Nawet niewielka ilość ćwiczeń zwiększa szybkość pracy mózgu u kobiet

By Jay Croft

July 21, 2022 -- Ćwiczenia fizyczne i aktywność umysłowa są dobre dla zdrowia mózgu w wieku, pomagając utrzymać ostre myślenie i opóźnić demencję. Teraz nowe badanie mówi, że niektóre korzyści z ćwiczeń są bardziej wyraźne dla kobiet niż dla mężczyzn.

Nawet krótkie zrywy ćwiczeń poprawiają szybkość przetwarzania naszych mózgów - i więcej dla kobiet, według badań opublikowanych przez American Academy of Neurology.

"Stwierdziliśmy, że większa aktywność fizyczna była związana z większą rezerwą szybkości myślenia u kobiet, ale nie u mężczyzn" - powiedziała w oświadczeniu autorka badania Judy Pa, profesor nauk neurologicznych na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Diego. "Udział w większej ilości aktywności umysłowych był związany z większą rezerwą szybkości myślenia zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet".

Tak niewiele jak 15 minut tygodniowo energicznego spaceru lub jazdy na rowerze może pomóc ludziom myśleć szybciej, a także spowolnić opóźnienie prędkości przetwarzania, które często doświadczają starsi ludzie, donosi CNN. Gra w karty, czytanie książek i inne aktywności umysłowe są również pomocne dla prędkości przetwarzania zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, stwierdzili naukowcy.

Szybkość przetwarzania danych jest kluczową częścią zdrowia mózgu. Pozwala nam lepiej planować, rozwiązywać problemy, zachować koncentrację i prowadzić rozmowy.

W badaniu 758 osób opisało swoją aktywność umysłową i fizyczną. Niektóre z nich miały oznaki zaburzeń poznawczych lub demencji, podczas gdy inne nie miały żadnych problemów z myśleniem lub pamięcią.

Naukowcy następnie spojrzeli na te wyniki ankiety w porównaniu ze skanami mózgu uczestników hipokampa, części mózgu związanej z uczeniem się i pamięcią.

Większa aktywność umysłowa - jak gra w karty lub bingo - zmniejszyła starzenie się szybkości przetwarzania informacji o średnio 17 lat dla mężczyzn i 10 dla kobiet.

W badaniu nie stwierdzono istotnego wpływu aktywności fizycznej na pamięć.