Czy dodanie nagości do swojej rutyny pomaga zdrowiu?
By Maya Davis
19 lipca 2022 - "Najwyraźniej niektórzy ludzie uważają, że sposób, w jaki ćwiczę jest dziwny", przyznał Christopher Meloni podczas wykonywania nagich hantli w nowej reklamie giganta fitnessu Peloton. "Szczerze mówiąc, nie rozumiem tego".
Gwiazda Law & Order porzuciła swój strój gimnastyczny - wszystko - dla reklamy ćwiczeń w ramach obchodów Narodowego Dnia nagości 14 lipca. Chociaż mogło to być szokiem dla fanów, dla Meloniego, praca au naturel była częścią jego regularnej rutyny w domu przez jakiś czas.
"Ćwiczę nago", ujawnił w maju, "To moja siłownia".
Bare Science
Poza treningiem, praktykowanie jogi nago stało się bardziej popularne, a badania wykazały, że rozbieranie się do innych codziennych czynności może mieć korzyści zdrowotne.
W 2017 roku, w badaniu przeprowadzonym w Wielkiej Brytanii na 849 ochotnikach stwierdzono, że więcej naturyzmu - praktyka chodzenia nago w czasie wolnym - była związana z większą satysfakcją z życia. Badani, z których 95% brało wcześniej udział w nieintymnych zajęciach nagości, byli badani pod kątem pomiarów obrazu ciała, poczucia własnej wartości i zadowolenia z życia.
Wyniki, opublikowane w Journal of Happiness Studies, wykazały, że takie wydarzenia miały pozytywne efekty psychologiczne. Okazało się również, że uczestnicy płci męskiej zgłaszali bardziej pozytywny obraz ciała niż kobiety.
"W miarę jak więcej osób uczestniczy w aktywnościach opartych na odzieży, te potencjalne korzyści z naturyzmu są warte zbadania" - czytamy w badaniu.
Łapanie ZZZs
Badania National Library of Medicine i SleepFoundation.org wykazały, że rezygnacja z piżamy może pozwolić na chłodniejszy i głębszy sen. Jeśli jesteś z partnerem, korzyści ze spania nago sprowadzają się do chemii: Kontakt może podnieść poziom oksytocyny w organizmie, hormonu "miłości", który może złagodzić stres i wzmocnić więzi emocjonalne, zgodnie z badaniem z 2015 roku opublikowanym w Journal of Social and Personal Relationships.
Może być mało dowodów na to, że spanie nago ma duże korzyści zdrowotne, ale może pomóc utrzymać temperaturę skóry w dół, co może pomóc w zasypianiu.
Niezależnie od tego, czy ćwiczysz, śpisz, czy relaksujesz się w domu, może pomóc ci wziąć notatki od Meloni i uwolnić swój strój urodzinowy.
