Jako nowy ojciec, równoważenie swoich ról jako rodzic, partner i (ewentualnie) żywiciel rodziny jest trudne. Nagle masz dużo więcej do zrobienia i dużo mniej czasu na to. Oto kilka wskazówek, jak sobie z tym poradzić.
Pomóż w opiece nad dzieckiem.
Nowe dzieci wydają się tak małe i delikatne, że możesz czuć się bardziej komfortowo trzymając się z tyłu i pozwalając swojemu partnerowi zająć się sprawami. Ale Ty musisz się zaangażować. Jedynym sposobem, aby nabrać pewności siebie w kąpaniu, zmienianiu pieluch lub kołysaniu dziecka do snu jest robienie tego. Jeśli nie zaangażujesz się na samym początku, stracisz ważną szansę na nawiązanie kontaktu z dzieckiem. Twój partner też na pewno zacznie marudzić.
Pomóż swojemu partnerowi.
Jeśli Twoja partnerka właśnie urodziła, to znaczy, że przeszła przez ciężką próbę. Jest wyczerpana fizycznie i psychicznie, odczuwa ból i zmaga się z nowymi obowiązkami, takimi jak karmienie piersią. Zapytaj ich, czego potrzebują. Możesz nie mieć czasu, energii lub pieniędzy, aby zapewnić im weekend w spa. Ale małe uprzejmości - takie jak poświęcenie popołudnia na obejrzenie filmu z przyjacielem - mogą w tej chwili zrobić wielką różnicę.
Spodziewaj się mieszanych emocji.
Jeśli jesteś nowym ojcem, w niektóre dni będziesz czuł, że posiadanie dzieci było najlepszą decyzją, jaką kiedykolwiek podjąłeś. W inne dni będziesz myślał: "Dlaczego, u licha, zdecydowaliśmy się zmienić nasze życie?". To normalne. Nie czuj się winny z tego powodu. Twój partner prawdopodobnie myślał o tym samym. Potrzeba czasu, abyście oboje dostosowali się do nowego, wspólnego życia.
Połącz się z partnerem.
Czy ty i twój partner czujecie się bardziej jak pracownicy opieki nad dziećmi, a mniej jak para, którą kiedyś byliście? Wykorzystaj każdą okazję, aby ponownie nawiązać kontakt. Kiedy babcia może zająć się dzieckiem przez godzinę, zabierz swojego partnera na spacer lub przejażdżkę. Nawet spędzenie kilku minut sam na sam przy porannej kawie pomoże.
Pamiętaj, że Twoja praca jest ważna.
Jeśli jesteś głównym żywicielem rodziny, możesz mieć poczucie winy, że idziesz do pracy, podczas gdy twój partner jest w domu z dzieckiem. Pamiętaj, że wypełniasz kluczową rolę, zapewniając rodzinie byt.
Ogranicz godziny pracy, jeśli to możliwe.
Chociaż praca może być koniecznością, nie jest to czas, aby dodawać dodatkowe godziny lub starać się o awans. Deleguj zadania i skup się na wydajności, aby utrzymać stałą i przewidywalną pracę przez następne kilka miesięcy. Ty i Twój partner potrzebujecie czasu, aby się dostosować.
Zatrudnij pomoc.
Czy Ty i Twój partner czujecie się przytłoczeni? Poszukajcie sposobu na przeniesienie na jakiś czas niektórych obowiązków domowych. Jeśli możesz sobie na to pozwolić, zatrudnij tymczasową osobę do sprzątania domu. Poproś przyjaciół lub rodzinę o opiekę nad dzieckiem na godzinę lub dwie, a nawet weź jedzenie na wynos w drodze do domu, abyś nie musiał gotować.
Poświęć trochę czasu dla siebie.
Twój partner nie jest jedynym, który potrzebuje przerw. Nie daj się całkowicie wypalić żonglując obowiązkami. Raz na jakiś czas spotkaj się z przyjaciółmi, aby złapać mecz lub wyjść na drinka. Kilka godzin poza domem może cię naładować. To dobrze dla Ciebie - i dobrze dla Twojego partnera i dziecka.
