Podróżowanie we dwoje: porady dla ciężarnych urlopowiczów

Pasy bezpieczeństwa i poduszki powietrzne mogą uratować życie płodu

Z archiwum lekarza

Przenoszenie bagaży przez lotnisko i długie przejazdy samochodem nie należą do najbardziej pamiętnych aspektów każdego urlopu - a jeśli już zdarzyło Ci się nosić dodatkowy bagaż w tych dniach, ponieważ jesteś w ciąży, te wspomnienia mogą być wszystkim, co będziesz pamiętać, chyba że dobrze zaplanujesz swoją podróż.

Ale eksperci mówią, że ciężarne podróżniczki nie muszą być zatrzymane od wakacji i innych planów podróży. "Do 24 tygodnia ciąży, jeśli matka ma się dobrze, może wykonywać wszystkie rodzaje podróży", mówi Marcos Pupkin, MD, przewodniczący położnictwa-ginekologii w Mercy Medical Center w Baltimore.

Jednak im bliżej terminu porodu, tym podróż staje się mniej wskazana. A wszelkiego rodzaju komplikacje wskazują na potrzebę wizyty u lekarza przed podróżą, mówi Pupkin.

"W każdym przypadku, gdy pacjentka ma skurcze, niski ból brzucha, który może oznaczać skurcze, lub krwawienie z macicy, należy unikać podróżowania", mówi lekarz.

Czy podróżowanie samolotem lub samochodem, kobiety w ciąży są predysponowane do siedzenia przez długi czas. "Dla cztero- lub pięciogodzinnej jazdy radziłbym kobietom w ciąży, aby wysiąść z samochodu co półtorej godziny i przejść przez minutę", mówi Pupkin. "To samo odnosi się do latania. Utrzymuj nogi w pracy raz na godzinę i spaceruj w korytarzu samolotu. Staje się to jeszcze ważniejsze, gdy dojdziesz do trzeciego trymestru".

A Pupkin oferuje wskazówkę dla kobiet w ciąży podróżujących na miejscu pasażera w samochodzie lub w samolocie: Umieść małe pudełko na podłodze, w którym możesz podnieść swoje stopy lekko nad ziemią. "Nie chcesz, aby tył twoich nóg był ściśnięty przez cały czas", mówi. "To zamyka krążenie powracające ze stóp".

Ale komfort dla mamy i dziecka nie jest jedynym zmartwieniem kobiet w ciąży biorących na autostrady. W kraju, który w 2000 roku odnotował ponad 40 000 śmiertelnych ofiar wypadków drogowych, zapięcie pasów i rozsądna jazda jest koniecznością, gdy jednym z pasażerów jest płód.

Mark Pearlman, MD, informuje, że z prawie czterech milionów porodów każdego roku, około 7% jest powikłanych przez uraz, a około dwie trzecie z nich jest związane z wypadkami samochodowymi. To może oznaczać 250 000 wypadków drogowych z udziałem kobiet w ciąży każdego roku, mówi Pearlman, który jest wiceprezesem i profesorem położnictwa i ginekologii na University of Michigan Health Systems.

Około 2% wypadków samochodowych z udziałem kobiety w ciąży -- lub około 2500 wypadków -- spowoduje niekorzystny wynik dla ciąży, mówi, więc "niezależnie od ciężkości wypadku drogowego, ciężarne matki uczestniczące w wypadku powinny być natychmiast widziane przez lekarza."

Pearlman mówi lekarzowi, że lata specjalistycznych badań przyglądających się temu, jak śmiertelne wypadki drogowe zdarzają się wśród ciężarnych podróżnych, wykazały, że to, co jest prawdą dla ogólnej populacji, jest prawdą dla mamy i jej płodu: Pasy bezpieczeństwa i poduszki powietrzne działają.

"Pasy bezpieczeństwa chronią nie tylko matkę, ale także osobno płód" - mówi lekarz. "Kiedy patrzyliśmy na zderzenia o podobnej prędkości i podobnych obrażeniach mamy, prawidłowe użycie pasów bezpieczeństwa oddzielnie chroniło płód. Jeśli miałeś dwie mamy w podobnych wypadkach, ta, która miała zapięte pasy, miała większe szanse na dobry wynik płodu."

To samo dotyczy poduszek powietrznych. "Wygląda na to, że kiedy kobiety uczestniczą w wypadku samochodowym, w którym rozwija się poduszka powietrzna, nie powoduje ona zwiększenia obrażeń płodu, a może stanowić dodatkową ochronę" - mówi doktor Pearlman.

Ponieważ większość poduszek powietrznych jest umieszczona w kierownicy, Pearlman radzi kobietom w ciąży za kierownicą, aby dostosować kierownicę tak, aby była skierowana na klatkę piersiową. "To właśnie tam poduszka powietrzna będzie działać najlepiej i nie rozłoży się tuż nad brzuchem" - mówi.

American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG) ostrzega, że pasy bezpieczeństwa założone zbyt luźno lub zbyt wysoko na brzuchu mogą spowodować złamanie żeber lub obrażenia brzucha. Pas biodrowy powinien być umieszczony pod brzuchem i w poprzek górnej części ud, tak aby był jak najbardziej dopasowany i wygodny, zaleca ACOG.

Pas barkowy powinien być umieszczony między piersiami i w poprzek ramienia. Nigdy nie zsuwaj pasa z ramion, mówi grupa.

Organizacja oferuje również następujące ogólne zalecenia dla kobiet w ciąży podróżujących samochodem lub samolotem:

• Noś wygodne buty, pończochy podtrzymujące i ubrania, które nie wiążą. Wybieraj naturalne tkaniny, takie jak bawełna czy wełna, które wchłaniają pot.

• Weź kilka krakersów, sok lub inne lekkie przekąski, aby zapobiec nudnościom.

• Nie należy przyjmować tabletek przeciw chorobie lokomocyjnej ani środków przeczyszczających bez konsultacji z lekarzem.

ACOG oferuje również następujące szczegółowe zalecenia dla ciężarnych latających:

• Postaraj się o miejsce przy przejściu, abyś mogła swobodnie chodzić i dostać się do łazienki. Przód samolotu jest często bardziej płynny. Miejsce tuż za ścianą dzielącą pierwszą klasę od autokaru ma więcej miejsca na nogi.

• W kabinie może być zarówno gorąco, jak i zimno, nawet podczas krótkiego lotu. Noś kilka warstw lekkiej odzieży, która pozwoli Ci się spakować lub zdjąć jedną lub dwie warstwy.

• Jedz lekko, aby uniknąć choroby. Ponieważ powietrze w kabinie jest suche, należy pić dużo płynów.