Jeśli masz chorobę autoimmunologiczną, taką jak łuszczycowe zapalenie stawów, jesteś również w grupie podwyższonego ryzyka wystąpienia schorzeń neurologicznych i psychiatrycznych. Eksperci uważają, że może to być spowodowane tym, że stan zapalny, który powoduje objawy skórne i stawowe, może również wpływać na twój mózg i układ nerwowy.
Jakie choroby mózgu i układu nerwowego są związane z łuszczycowym zapaleniem stawów?
Łuszczyca nie dotyczy tylko skóry. Często prowadzi do łuszczycowego zapalenia stawów, które może dotknąć każdą część ciała, w tym mózg i kręgosłup. Warunki neurologiczne, które zostały powiązane z łuszczycą i łuszczycowym zapaleniem stawów obejmują:
-
Migreny
-
Napady
-
Udar mózgu
-
Stwardnienie rozsiane
-
Zespół niespokojnych nóg
-
Choroba Parkinsona
-
Zespół Guillain-Barre'a
-
Myasthenia gravis, rzadka choroba, która uszkadza połączenia nerwowo-mięśniowe, powodując osłabienie mięśni
-
Fibromialgia, choroba nerwów, która powoduje rozległy ból, zmęczenie i problemy ze zdrowiem psychicznym
-
Inne zaburzenia bólowe
Do stanów psychiatrycznych związanych ze schorzeniami należą:
-
Depresja
-
Lęk
-
Zaburzenia dwubiegunowe
-
Psychoza
-
Problemy poznawcze
-
Zaburzenia osobowości
-
Zaburzenia seksualne
-
Zaburzenia snu
-
Zaburzenia odżywiania
-
Schizofrenia
Zapalenie a twój mózg
Kiedy masz łuszczycę i/lub łuszczycowe zapalenie stawów, Twój układ odpornościowy błędnie atakuje zdrowe tkanki, co prowadzi do stanu zapalnego. Oprócz problemów, które może powodować na skórze i w stawach, uważa się, że zapalenie może:
-
Zwiększać podatność na ból
-
Powoduje zmęczenie i "mgłę mózgową".
-
Uszkodzenie naczyń doprowadzających krew do mózgu, co zwiększa ryzyko udaru i migreny
Zapalenie w mózgu może również zaburzyć równowagę neuroprzekaźników (chemicznych "posłańców", którzy przenoszą informacje z nerwów do innych części ciała) i innych cząsteczek. Może to sprawić, że będziesz bardziej podatny na napady.
Długotrwały stan zapalny może zaburzyć odpowiedź immunologiczną w mózgu. Eksperci uważają, że proces ten może odgrywać rolę w schizofrenii, a być może także w stwardnieniu rozsianym i niektórych zaburzeniach nastroju. Uszkodzenia komórek nerwowych spowodowane stanem zapalnym mogą również prowadzić do chorób centralnego układu nerwowego, takich jak choroba Parkinsona.
Długotrwały stan zapalny może również powodować zaburzenia nastroju, takie jak depresja. Ludzie z depresją mają tendencję do wysokiego poziomu stanu zapalnego, nawet jeśli nie mają choroby zapalnej, takiej jak łuszczycowe zapalenie stawów. Ludzie z depresją i ci z łuszczycą mają również wyższe poziomy wielu tych samych cząsteczek wywołujących stan zapalny. Oba warunki mogą być spowodowane przez te same czynniki genetyczne. Niski poziom witaminy D3 i melatoniny, hormonu związanego z cyklami snu, przyczynia się do obu, jak również.
Przewlekłe schorzenia mają również silny wpływ na Twoje zdrowie emocjonalne i psychiczne. To nie tylko z powodu fizycznego wpływu na Twój mózg. Wiele z tych zaburzeń, takich jak przewlekły ból, może prowadzić do depresji, lęku, problemów ze snem i innych problemów, ponieważ trudno z nimi żyć. Mogą powodować stres związany z kosztami opieki zdrowotnej i utratą produktywności w pracy. Łuszczyca ma również widoczne objawy fizyczne, które mogą Cię zawstydzić i zaszkodzić Twojej samoocenie.
Czy możesz zmniejszyć swoje ryzyko wystąpienia objawów neurologicznych?
Nie można całkowicie zapobiec pewnym zaburzeniom pracy mózgu. Możesz jednak podjąć działania, które obniżą ryzyko, a także zmniejszą niektóre objawy:
Leczenie stanu zapalnego. Jeśli masz łuszczycowe zapalenie stawów, Twój lekarz może zlecić Ci:
-
NLPZ, takie jak ibuprofen
-
Steroidy dla krótkotrwałej ulgi
-
Leki przeciwreumatyczne modyfikujące przebieg choroby (DMARD), które zmniejszają stan zapalny
-
Biologiczne leki przeciwzapalne (DMARDS), które blokują zapalenie poprzez oddziaływanie na określone części układu odpornościowego
Zawsze przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami, aby pomóc utrzymać stan zapalny pod kontrolą.
Ćwicz.Otyłość zwiększa ryzyko wystąpienia łuszczycy oraz kilku zaburzeń neurologicznych i psychiatrycznych. Może to być częściowo spowodowane tym, że tkanka tłuszczowa może być bezpośrednim źródłem cząsteczek, które powodują stan zapalny. Otyłość może również wywierać nacisk na Twoje kości i stawy, co może powodować zarówno uszkodzenia fizyczne, jak i stany zapalne. Ważne jest, aby utrzymać swoje ciało silne, zwłaszcza jeśli nosisz dodatkowe kilogramy, a ćwiczenia mogą w tym pomóc.
Otyłość może również prowadzić do uszkodzenia nerwów. Może to nastąpić w wyniku zapalenia stawów. Może być również spowodowane wysokim poziomem cukru we krwi, który towarzyszy cukrzycy.
Ćwiczenia są również dobre dla twojego zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Chociaż nie jest to lekarstwo na problemy ze zdrowiem psychicznym, jest to ważne narzędzie w twoim arsenale.
Praktykuj dobrą higienę snu. Odpowiednia ilość snu to kolejny ważny sposób na obniżenie stanu zapalnego i zmniejszenie ryzyka wystąpienia objawów i zaburzeń pracy mózgu. Utrzymuj swoją sypialnię ciemną, cichą i wygodną. Zrób kojącą rutynę na czas snu i trzymaj się jej. Użyj maszyny z białym szumem, jeśli ci to pomaga.
Jeśli niepokojące myśli nie dają Ci spać w nocy, trzymaj notatnik obok łóżka. Zapisuj w nim myśli, aby pomóc Ci je wyrzucić z głowy. Unikaj kofeiny, alkoholu, ekranów i dużych posiłków przed snem.
Jedz zdrowo. Zdrowa dla serca dieta zawierająca odpowiednie rodzaje tłuszczów pomaga zmniejszyć stan zapalny i zapobiega zatykaniu się naczyń krwionośnych. To może obniżyć ryzyko udaru. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o najlepszej dla Ciebie diecie. Może on również skierować Cię do specjalisty, takiego jak dietetyk lub reumatolog, który specjalizuje się w żywieniu. Nie ma jednej diety, która jest najlepsza do zmniejszenia stanu zapalnego, ale oto kilka wskazówek dotyczących zdrowszego odżywiania:
-
Ogranicz tłuszcze nasycone, które znajdują się w mięsie, maśle i serze (wyjątkiem jest olej kokosowy, w małych ilościach, który może faktycznie zmniejszyć stan zapalny).
-
Nie przesadzaj z kwasami tłuszczowymi omega-6, które znajdują się w olejach kukurydzianych, krokoszowych, słonecznikowych, sojowych i roślinnych.
-
Zwiększ ilość kwasów tłuszczowych omega-3, które znajdują się w nasionach lnu, orzechach włoskich i tłustych rybach, takich jak łosoś.
-
Unikaj tłuszczów trans, które znajdują się w wysoko przetworzonej lub smażonej żywności.
-
Uważaj na spożycie cukru.
Diety wysokocukrowe, wysokokaloryczne i o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych są szkodliwe dla zdrowia mózgu. Zwiększają one bowiem stres oksydacyjny, czyli proces zachodzący w komórkach, który prowadzi do uszkodzenia tkanek i komórek. Mogą również utrudniać komunikację w komórkach mózgowych. Wykazano, że ten rodzaj diety utrudnia niektóre rodzaje uczenia się, a także pogarsza i wydłuża objawy urazów mózgu.
Rzuć palenie. Palenie jest czynnikiem ryzyka dla prawie wszystkich neurologicznych i psychiatrycznych schorzeń związanych z łuszczycą i łuszczycowym zapaleniem stawów. Porozmawiaj z lekarzem o środkach, które pomogą Ci rzucić palenie.
Wykonuj badania przesiewowe. Bądź na bieżąco ze swoimi badaniami kontrolnymi i przesiewowymi. Wiele problemów fizycznych są czynnikami ryzyka dla zaburzeń mózgu. Obejmuje to tętniaki, wybrzuszenia spowodowane przez osłabione obszary w naczyniach krwionośnych, zwłaszcza jeśli masz ich historię rodzinną. Wykonuj badania przesiewowe pod kątem zwężenia tętnicy szyjnej, czyli zwężenia naczyń krwionośnych pomiędzy sercem a mózgiem. Regularnie kontroluj też swoje ciśnienie krwi.
