Twoja tożsamość płciowa nie jest chorobą psychiczną. Ale jeśli jesteś osobą, która identyfikuje się jako transpłciowa lub niezgodna z płcią, sposób, w jaki traktuje cię społeczeństwo, może mieć wpływ na twoje zdrowie psychiczne. Częścią Twojej samoopieki może być przepracowanie wszelkich stresów i traum z terapeutą akceptującym płeć.
To może sprawić, że będziesz się zastanawiać: Jak znaleźć taką osobę?
Dla terapeutki Winley K, PsyD, praca z kimś, kto ma wspólną tożsamość, okazała się wielką różnicą. Winley, która mieszka w Durham, NC i nie używa zaimków, nie mówi, że biały, cisgenderowy terapeuta płci męskiej nie będzie wspierał osoby, która jest czarna, genderqueer i prezentuje się jako męska.
"Mówię jednak, że ze względu na opresyjne i dyskryminujące doświadczenia, jakie miałam z ludźmi, których tożsamość różni się od mojej, ważne było dla mnie, aby leczyć się w przestrzeni, która była bezpieczna" - mówi Winley.
Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby znaleźć terapeutę przyjaznego osobom transpłciowym.
Skorzystaj z zasobów internetowych
Winley jest założycielką WaterYourFire Collective i kontraktową terapeutką Queer People of Color. Winley mówi, że dobrze jest stworzyć obraz tego, kto według ciebie najlepiej zrozumie twoje doświadczenie. Następnie poszukaj dokładnie tego, czego chcesz.
"Często słyszę, jak ludzie mówią: 'Chcę mieć czarnego terapeutę, albo mogę chcieć terapeutę trans-masc(uline)'. Ale czy mogę o to konkretnie poprosić?" mówi Winley. "Moja odpowiedź dla nich to: Dlaczego nie?".
Możesz znaleźć to, czego szukasz, za pomocą szybkiego wyszukiwania. Ale istnieje wiele katalogów nastawionych na społeczność LGBTQ+. Niektóre, które mogą pomóc Ci znaleźć przyjaznego dla osób transpłciowych psychologa, doradcę, pracownika socjalnego lub innego specjalistę od zdrowia psychicznego, obejmują:
-
Krajowa Sieć Kolorowych Terapeutów Queer i Trans
-
Światowe Stowarzyszenie Zawodowe na rzecz Zdrowia Transgenderycznego (WPATH)
-
GLMA: Specjaliści ds. zdrowia wspierający równość osób LGBTQ
Możesz również spróbować skorzystać z krajowego katalogu Psychology Today. Dla niektórych osób może to być "hit lub miss", mówi Winley. Ale możesz dostosować swoje wyszukiwanie na wiele sposobów, w tym:
-
Tożsamość płci
-
Orientacja seksualna
-
Afirmacja LGBTQ+
-
Zagadnienia lub rodzaje terapii
Co zrobić, jeśli znajdziesz terapeutę przyjaznego osobom transseksualnym w swoim stanie, ale nie w swoim mieście? Zapytaj o telezdrowie lub wirtualne wizyty. To rozszerza twój dostęp do dostawców usług w zakresie zdrowia psychicznego. I daje Ci szansę na rozmowę z kimś z komfortu własnego domu.
Możesz być w stanie zaplanować telezdrowie lub wirtualną wizytę z psychologiem, który nie jest licencjonowany w twoim stanie. Ale o to trzeba zapytać świadczeniodawcę.
Uzyskaj skierowania od społeczności LGBTQ+
Ogólne katalogi to dobry początek. Ale nie są idealne. Dlatego wiele osób LGBTQ+ znajduje specjalistów od zdrowia psychicznego "na zasadzie przekazu ustnego" - mówi dr Christy Olezeski, psycholog z Yale Medicine, która pracuje z osobami transseksualnymi i transpłciowymi.
Na studiach Winley poprosiła o pomoc profesora, który identyfikował się z osobami LGBTQ+. Wróciła z nazwiskiem terapeuty, który sprawdził wszystkie pola Winley. "To było najlepsze doświadczenie terapeutyczne, jakie miałem do tej pory".
Prawdopodobnie już wiesz, aby zapytać swoich przyjaciół queer lub trans, z kim się spotykają. Ale oto kilka innych sposobów, aby wykorzystać swoją lokalną sieć:
-
Wyszukaj na Facebooku hasło "queer exchange" i swoje miasto.
-
Idź na meetup dla osób transpłciowych.
-
Dołącz do grupy wsparcia LGBTQ+ osobiście lub online.
Innym dobrym źródłem jest lokalne centrum społeczności LGBTQ+. Odwiedź katalog członków centrów społeczności LGBT CenterLink, aby znaleźć miejsce w swojej okolicy. Więcej informacji znajdziesz na stronie lgbtcenters.org.
Zadaj pytanie
Możesz się wiele dowiedzieć o terapeucie z jego internetowego biogramu. Ale tylko tyle informacji możesz znaleźć w katalogach lub na profesjonalnych stronach internetowych. Co jeszcze możesz zrobić? "Ja bym do nich zadzwonił" - mówi Olezeski.
Jest duża szansa, że możesz porozmawiać z terapeutą przez 15 minut bez żadnych kosztów. Możesz zadać pytania takie jak:
-
Jak długo pracujesz z osobami transpłciowymi?
-
Czy masz specjalne przeszkolenie do pracy ze społecznością zróżnicowaną płciowo?
-
Jakie jest Twoje podejście do leczenia?
-
Przeczytałem X, Y, Z na Twoim profilu. Czy możesz mi powiedzieć więcej o tym, co to oznacza?
-
Jakie są wasze tożsamości?
Istnieje dyskusja na temat tego, jak wiele danych osobowych powinien ujawnić terapeuta. Ale są specjaliści zdrowia psychicznego, którzy uważają, że dzielenie się niektórymi informacjami o ich tle może być dobrą rzeczą. "Jeśli zadaję klientom te inwazyjne pytania, powinienem być skłonny powiedzieć im coś o sobie" - mówi Winley.
Trzymaj się swoich poszukiwań
Zrób listę terapeutów, którzy według ciebie mogą dobrze pracować z tobą. Z każdym z nich umów się na konsultację. Jeśli nie będzie dla ciebie odpowiedni, przejdź do następnego. Szukaj dalej, aż do momentu, gdy z kimś klikniesz.
"Wiem, że może to być naprawdę zniechęcające i wyczerpujące doświadczenie", mówi Winley. "Ale myślę, że wsparcie jest tam".
Każdy terapeuta nie będzie dla ciebie odpowiedni. I to jest OK, aby opuścić w każdej chwili. Ale pamiętaj, że terapia może być ciężką pracą. Możesz czuć się niepewnie nawet z kimś, kto jest świadomy i afirmujący kwestie transseksualne.
"Istnieje różnica między złym dopasowaniem a kimś, kto stawia ci wyzwania w sposób, którego nie jesteś jeszcze gotowy zbadać" - mówi Winley.
Co z kosztami?
Zgodnie z prawem, większość dostawców usług medycznych musi pokrywać koszty usług związanych ze zdrowiem psychicznym w taki sam sposób, jak inne rodzaje opieki zdrowotnej. Zadzwoń do swojego ubezpieczyciela, aby uzyskać szczegółowe informacje na temat konkretnego planu. Oto kilka pytań, które warto zadać:
-
Jacy terapeuci są w Twojej sieci?
-
Ile wynoszą opłaty i potrącenia?
-
Czy istnieje górna granica kosztów zewnętrznych?
-
Czy istnieje limit wizyt?
-
Czy wymagana jest wcześniejsza autoryzacja?
Co zrobić, jeśli korzystanie z ubezpieczenia zdrowotnego nie wchodzi w grę? "Zrób bezpłatną konsultację" - mówi Winley. "Przeprowadź rozmowę i sprawdź, czy są sposoby, w jakie psycholog mógłby z tobą pracować".
Jeśli chcesz zobaczyć terapeutę, na którego nie możesz sobie pozwolić, zapytaj, czy:
-
pobierają opłaty według skali ruchomej
-
Zapewnienie stypendiów na terapię
-
Wiedza o wszelkich funduszach na rzecz zdrowia psychicznego, o które można się ubiegać
Jak uzyskać pomoc już teraz
Istnieją bezpieczne miejsca, w których można znaleźć natychmiastowe wsparcie. Skorzystaj z poniższych źródeł, aby połączyć się z doradcą kryzysowym w dzień lub w nocy:
-
Trans L ifeline: 877-565-8860
-
Trevor Project: 866-488-7386 lub czat na TrevorProject.org
-
Krajowa infolinia LG BT: 888-843-4564
-
Czarna linia: 800-604-5841
-
DeQH, telefon zaufania LGBTQ+ dla społeczności południowoazjatyckiej: 908-367-3374
-
Crisis Text Line: SMS HOME na numer 741741
