Wysuszona skóra
1/13
To częsta dolegliwość, zwłaszcza wśród starszych kobiet: Swędząca, sucha skóra, która zwykle jest najgorsza w zimie. Winne może być przegrzane powietrze w pomieszczeniach. Ponadto z wiekiem gruczoły potowe i olejowe stają się mniej aktywne. Oba te czynniki utrudniają utrzymanie skóry w stanie nawilżenia. Jednym z prostych środków zaradczych jest picie dużej ilości płynów, które pomagają skórze szybciej się zagoić i odzyskać równowagę.
Słabe paznokcie
2/13
Jedna na cztery kobiety skarży się, że jej paznokcie są suche i łamliwe. Z wiekiem paznokcie u rąk - ale często nie u stóp - mogą stać się cieńsze i bardziej podatne na rozdwajanie się wzdłuż lub warstwowe odrywanie się od końcówek. Częste mycie i suszenie rąk również może mieć na nie wpływ, podobnie jak sucha temperatura i niska wilgotność powietrza. Chroń je rękawiczkami i grubymi kremami nawilżającymi, takimi jak wazelina, na czas snu.
Suchość w ustach
3/13
Dojrzały wiek może powodować tę przypadłość. Mogą ją wywołać również niektóre leki i stany chorobowe, takie jak zespół Sjögrena. Uniemożliwiają one śliniankom wytwarzanie wystarczającej ilości śliny, która mogłaby nawilżyć usta. Suchość w ustach może prowadzić do dalszych problemów, takich jak odleżyny i próchnica zębów. Lekarz może zdiagnozować pierwotną przyczynę i powiedzieć, czy leki, krople lub specjalne płukanki mogą pomóc.
Unikaj słońca
4/13
To najlepszy - i bezkosztowy - sposób na ochronę skóry i zabezpieczenie jej przed wysuszeniem. Trzymając się cienia, dajesz swojej skórze szansę na naprawę. Staraj się nie wychodzić z domu między 10.00 a 15.00, kiedy słońce jest najbardziej intensywne. Nie daj się zwieść zachmurzonemu niebu. Szkodliwe promienie ultrafioletowe przebijają się przez chmury. Przebijają się również przez wodę.
Cukrzyca
5/13
Wyjątkowo sucha i swędząca skóra może być wynikiem wysokiego poziomu cukru we krwi, który powoduje cukrzyca typu 2. Winne może być słabe krążenie lub infekcje, które często towarzyszą temu schorzeniu. Kontrolowanie poziomu glukozy we krwi może pomóc w złagodzeniu suchości. Inne problemy zdrowotne, które mogą prowadzić do suchości obejmują:
-
Choroby nerek
-
Anemia, czyli niedobór żelaza
-
Niedoczynność tarczycy (niski poziom hormonów tarczycy)
-
Reumatoidalne zapalenie stawów, które może powodować suchość oczu
Spierzchnięte usta
6/13
Mroźna pogoda, odwodnienie, kosmetyki i leki - wszystkie te czynniki mogą powodować szorstkość Twoich ust. Dzięki tym wskazówkom zachowasz ich miękkość i elastyczność:
-
Oddychaj przez nos zamiast przez usta
-
Nie oblizuj warg
-
Pij dużo płynów i używaj nawilżacza powietrza
-
Noś balsam do ust lub krem z filtrem przeciwsłonecznym
-
W niskich temperaturach owiń usta szalikiem
Suchość pochwy
7/13
Zdarza się to u około połowy kobiet po ustaniu miesiączkowania. Podobnie jak inne objawy menopauzy, jest ona wywoływana przez gwałtowny spadek stężenia żeńskiego hormonu - estrogenu. Suchość pochwy ma tendencję do utrzymywania się, ponieważ tkanki w tym obszarze stają się cieńsze i mniej elastyczne. Regularny seks lub stymulacja to tylko dwa sposoby na utrzymanie pochwy w stanie nawilżenia. Innym jest dostępny bez recepty środek nawilżający do pochwy.
Suche oczy
8/13
Gruczoły łzowe w starszych oczach mogą nie pracować tak dobrze jak kiedyś. Możesz mieć wrażenie, że w Twoich oczach znajdują się drobiny piasku. Mogą też szczypać. Suchość oczu może być normalnym elementem starzenia się. Mogą ją również powodować pewne schorzenia. Twój okulista może zasugerować:
-
Krople do oczu
-
Nawilżacz lub oczyszczacz powietrza
-
Specjalna maść do nawilżania oczu
Włosy i skóra głowy
9/13
Wywołane hormonami oznaki starzenia się są łatwo widoczne na głowie. Włosy mogą stać się szare lub cienkie. Włosy mogą stać się bardziej suche, ponieważ z biegiem lat gruczoły tłuszczowe stają się coraz mniej aktywne. Inne powody to między innymi to, że:
-
Masz włosy długie, kręcone lub oba rodzaje
-
Są Afroamerykanami
-
farbować, prostować lub poddawać obróbce chemicznej włosy
Suche włosy zazwyczaj można myć rzadziej. Uważaj tylko na łupież, który może wymagać specjalnego szamponu.
Najczęstsi winowajcy
10/13
Wiele rzeczy i nawyków może pozbawić Twoją skórę wilgoci. Najbardziej szorstkie plamy mogą pojawić się w miejscach, gdzie skóra jest cieńsza - na łokciach, goleniach i przedramionach. Przyczyny mogą być następujące:
-
Palenie tytoniu
-
Stres
-
Leki przeciwhistaminowe dostępne bez recepty
-
Chemioterapia w przypadku raka
Bądźcie nawodnieni
11/13
Płyny wypłukują toksyny z organizmu i pomagają skórze zachować świeżość. Woda to zawsze dobry wybór. Podobnie jak mleko oraz bogate w wodę owoce i warzywa, takie jak kantalupa, arbuz, seler i sałata. Ogranicz natomiast kawę, alkohol i napoje zawierające kofeinę. Są one w rzeczywistości diuretykami, czyli wypłukują wodę. Soki owocowe brzmią dobrze, ale mają dużą zawartość cukrów.
Porady dotyczące nawilżania
12/13
Stosuj się do tych zasad, aby uniknąć przesuszenia:
-
Bierz szybkie kąpiele lub prysznice z użyciem ciepłej wody i łagodnych, bezzapachowych środków czyszczących.
-
Nawilżaj skórę grubszymi kremami lub maściami zamiast balsamu. Dobrze sprawdzają się kremy z olejem jojoba, oliwą z oliwek lub masłem shea.
-
Unikaj produktów, które mogą pozbawić skórę naturalnych olejków, w tym toników na bazie alkoholu, retinoidów i alfa-hydroksykwasów.
-
Noś rękawiczki zawsze, gdy ręce mogą się zamoczyć, w tym podczas mycia naczyń i sprzątania łazienki.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza
13/13
Domowe sposoby i nowe nawyki mogą być wszystkim, czego potrzebujesz, aby złagodzić suchość. Zgłoś się do lekarza, jeśli:
-
Twój stan nie ulega poprawie. Coś innego może się dziać.
-
Duże obszary ciała zaczynają się łuszczyć.
-
Skóra staje się czerwona i swędzi. Drapanie może powodować owrzodzenia i infekcje.
-
Objawy uniemożliwiają spokojny sen.
