz reklamy kremów ujędrniających, szukaj słowa retinol. Nie wyleczy on cellulitu - nic nie wyleczy. Ale może poprawić wygląd i strukturę Twojej skóry. Najlepszy jest produkt zawierający 0,3% retinolu. Musisz go stosować przez co najmniej 6 miesięcy, aby zobaczyć efekty. Powinien on pogrubić zewnętrzną warstwę skóry, aby pomóc zakryć nierówności pod nią.
Wygładzanie "opalenizny butelkowej"
9/15
Jeśli masz jasną skórę, pomocny może okazać się samoopalacz. Wgłębienia są mniej widoczne na ciemniejszej skórze. Zacznij od delikatnego peelingu ciała, a następnie nałóż balsam samoopalający tylko na miejsca objęte cellulitem. Następnie spryskaj całe ciało sprayem do opalania. Zrezygnuj z prawdziwej opalenizny. Uszkodzi ona Twoją skórę i sprawi, że cellulit będzie wyglądał jeszcze gorzej.
Wyjdź w pończochach podtrzymujących
10/15
Nowoczesne pończochy podtrzymujące nie wyglądają jak te grube, obwisłe rzeczy, które nosiła Twoja babcia. Jeśli będziesz je często nosić, Twoja skóra powinna wyglądać na gładszą, ponieważ pomagają one zapobiegać cellulitowi poprzez magazynowanie płynów. Twój lekarz lub farmaceuta może pomóc Ci wybrać odpowiedni gatunek. Haczyk: To może potrwać rok lub dwa!
Zrób sobie okład na ciało
11/15
Wybierz się do spa! Okłady na ciało mogą napiąć i wygładzić Twoją skórę na jakiś czas. Efekty utrzymują się około jednego dnia, a koszty są różne. Za mniejszą gotówkę możesz skorzystać z body shaper lub elastycznego bandaża owiniętego wokół stref cellulitu.
Masaż i odsysanie w parze
12/15
Lipomassage wykorzystuje urządzenie ssące do zbierania i masowania skóry. Zabieg jest zatwierdzony przez FDA, ale jest też drogi. I może to zająć kilka sesji, aby uzyskać wyniki. Korzyści prawdopodobnie znikną, chyba że masz to zrobione w kółko.
Podnieś temperaturę za pomocą laserów i fal radiowych
13/15
Lasery lub radiofrekwencja (RF) nagrzewają skórę, dodatkowo masując ją i zasysając. Zabiegi te mogą sprawić, że guzki będą wyglądały na gładsze - w niektórych przypadkach na 6 miesięcy lub dłużej. Nie są one bardzo bolesne, ale mogą być drogie i możesz potrzebować kilku wizyt.
Cellulaze jest obiecujący
14/15
Ten zatwierdzony przez FDA zabieg zwalcza cellulit u źródła. Lekarz wsuwa pod skórę laser, który obkurcza komórki tłuszczowe, wycina twarde pasma powodujące zgrubienia i pogrubia skórę. Wyniki powinny utrzymywać się przez rok lub dłużej, ale długoterminowe efekty nie są znane. Należy upewnić się, że zabieg ten jest wykonywany przez chirurga kosmetycznego z certyfikatem. Może on nie działać dobrze, jeśli jesteś bardzo ciężka lub masz poważny cellulit. Zapytaj swojego lekarza o wskazówki.
Sukces pojedynczego zabiegu
15/15
Cellfina, kolejny zabieg zatwierdzony przez FDA, obiecuje redukcję cellulitu w jednej sesji. Lekarz znieczuli ten obszar, a następnie wprowadzi do skóry urządzenie wielkości igły. Będą one przecinać pasma powodujące cellulit pod twoją skórą, które powodują grudki i zgrubienia. Zmiany powinny utrzymywać się przez około 2 lata. Cellfina nie działa, jeśli masz luźną skórę lub tzw. cellulit "skórki pomarańczowej".
