Zaspokojenie potrzeb każdego dziecka w rodzinie z ADHD

Medically Reviewed by Smitha Bhandari, MD on May 31, 2022 1 / 10

ADHD wpływa na całą rodzinę

Dziecko z ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) może mieć wpływ na całe gospodarstwo domowe. Ich emocje mogą zdominować uwagę rodziny. Objawy, takie jak mówienie zbyt wiele, fidgeting i bałagan nie zawsze przejść dobrze z rodzeństwa. A dodatkowa uwaga, którą dajesz dziecku z ADHD może sprawić, że inne dzieci będą zazdrosne. Aby uniknąć frustracji i walk, ustal pewne zasady i upewnij się, że potrzeby wszystkich są spełnione.

2 / 10

Spróbuj odrobiny empatii

Twoje dzieci mają dobre powody, aby czasami frustrować się na swoje rodzeństwo z ADHD. Uznawaj ich uczucia. Niech wiedzą, że rozumiesz i że to jest w porządku, że czasami są zdenerwowani. Naucz je o ADHD i zachowaniach, które z nim związane, aby mogły zobaczyć, dlaczego ich brat lub siostra zachowuje się tak, jak oni i dlaczego mogą potrzebować dodatkowej uwagi.

3 / 10

Ustal zasady i rutynę

Struktura i konsekwencja są ważne dla wszystkich dzieci - niezależnie od tego, czy mają ADHD, czy nie. Ustal realistyczne oczekiwania wobec każdego dziecka, aby wiedziało, czego od niego oczekujesz i co się stanie, jeśli złamie zasady. Staraj się, aby te zasady były spójne dla każdego dziecka. Chwal i nagradzaj dzieci za dobre zachowania, takie jak dogadywanie się. Stosuj konsekwencje, takie jak przerwa w grze lub utrata czasu na ekranie, gdy dziecko złamie zasady. 

4 / 10

Daj dzieciom ich przestrzeń

Kiedy napięcie jest duże, dzieci potrzebują miejsca, w którym będą mogły uciec i uporać się ze swoimi frustracjami. Jeśli nie ma możliwości wydzielenia osobnych sypialni, podziel pokój tak, aby każde dziecko miało własną część. Wyznacz wyraźne granice, aby żadne dziecko nie naruszało przestrzeni osobistej drugiego.

5 / 10

Zaplanuj czas na rodzinną zabawę

Nie pozwól, aby kłótnie lub dyscyplina stały się głównym punktem interakcji w Twojej rodzinie. Zaplanuj zabawne zajęcia, które sprawią wszystkim przyjemność. Zaplanowanie czasu na rodzinną zabawę tworzy rutynę i pozwala całej rodzinie cieszyć się z robienia czegoś razem. Outings również pomóc dziecku z ADHD spalić butelkowane energii. Idź na wycieczkę do lasu, zaplanuj piknik w parku, lub udaj się do zoo. Niech każde dziecko ma swoją kolej planowania wycieczki.

6 / 10

Zaplanuj czas jeden na jeden

Kiedy tak wiele uwagi poświęcasz dziecku z ADHD, inne dzieci mogą czuć się pominięte. Wyznacz czas, aby skupić się na każdym dziecku. Wybierz miejsce, gdzie można być samemu jeden na jeden bez żadnych zakłóceń. Możecie pójść do parku lub sklepu z lodami. Słuchajcie swoich dzieci i reagujcie na ich problemy. Wspólnie wymyślajcie sposoby radzenia sobie z konfliktami między rodzeństwem, a także z problemami, które nie są związane z rodziną lub rodzeństwem.

7 / 10

Naucz umiejętności radzenia sobie z problemami

Pomagaj dzieciom w ich relacjach z innymi. Przeprowadźcie burzę mózgów na temat pozytywnych sposobów reagowania na problematyczne zachowania. Na przykład, gdy brat lub siostra mówią zbyt głośno, jednym z rozwiązań może być "cicha gra". Niech rzucą wyzwanie swojemu rodzeństwu, aby zobaczyć, kto potrafi najdłużej milczeć. Odgrywajcie inne rozwiązania i ćwiczcie je razem, aż dzieci poczują się pewnie, stosując je samodzielnie.

8 / 10

Równomiernie rozdzielaj dyscyplinę

Twoje dzieci mogą krzyczeć "niesprawiedliwe!", gdy ich rodzeństwu z ADHD uchodzi na sucho zachowanie, podczas gdy one zostają ukarane za to samo. Unikaj pozorów faworyzowania jednego dziecka, ustalając te same zasady dla wszystkich w domu. Każde dziecko musi skończyć swoją pracę domową, wykonywać swoje obowiązki i przestrzegać zasad panujących w domu. Konsekwencje za złamanie tych zasad powinny być takie same dla wszystkich.

9 / 10

Pomyśl, zanim oddasz dzieciom władzę

Zapracowani rodzice czasem proszą starsze dzieci o pomoc w opiece nad rodzeństwem, które ma ADHD. Dziecko odpowiedzialne może niańczyć, przygotowywać posiłki lub pomagać w odrabianiu lekcji. Ale jeśli poprosisz o zbyt wiele pomocy lub konsekwentnie umieścić starsze dziecko w tej roli rodzicielskiej, nie zdziw się, jeśli będą naciskać. Zanim przekażesz obowiązki związane z opieką nad dziećmi jednemu z nich, upewnij się, że jest ono gotowe i chętne.

10 / 10

Zadbaj również o siebie

Rodzicielstwo dziecka z ADHD może być zabawne, ale również wyczerpujące - zwłaszcza, gdy w domu są inne dzieci. Zajmując się dziećmi, nie zapominaj o własnych potrzebach. Znajdź strategie, które pomogą Ci zarządzać stresem. Poświęć czas na relaks i odprężenie. Zwróć się o pomoc do terapeuty lub przyjaciela, aby odzyskać równowagę, gdy w domu pojawiają się trudności.