Cukrzyca a pielęgnacja stóp: jak dbać o stopy przy cukrzycy

Pielęgnacja stóp przy cukrzycy jest w Twoich rękach

1/10

Jeśli Twoje palce są mrowienie, pękanie lub ból, jeśli Twoje stopy są zdrętwiałe, zimne lub podatne na infekcje, możesz mieć problemy ze stopami związane z cukrzycą. Jedno z badań wykazało, że aż 50 procent osób z cukrzycą ma uszkodzone nerwy w stopach, ale nie musisz być jedną z nich. Poniższe szybkie wskazówki mogą pomóc utrzymać stopy w dobrej formie.

Pielęgnacja stóp w cukrzycy: 4 szybkie porady

2/10

Jeśli dbanie o stopy stanie się częścią Twojej codziennej rutyny, możesz zapobiec problemom ze stopami cukrzycowymi zanim się one pojawią. Te proste czynności, opisane w kolejnych slajdach, zajmują zaledwie kilka minut:

Codziennie sprawdzaj stan swoich stóp

3/10

Twoje stopy robią dla Ciebie wiele, więc odwdzięcz się tym samym. Oglądaj je dwa razy dziennie, sprawdzając, czy nie ma na nich skaleczeń, pęknięć, modzeli, odleżyn, pęcherzy, wrastających paznokci lub zaczerwienień - sprawdzaj także między palcami. Jeśli zginanie sprawia Ci trudność, skorzystaj z pomocy lustra. Widzisz problem? Natychmiast porozmawiaj z lekarzem.

Chroń swoje stopy

4/10

Aby utrzymać stopy w dobrym stanie, myj je codziennie łagodnym mydłem i ciepłą wodą, a następnie dokładnie osusz - również między palcami. Nałóż odrobinę balsamu na wierzch i spód stóp, aby utrzymać skórę w wilgoci i zapobiec pęknięciom, które mogą wywołać infekcje. Wreszcie, noś dobrze dopasowane, wygodne buty, które chronią stopy i mogą pomóc w zapobieganiu owrzodzeniom, nagniotkom, pęcherzom i innym problemom.

Zapobiegaj skokom poziomu cukru we krwi

5/10

Wysoki poziom cukru we krwi, który pozostaje bez kontroli, zwiększa ryzyko słabego przepływu krwi i uszkodzenia nerwów w stopach, co może sprawić, że będziesz podatny na drętwienie stóp, owrzodzenia i utrzymujące się infekcje. Jeśli nie zostanie to w porę wychwycone, wrzody i infekcje stóp mogą stać się poważne, prowadząc do gangreny, a nawet amputacji palca, stopy lub nogi.

Uzyskaj pomoc: Porozmawiaj z lekarzem

6/10

Regularne badania kontrolne są ważnym elementem pielęgnacji stóp u osób chorych na cukrzycę. Aby zapobiec problemom zanim się one pojawią, przynajmniej raz w roku udaj się do lekarza na pełne badanie stóp. Jeśli Twoje stopy drętwieją lub mrowią, masz wolno gojące się owrzodzenia lub inne problemy, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.

Dosy i niedosyty gorąca i zimna

7/10

Cukrzyca może sprawić, że stopy będą mniej wrażliwe na ciepło i zimno, więc:

• CHRONIĆ stopy przed skrajnymi temperaturami.

• NIE używaj na stopach poduszek grzewczych lub koców elektrycznych.

• DON nosić buty na plaży i na gorących chodnikach.

• DO myć stopy w letniej wodzie z dodatkiem łagodnego mydła.

Porady dotyczące butów i paznokci

8/10

• Noś wygodne, dobrze dopasowane obuwie; unikaj butów na obcasie i spiczastych, obcisłych lub z odkrytymi palcami.

• Unikaj skarpetek i pończoch ze szwem, które mogą powodować ucisk.

• Szukaj butów z płótna, skóry lub zamszu; unikaj materiałów, które sprawiają, że stopy się pocą.

• Przycinaj paznokcie u stóp; obcinaj je na prosto, nie obcinaj ich w rogach.

Proste kroki do zachowania zdrowia

9/10

Dbałość o całe ciało pomoże Ci zadbać również o stopy. Możesz to zrobić, trzymając się planu posiłków dla cukrzyków, kontrolując poziom cukru we krwi, ograniczając alkohol i nie paląc. Uprawianie 30 minut aktywności fizycznej przez większość dni nie tylko pomoże zredukować nadwagę, ale może również obniżyć poziom trójglicerydów, cukru we krwi, ciśnienia tętniczego i poziomu cholesterolu.

Powszechne nie oznacza nieuniknione

10/10

Problemy ze stopą cukrzycową są powszechne, ale możesz zrobić wiele, aby ich uniknąć. Uczyń swojego lekarza partnerem w profilaktyce, a będziesz mógł utrzymać stopy w zdrowiu i przejąć kontrolę nad cukrzycą dziś - i każdego dnia.