Kiedy martwisz się o swoje zdrowie psychiczne, uzyskanie profesjonalnej pomocy jest często ważnym krokiem w kierunku poprawy samopoczucia.
Ale wśród barier - takich jak piętno i brak dostępnych terapeutów w niektórych miejscach - wiele osób nie może sobie również pozwolić na koszty opieki i okazuje się, że w jakiś sposób muszą płacić za to z kieszeni.
Średni koszt sesji terapeutycznej wynosi ponad 180 dolarów, jak wynika z raportu Zencare, strony internetowej, na której ludzie mogą szukać terapeutów. Ceny rosną jeszcze wyżej w częściach USA o wyższych kosztach życia. Koszt terapii może być dodatkowym stresem, oprócz innych wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym, z jakimi mamy do czynienia w danym momencie.
Prawo federalne wymaga, aby ubezpieczenie zdrowotne oferowane przez dużych pracodawców lub poprzez rynek opieki zdrowotnej pokrywało leczenie zdrowia psychicznego na poziomie podobnym do tego, na jakim pokrywa zdrowie fizyczne. Jednak mniej niż 40% terapeutów jest w sieci nawet jednego planu zdrowotnego. To może sprawić, że trudno jest znaleźć terapeutę, który bierze swoje ubezpieczenie.
Jeśli skorzystasz z usług terapeuty działającego w sieci, wystawi on rachunek bezpośrednio Twojemu ubezpieczycielowi, a Ty będziesz odpowiedzialny jedynie za opłatę za ubezpieczenie (copay lub coinsurance), po odliczeniu udziału własnego. Jeśli skorzystasz z usług dostawcy spoza sieci, ubezpieczyciel może pokryć mniejszą część opłaty, w zależności od polityki, ale będziesz musiał zapłacić koszt z góry, a następnie złożyć wniosek o zwrot kosztów.
Pamiętaj, że ubezpieczyciele zazwyczaj pokrywają koszty leczenia tylko wtedy, gdy masz diagnozę medyczną, aby leczyć stan taki jak depresja lub lęk. Ale jesteś winien to do swojego zdrowia psychicznego, aby dowiedzieć się dokładnie, jakie zasoby są dostępne.
Jeśli masz nadzieję na wykorzystanie swojego ubezpieczenia, aby pomóc zrównoważyć koszty leczenia zdrowia psychicznego, oto co musisz wiedzieć.
Zacznij od swojego ubezpieczyciela
Zaloguj się do portalu internetowego ubezpieczyciela lub zadzwoń pod numer podany na odwrocie karty ubezpieczenia zdrowotnego, aby potwierdzić, czy polisa obejmuje leczenie zdrowia psychicznego i czy istnieją jakieś wymagania, o których musisz wiedzieć.
Jeśli ubezpieczenie jest dostępne z pracy, można również rozważyć zwrócenie się do działu kadr z prośbą o wyjaśnienie kwestii świadczeń w zakresie zdrowia psychicznego, o ile jest to wygodne.
Portal firmy ubezpieczeniowej powinien również pozwolić Ci przeszukać katalog terapeutów w sieci, filtrując pod kątem takich rzeczy jak specjalizacja czy lokalizacja.
Kiedy już znajdziesz kilku potencjalnych terapeutów, zadzwoń do ich biur, aby potwierdzić, że informacje od ubezpieczyciela są nadal dokładne. Wielu terapeutów oferuje potencjalnym klientom bezpłatne 15-minutowe konsultacje, podczas których możesz omówić problemy, którymi chciałbyś się zająć, poznać ich styl i porozmawiać o cenach i płatnościach. Warto wybrać terapeutę, do którego będziesz mógł się regularnie umawiać (lub który oferuje spotkania online) i który pracował z osobami o podobnych do twoich dolegliwościach.
"Numerem jeden jest czuć się komfortowo", mówi Elizabeth Jarquin, PhD, licencjonowany terapeuta małżeństwa i rodziny w prywatnej praktyce i adiunkt na Uniwersytecie Northcentral. "Jeśli nie czujesz się komfortowo dzieląc się z nimi swoimi najgłębszymi, najmroczniejszymi sekretami, możesz chcieć dalej szukać".
Wypróbuj terapię online
Ponieważ tak niewielu terapeutów akceptuje ubezpieczenie, nawet jeśli uda ci się znaleźć takiego, który przyjmuje twoje ubezpieczenie, może on nie przyjmować nowych pacjentów. Możesz mieć więcej opcji, jeśli jesteś otwarty na pracę z terapeutą przez telehealth.
"Ludzie powinni zrozumieć, że telehealth przez telefon lub wideokonferencję może być tak samo skuteczny jak psychoterapia w osobie", mówi Lynn Bufka, PhD, American Psychological Association's associate chief for practice transformation. "Te modalności mogą otworzyć większy wszechświat potencjalnych dostawców, ponieważ możesz zobaczyć każdego licencjonowanego w twoim stanie".
Telezdrowie może być szczególnie pomocną opcją, jeśli mieszkasz na obszarze wiejskim lub w innej części kraju z ograniczonymi opcjami osobistymi, a więcej ubezpieczycieli zaczęło pokrywać takie usługi podczas pandemii.
Rozważ tańsze opcje bez ubezpieczenia
Jeśli próbowałeś, ale nie możesz znaleźć leczenia zdrowia psychicznego w ramach ubezpieczenia, możesz skorzystać z innych niedrogich opcji.
Większość dużych firm oferuje swoim pracownikom program pomocy pracowniczej (EAP), a niektóre oferują bezpłatny dostęp do poradnictwa w zakresie krótkoterminowych problemów ze zdrowiem psychicznym.
Inną opcją jest zapytanie potencjalnego terapeuty, czy ma on przesuwaną skalę dla swoich opłat. Niektórzy terapeuci obniżają swoje ceny dla osób, które borykają się z problemami finansowymi lub innymi wyzwaniami i nie mogą uzyskać pomocy w ramach ubezpieczenia.
Certified Community Behavioral Health Clinics (CCBHCs) mogą również oferować darmowe lub tanie leczenie zdrowia psychicznego i nadużywania substancji dla pacjentów. Jest ich ponad 400 w całym kraju i można je znaleźć za pomocą tego narzędzia online.
