Jeśli masz migotanie przedsionków, znane również jako AFib, być może słyszałeś, że powinieneś zrezygnować z porannej filiżanki kawy. Ale badania sugerują, że kofeina nie powoduje nieprawidłowych rytmów serca lub AFib.
Czy istnieje związek między kawą a migotaniem przedsionków?
Przeprowadzono wiele badań i nie wydaje się, aby istniał związek między piciem kawy a wystąpieniem AFib.
Jedno duże badanie obejmujące dane dotyczące setek tysięcy osób wykazało, że picie kawy nie było związane ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia AFib.
W innym dużym badaniu przeprowadzonym wśród mężczyzn znaleziono dowody na to, że picie kawy może faktycznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia AFib. Okazało się, że osoby, które powiedziały, że piją od jednej do trzech filiżanek kawy dziennie, miały niższe ryzyko wystąpienia AFib. Inne badanie przeprowadzone w 2021 roku wykazało, że każda filiżanka kawy wypita przez daną osobę była związana z 3% niższym ryzykiem wystąpienia nieprawidłowego rytmu serca (zwanego również arytmią).
Czy ilość wypijanej kofeiny ma wpływ na AFib?
Nie ma sprawdzonych wytycznych dotyczących najbezpieczniejszej ilości kofeiny dla osób z AFib. Jednak według przeglądu badań na ten temat opublikowanego przez Journal of the American College of Cardiology, regularne spożywanie do 300 miligramów kofeiny dziennie powinno być bezpieczne i może nawet chronić przed arytmią serca.
Badania wykazały, że regularne spożywanie kofeiny nie jest związane z AFib. W jednym z badań sprawdzono spożycie kofeiny przez zdrowe kobiety, pochodzące z kawy, herbaty, napojów gazowanych i czekolady. Kofeina nie była związana ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia AFib. W badaniu stwierdzono, że małe lub umiarkowane ilości kofeiny mogą być nawet pomocne.
Inne badania wykazały, że ryzyko AFib może spadać wraz ze wzrostem spożycia kofeiny. W jednym z badań stwierdzono, że ryzyko wystąpienia AFib zmniejsza się z każdymi 300 miligramami kofeiny, czyli około trzema filiżankami kawy dziennie.
Jak kawa i kofeina wpływają na Twoje serce?
Nie wiadomo dokładnie, jaką rolę odgrywa kofeina w zdrowiu serca. Kawa może obniżać ryzyko AFib ze względu na inne składniki oprócz kofeiny.
Kawa sprzyja również uwalnianiu hormonów takich jak epinefryna i noradrenalina, które wpływają na pracę serca.
To, czy pijesz kofeinę codziennie, czy rzadko, może mieć znaczenie. Kiedy i jak pijesz kawę - jak z posiłkami, czarny, lub z mlekiem i cukrem - może zmienić jego wpływ zbyt. Eksperci twierdzą, że należy przeprowadzić więcej badań, aby dowiedzieć się, jak kofeina wpływa na wystąpienie pierwszego i nawracającego migotania przedsionków u osób z arytmią i bez niej.
Co wiadomo o innych napojach zawierających kofeinę i AFib?
W większości badań kawa jest głównym źródłem kofeiny. Kawa zawiera nie tylko kofeinę, ale także tłuszcze, węglowodany, minerały, witaminy i przeciwutleniacze - jest więc zupełnie innym napojem niż napoje gazowane czy energetyczne.
W badaniu z 2016 roku stwierdzono, że picie zielonej herbaty może chronić przed AFib, ale tylko w niskich dawkach. Zielona herbata zmniejszyła zarówno napadowe AFib (które kończy się samo w ciągu 7 dni), jak i trwałe AFib (które trwa dłużej niż tydzień). Jednak im więcej herbaty pili pacjenci, tym mniejsza była ich ochrona.
Napoje energetyczne często zawierają bardzo duże ilości kofeiny, a także zioła i inne składniki, które działają pobudzająco. Chociaż nie ma jeszcze wielu badań nad tymi napojami, odnotowano przypadki AFib u młodych ludzi po wypiciu napojów energetycznych z alkoholem i bez niego.
Krótko mówiąc, czy mogę pić kawę, jeśli mam AFib?
Badania na ten temat nie są spójne. Jednak dowody wydają się sugerować, że umiarkowane ilości kawy są bezpieczne dla osób z AFib. Mimo to, kawa i kofeina mogą mieć różny wpływ na ludzi.
Inne czynniki prawdopodobnie decydują o tym, jak kawa wpływa na Twoje zdrowie. W jednym z badań z udziałem osób z migotaniem przedsionków stwierdzono, że duży stres życiowy może sprawić, że będziesz pić więcej kawy, co prowadzi do zwiększenia ryzyka wystąpienia migotania przedsionków. Picie dużej ilości espresso zwiększało ryzyko wystąpienia przetrwałego AFib. Jednak to badanie obejmowało tylko 400 osób, podczas gdy wcześniej wymienione badania były znacznie większe.
Należy pamiętać, że wiele badań dotyczy zdrowych osób, które piją kawę regularnie przez długi czas. Zbudowana tolerancja na kofeinę może odgrywać rolę w tym, jak wpływa ona na Twoje serce.
Jeśli zauważysz, że picie kofeiny lub kawy wyzwala migotanie przedsionków, powinieneś przestać i porozmawiać z lekarzem. Niektórzy ludzie twierdzą, że kawa wyzwala migotanie przedsionków - ich organizm może być z jakiegoś powodu bardziej podatny na działanie kofeiny.
