Od lekarza Archiwum
Czy zajęcia porodowe są dla każdego? Dwóch ekspertów Uniwersytetu Columbia w dziedzinie porodu - Mary Lake Polan, MD, PhD, MPH, adiunkt na wydziale położnictwa i ginekologii oraz Jeanne M. Coulehan, CNM, MPH, kierownik praktyki klinicznej i położna na wydziale medycyny matczyno-płodowej - oferują zdecydowane "tak". Ale trzeba wiedzieć, że "jeden rozmiar nie pasuje do wszystkich". Klasy porodowe różnią się czasem trwania, programem nauczania i podejściem, więc odrób pracę domową przed rozpoczęciem zajęć. Znajdź klasę i instruktora, który pasuje do Twojej osobistej filozofii ciąży i porodu, zwłaszcza jeśli chodzi o stosowanie leków przeciwbólowych lub interwencji medycznej.
Polan preferuje kompleksowe podejście, które oferuje wiele klas. Obejmują one gamę, od ciąży do porodu i dostawy, a także poza nią. "Im więcej wiesz o tym, co się dzieje, tym lepiej jesteś w stanie nie być przerażony i poradzić sobie z bólem" - mówi Polan. Musisz także wiedzieć o alternatywach dla uśmierzania bólu lub co się stanie, jeśli nagle pojawi się problem podczas porodu. "Każdy powinien pójść na zajęcia z porodu, nawet jeśli wiesz, że będziesz miał cesarkę", dodaje Coulehan. (Tak, są klasy porodowe dostosowane do tego rodzaju porodu).
Od czego powinnaś zacząć? Możesz zacząć od swojego położnika, położnej lub szpitala, aby uzyskać sugestie. Możesz też zapytać przyjaciół i członków rodziny lub poszukać w Internecie zajęć w swojej okolicy.
Polując na opcje, pamiętaj o tym: "Celem jest posiadanie zdrowego dziecka, a nie szczytowe doświadczenie", mówi Polan. Poród i poród mogą wydawać się niekończące się, kiedy jesteś w trakcie. Ale to naprawdę tylko jeden dzień w tym długim romansie rodzicielskim.
Lamaze
Lamaze był jednym z pionierów w edukacji porodowej. Dziś pozostaje najczęściej stosowanym podejściem w Stanach Zjednoczonych.
"Z Lamaze, jesteś uczony ćwiczeń oddechowych, aby pomóc ci oddychać przez ból i nie napinać się", mówi Polan. Uczysz się również innych technik relaksacyjnych i rozpraszających, masażu i umiejętności komunikacyjnych, a także pozycji do pracy i porodu. A Twój partner lub trener porodowy uczy się, jak wspierać Cię podczas porodu.
Używanie leków i interwencji medycznych nie jest w Lamaze uważane za zabronione. Zamiast tego, jesteś informowany o swoim zakresie opcji. "Ważne jest, aby nie czuć, że jesteś porażką, jeśli zdecydujesz się na leki przeciwbólowe", mówi Polan.
Oprócz wskazówek dotyczących porodu i narodzin, Lamaze dostarcza informacji na temat zdrowego stylu życia, wczesnej opieki poporodowej i karmienia piersią.
Metoda porodu Bradleya
Podejście Bradleya zdecydowanie zachęca do aktywnego zaangażowania ojca dziecka. "Zajście w ciążę jest wydarzeniem dla pary i myślę, że posiadanie dziecka również" - mówi Polan. "Więc to jest pomocne, jeśli twój mąż lub znaczący inny rozumie, co się dzieje i może poprowadzić cię przez to". Jest wiele okazji do prób porodowych.
Bradley podkreśla to, co Coulehan nazywa ważną umiejętnością życiową: progresywną relaksacją. "Mówię pacjentom, że użyjesz go podczas procesu porodu, ale użyjesz go również w życiu ... aby przynieść wewnętrzne uspokojenie lub spokój w czasach stresu". (Stresujące rodzicielstwo, być może?)
Podobnie jak Lamaze, Bradley informuje cię o kwestiach związanych z dobrym samopoczuciem i naturalnym podejściem do porodu, a także o tym, jak radzić sobie z najgorszymi scenariuszami. Ale podkreśla, że należy starać się unikać leków i cesarki. Mimo to, Polan przypomina przyszłym rodzicom, "Jeśli twój lekarz mówi: 'Wiem, że chciałeś x, y, lub z, ale nie możesz, ponieważ jest tu problem', musisz słuchać tego, kto dostarcza to dziecko."
HypnoBirthing and Beyond
Szereg innych zajęć i odgałęzień może również pomóc w ciąży i porodzie.
HypnoBirthing to naturalne podejście do porodu, które wykorzystuje autohipnozę i głęboką relaksację, mówi Coulehan. Zachęca kobiety do korzystania z ich naturalnych instynktów, aby wzmocnić proces rodzenia.
Birthing From Within skupia się na zachowaniu świadomości podczas całego porodu, nie skupiając się na konkretnym wyniku porodu.
Technika Alexandra może być stosowana przez każdego, aby promować łatwość poruszania się, elastyczność i koordynację. Zasady te są świetne dla poprawy komfortu podczas ciąży, ułatwienia porodu i pomocy w powrocie do zdrowia po porodzie.
Podobnie, specjalne zajęcia jogi dla kobiet w ciąży mogą przygotować Cię do porodu. A jeśli nie chcesz uczestniczyć w zajęciach z innymi osobami, możesz znaleźć instruktorów, którzy prowadzą zajęcia indywidualne we własnym domu.
Asystentki porodowe
Doulas i położne to dwaj profesjonaliści, których możesz chcieć dodać do swojego zespołu porodowego. "Ale nie chodzi o to, ile osób masz ze sobą", mówi ekspert od porodu z Uniwersytetu Columbia, Mary Lake Polan, MD, PhD, MPH. "Chodzi o to, że mają spójne i elastyczne podejście do dostawy".
Doulas różnią się w otrzymanym szkoleniu, ale nie są certyfikowani do wykonywania zadań medycznych. Zapewniają emocjonalne i fizyczne wsparcie, a także informacje, które pomogą Ci podjąć świadome decyzje przed, podczas i po porodzie. "Są one częściej używane, gdy partner nie jest dostępny" - mówi Jeanne M. Coulehan, CNM, MPH, pielęgniarka-położna z Uniwersytetu Columbia. Lub kobieta może zaciągnąć wsparcie douli, gdy jej partner jest mniej niż wygodny w roli trenera.
"Wspieram pacjentki, które chcą mieć doule" - mówi Coulehan. Jednak zazwyczaj nie współpracuje z żadną z nich, ponieważ świadczy podobne usługi jako położna.
Położne przechodzą dwu- lub trzyletnie szkolenie w szkole położnictwa i mogą odbierać porody w większości miejsc - w domu, w centrum porodowym lub w szpitalu. Większość z nich ukończyła również szkolenie pielęgniarskie i zdała krajowe i stanowe egzaminy licencyjne. Położne mogą poprosić o znieczulenie zewnątrzoponowe, podać środki odurzające i wykonać episiotomię (małe nacięcie na skórze pomiędzy pochwą a odbytem) - mówi Coulehan. Mają położników jako zapasowe w przypadku zagrożenia.
