Wiele osób utożsamia dyscyplinę z karą, ale dyscyplina pochodzi od łacińskiego słowa "disciplinare", co oznacza "uczyć". Pozytywne wzmocnienie jest rodzajem dyscypliny, która nie jest karą i jest zalecana przez główne organizacje zdrowotne, takie jak Amerykańska Akademia Pediatrii, jako bezpieczna i skuteczna metoda.
Jeśli jesteś ciekawy, jak pozytywne wzmocnienie może działać dla Ciebie i Twoich dzieci, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co musisz wiedzieć o pozytywnym wzmocnieniu w rodzicielstwie.
Co to jest wzmocnienie pozytywne?
Pozytywne wzmocnienie to strategia modyfikacji zachowania, która kładzie nacisk na chwalenie i nagradzanie pozytywnych zachowań przy jednoczesnym ignorowaniu zachowań niewłaściwych (chyba, że istnieje zagrożenie bezpieczeństwa). Podobnie jak w przypadku wszystkich strategii modyfikacji zachowania, ideą pozytywnego wzmocnienia jest celowe wyeliminowanie lub ograniczenie niektórych zachowań przy jednoczesnym zachęcaniu do innych.
Dzieci w naturalny sposób pragną uwagi rodziców i będą się angażować w zachowania, na które zwracasz większą uwagę - nawet jeśli ta uwaga jest negatywna. Amerykańska Akademia Pediatrii uważa uwagę rodziców za "najpotężniejsze narzędzie skutecznej dyscypliny".
Wzmocnienie pozytywne a wzmocnienie negatywne
Negatywne wzmocnienie wykorzystuje kary lub inne surowe techniki, aby zniechęcić dziecko do niepożądanego zachowania. Badania pokazują jednak, że surowe kary, takie jak krzyk, zawstydzanie i kary cielesne (klapsy lub inne kary fizyczne) nie działają na dłuższą metę i mogą z czasem powodować agresję i problemy psychiczne. Wymierzanie klapsów wiąże się z negatywnymi skutkami podobnymi do tych, jakie występują u dzieci, które doświadczyły przemocy fizycznej, w tym ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia zaburzeń związanych z używaniem substancji i prób samobójczych.
W ostatnich latach poparcie dla kar cielesnych w Stanach Zjednoczonych spada. Amerykańska Akademia Pediatrii zachęca wszystkich rodziców do stosowania zdrowych, nieagresywnych strategii dyscyplinarnych, takich jak pozytywne wzmocnienie.
Czy pozytywne wzmocnienie jest skuteczne?
Chociaż pozytywne wzmocnienie może wymagać czasu - dzieci muszą się nauczyć, że niewłaściwe zachowanie nie przyniesie im dodatkowej uwagi - może być skuteczne, jeśli jest praktykowane i konsekwentne. Należy pamiętać, że takie zachowanie jak napad złości nie ustaje natychmiast tylko dlatego, że się je ignoruje - w danej chwili może się pogorszyć, zanim się poprawi. Strategie pozytywnego wzmacniania są inwestycją w długoterminowe zachowanie dziecka, która wymaga cierpliwości i wytrwałości.
Pozytywne wzmocnienie działa, ponieważ ludzie powtarzają zachowania, które prowadzą do pozytywnych uczuć. Używanie pozytywnych wzmocnień w stosunku do dzieci pomaga im w wypracowaniu odpowiednich zachowań poprzez wykorzystanie pozytywnych uczuć, jakie dzieci czerpią z naszej uwagi i zaangażowania.
Korzyści z pozytywnego wzmocnienia
Dyscyplina oparta na pozytywnym wzmocnieniu ma wiele korzyści poza tym, że "działa" w celu wywołania pożądanych zachowań, w tym:
-
Tworzenie silniejszej więzi z dzieckiem
-
Nauczenie dziecka, jak rozpoznawać i regulować trudne emocje
-
Zwiększanie pewności siebie dziecka
Jak używać pozytywnych wzmocnień
"Przyłapać" dziecko na dobrym zachowaniu
W szybkim tempie współczesnego życia łatwo wpaść w pułapkę zwracania uwagi tylko na złe zachowanie dziecka i zajmowania się swoimi sprawami, gdy zachowuje się ono dobrze. Aby praktykować pozytywne wzmocnienie, musisz zmienić swoje zachowanie i zwracać uwagę na to, kiedy dziecko dobrze się zachowuje. W międzyczasie najlepiej jest dawać konkretne pochwały, które potwierdzają zachowanie, które chcielibyśmy, aby się powtarzało, a nie pochwały ogólne, takie jak "Dobra robota!".
Przykłady pozytywnych wzmocnień:
-
"Zauważyłem, że zaraz po obiedzie zabrałeś swój talerz do zlewu i bardzo to doceniam!"
-
"Widziałem, że dzieliłaś się swoim specjalnym poczęstunkiem z kuzynką. Jesteś taką troskliwą, hojną osobą".
-
Uśmiechaj się do dziecka, przytulaj je lub potwierdzaj, gdy szybko cię słucha
Ignoruj zachowania, które nie stanowią zagrożenia dla bezpieczeństwa
Jeśli dziecku nie zagraża niebezpieczeństwo, staraj się ignorować zachowania, których nie chcesz widzieć ponownie, nawet jeśli oznacza to pozwolenie na wybuch złości w kolejce w sklepie spożywczym. Może to być trudne dla rodziców, ale nawet negatywna uwaga, taka jak krzyk, uczy dzieci, że powinny zachowywać się niewłaściwie, aby zwrócić na siebie uwagę. Ta praktyka nazywana jest aktywnym ignorowaniem - celowe wycofanie uwagi z niewłaściwie zachowującego się dziecka i poświęcenie mu uwagi, gdy przestanie. Oczywiście, jeśli dziecko zachowuje się w sposób niebezpieczny, np. wybiega na ulicę, priorytetem powinno być jego bezpieczeństwo fizyczne.
Kiedy dziecko zaczyna się uspokajać po napadzie złości, pochwal je i poświęć mu uwagę - "Jestem naprawdę dumny z tego, jak się uspokajasz. Czy możemy razem zrobić kilka głębokich oddechów?".
Później, gdy oboje będziecie spokojni, możesz porozmawiać z dzieckiem o tym, co się stało. Co czuły, kiedy zaczęły się źle zachowywać? Czy mają jakieś pomysły, jak można uniknąć tego scenariusza w przyszłości? Staraj się potwierdzić emocje i doświadczenia dziecka, zachowując jednocześnie granice - możesz nawiązać kontakt i empatię bez postrzegania jego zachowania jako właściwego.
Poświęcaj dziecku niepodzielną uwagę każdego dnia
Dzieci, które nie otrzymują wystarczająco dużo uwagi od dorosłych, będą próbowały ją zdobyć w jakikolwiek sposób, czasami zachowując się źle. Wyrób sobie nawyk poświęcania dziecku niepodzielnej uwagi każdego dnia. Nawet jeśli masz tylko kilka minut, poświęć czas, aby połączyć się z dzieckiem, robiąc coś, co lubi, np:
-
Spacer wokół bloku po obiedzie
-
Czytanie książek przed snem
-
Rysowanie obrazków
-
Wspólne gotowanie - rozważ nauczenie dziecka rodzinnego przepisu lub pozwolenie mu na wybór obiadu
Kultura rodzinna i zainteresowania dziecka pozwolą określić najlepsze zajęcia, jakie możecie razem wykonywać. Konkretne zajęcia nie są tak istotne, jak to, by poświęcić dziecku całą swoją uwagę.
